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一人暮らし26歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
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【買い物リスト】
豚こま肉　　200g 　
豚ひき肉　　300g
鮭　　　　　2個入
茄子　　　　2本入
ツナ缶　　　　1個
サバ味噌煮缶　1個
大葉　　　　10枚入
アスパラ　　8本
ミニトマト　1パック
オクラ　　　1パック
ピーマン　　1パック
ブナピー　　1パック
舞茸 1パック
もやし　　　1パック

➀【鮭のムニエル】0:44
1.バターで鮭2個焼いてお皿に取り出す
2.同じフライパンに、しめじ1/2個、舞茸1/2パック入れて炒める
3.醤油小さじ1、胡椒して混ぜたらミニトマト加える
4.鮭に3をかける

➁【アスパラの味噌炒め】1:31
1.玉ねぎ1/2個、アスパラは皮剥いて切る
2.油ひいて豚こま肉100g焼いて、アスパラと玉ねぎ入れる
3.味噌、酒、みりん、醤油大さじ1ずつ入れて混ぜる

➂【オクラの中華炒め】2:14
1.オクラ3本切る
2.ごま油でひき肉100g、生姜チューブとにんにくチューブ少し入れ炒める
3.オクラともやし1パック入れ炒め、酒、醤油大さじ1ずつ、豆板醤、鶏がらスープの素少し入れる
4.水溶き片栗粉入れる

➃【サバ味噌素麺】2:59
1.素麺2束茹でる
2.梅干し1個種とって潰し、大葉3枚切る
3.お皿にサバの味噌煮缶1個、すりごま大さじ1、味噌大さじ1/2、顆粒だし少し、梅入れて混ぜ、水250ml、氷6個入れ素麺にかける

➄【ピーマンの肉詰め】3:51
1.玉ねぎ1/2個みじん切りし、ピーマン4個は半分に切りタネを取って薄力粉塗す
2.ボウルに玉ねぎ、ひき肉200g、にんにくチューブ少し、片栗粉小さじ1、塩胡椒してこね、ピーマンに詰める
3.油ひいて焼き、酒大さじ2入れて蓋をして蒸し焼きする
4.同じフライパンにケチャップ大さじ2、醤油、みりん大さじ1ずつ入れ煮詰め、ピーマンにかける

➅【夏野菜の焼き浸し】5:06
1.茄子ヘタ取って半分に切り、オクラはガクを、ピーマンはタネを取る
2.多めのごま油で茄子2本、オクラ3本、ピーマン1個、ミニトマト5個焼く
3.めんつゆと水100mlずつ、酢大さじ3、出汁パック1個破いて混ぜる
4. 3に野菜を漬けて冷蔵庫で30分置く

➆【ツナ缶素麺】5:50
1.素麺2束茹でる
2.大葉切る
3.ボウルに素麺、油を切ったツナ缶1個、塩昆布少し、ごま油大さじ1、めんつゆ大さじ3入れて混ぜ、大葉とごまを乗せる

#節約　#一人暮らし #自炊　#節約生活　#料理 #食事　#1週間の食事　#食費 #食費節約

本編はこちらから↓

永島さんちの晩御飯を動画にしてみました。
本日は夏野菜冷やしおでんです。

《メニュー》
・夏野菜冷やしおでん
・ちくわと長芋の磯辺揚げ

Instagram📷
https://instagram.com/nagashimasanchi?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

#今日の永島さんち#永島さんち
#晩御飯#おうちごはん#簡単レシピ#ランチ#手作りごはん #料理#茄子#レシピ#夏野菜#夏#トマト#オクラ#厚揚げ#きゅうり#ちくわ#長芋

#dinner#lunch#nagashimasanchi#Japan#japanesefood#cooking

穏やかな心を持ちながら、激しい怒りによって目覚めた、超サンシャイン池崎。

世の中を、銀河系に生きるすべてのみんなを、明るく照らすためYouTube再始動！

絶叫系お笑い戦闘民族による、空前絶後・超絶怒涛のYouTubeチャンネルです！！

宜しくお願いしますしまぁあああああああーーーす！！！

★毎週 水曜・土曜 18:00超絶配信 予定

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（サンシャイン池崎 超公式）
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#サンシャイン池崎 #ギャラクシー #空前絶後

初投稿なのでお試しでショート動画から。
次回はvlogアップ予定です🌼

ズッキーニのペペロンチーノ🥒🧄🧂
使用したレモンハーブソルトは吉田屋さん。おすすめです。
（現在、リンク貼れるよう申請中。）

夏野菜がおいしくて、安い。
夏のいいところ…これしか見当たらないです。

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SNSは【suu_nichijou】で検索👌🏻
お気軽にフォロミーです。
（現在、リンク貼れるよう申請中。二回目）

お弁当にプチアクセント♪
今日は、きゅうり🥒で作る仕切り「食べられるバラン」の作り方をご紹介します✨

きゅうりは、5センチ程度に切っておきます。
くるくるときゅうりを回しながら、皮を桂むきしていきます。
一見難しそうに見えますが、包丁ではなくきゅうりをくるくる回していくことがポイントです🙆‍♀️
ギザギザに切れ込みを入れていきます。
切り離すと、2つのバランの完成です✨

小ぶりで細かい作業にもピッタリなペティナイフを使うのがオススメです。
▼包丁の詳細はこちら！
@heartknife
https://heart-knife.com/
#お昼が楽しみになるお弁当 にぜひ！お試しください。

Have a creative lunch!
Today I’m going to show you how to make an edible balun, a partition made from cucumber 🥒 ✨

Cut the cucumber into 5 cm pieces.
Turn the cucumber and peel the skin.
It looks difficult at first glance, but the key is to rotate the cucumber, not the knife 🙆‍♀️
Make jagged cuts.
When separated, it is the completion of two balun ✨

I recommend using a small petty knife, which is perfect for detailed work.
▼Read more about knives here!
https://heart-knife.com/

Make it a lunch box that you can look forward to! Please try it on.

#heartknife #ハートナイフ #steelstyleinc #堺打刃物 #堺孝行 #母の日 #父の日#結婚祝いギフト #鋼鉄婚式 #鉄婚式 #結婚記念日のプレゼント #誕生日プレゼント #誕生日ギフト #出産祝いプレゼント #開店祝いのプレゼント #三徳包丁 #包丁 #牛刀 #ペティ #ギフト包丁 #和包丁 #名入れ包丁 #包丁を贈る #sakaitakayuki #knifegift #weddinganniversarygift #japanesekitchenknife #暮らしの道具 #丁寧な暮らし

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

今回はきゅうりで作る、本当にカンタンで美味しい絶品レシピ4選です。

暑い夏にこそ食べて欲しい！
夏野菜の王様・きゅうりを使った簡単おいしい料理、紹介していきます(*´∀｀*)

【きゅうりで作れる簡単レシピの目次】

【きゅうりレシピまとめ】

0:00　きゅうりの浅漬け
【材料】
・きゅうり　2本
・塩　小さじ1/2
・鶏ガラスープ　小さじ1
・塩昆布　大さじ1
・すりごま　大さじ1
・ごま油　小さじ2
・七味　お好みで

2:27　きゅうりのパリパリ漬け
【材料】
・きゅうり　1本
・塩　小さじ1/4
・鶏ガラスープ　小さじ1/2
・ごま油　小さじ2
・しょうが　4cm～
・すりごま　大さじ1
・七味　お好みで
・韓国のり　お好みで

4:51　きゅうりの塩昆布ポン酢漬け
【材料】
・きゅうり　1本
・塩　小さじ1/4
・しょうがチューブ　小さじ1/2
・塩昆布　ひとつまみ
・鷹の爪　少々
・ポン酢　大さじ2
・醤油　小さじ1/2
・七味　お好みで
・にんにくチューブ　お好みで

7:19　きゅうりの酢の物
【材料】
・きゅうり　1本
・わかめ　ひとつまみ
・砂糖　大さじ1
・お酢　大さじ1
・すりごま　大さじ1
・醤油　お好みで少量
・七味　お好みで少量

いつでも価格は安定！
冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単レシピ #きゅうりレシピ #きゅうりの漬物

新生姜のレシピの最高傑作ができました！食欲減退や夏バテ予防に超オススメの万能レシピです。

⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の概要
0:44 おかず新生姜の紹介と準備
4:17 新生姜の効果効能
4:54 長ネギのみじん切り
7:17 調理スタート
12:09 アレンジレシピご紹介
17:18 試食・まとめ

⭐️オススメ関連動画⭐️
【万能新生姜だれ】サクサク食べる調味料！刻んで注ぐだけで即完成！新生姜の効果効能と活用法レシピ！https://www.youtube.com/watch?v=LOhhqNGzeo0&t=285s
【作り置きレシピ】新生姜のきんぴら☆お弁当に！おつまみに！簡単作り方https://youtu.be/asCsvy3O1-8
【漬けるだけで健康食品】新生姜の活用法と養生野菜で健康漬物！夏の疲れに新習慣！作り置きで簡単アレンジ！

🟡オリジナル商品のご紹介🟡

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💝動画で使用した米粉
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⭐️関口絢子オフィシャルサイト⭐️
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
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関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!

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