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＃豆腐きな粉餅＃豆腐＃豆腐スイーツ＃ダイエット

★チュロ太郎のひとこと〜★
皆さん！こんチュロ〜！

今日は超低カロリー&超低糖質！
豆腐パックそのままで混ぜて冷やすだけでできる！
ヘルシーで美味しい豆腐きな粉餅をを一緒に食べちゃいましょう♪
ぜひ作ってみてね〜！

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【レシピ】
豆腐：150g
ラカント（佐藤でも可）：15g
きな粉：25g
乳牛：50ml
ゼラチン：5g
黒蜜：適量
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豆乳プリン＆牛乳プリンの作り方♪材料2つで超簡単！【超低カロリー&超低糖質】

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＃レシピ＃レシピ動画＃お菓子

#StackCooking #Unagi #Steak

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ようこそSamurai teishokuへ。
私は看護師・管理栄養士で、共働き夫婦のふたり暮らしです。

このチャンネルでは、定食を中心とした”旦那さんから愛さレシピ”を紹介しています。
チャンネル登録、コメント、評価など動画作りの励みになりますので是非よろしくお願いいたします＾＾

Hello everyone!
Welcome to samurai teishoku channel.
I’m a nurse&Registered dietitian in Japan.
I make japanese set meal called “teishoku”.
It is thought to be an ideal meal of perfect nutrition♪
If you like it, please click like and subscribe.

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▷材料(2人分)
◆親子丼
とりもも肉 250g
玉ねぎ1/2個
水 100ml
めんつゆ(３倍濃縮) 50ml
砂糖 大さじ1
卵 3個
ご飯　480g(丼２杯分)
◆トマトと枝豆の塩昆布和え
トマト 100g
枝豆 30g
塩昆布 5g
ごま油 5g
◆みそ汁
水　2カップ
だしパック 1個
切干大根 5g
じゃがいも 50g
にんじん 20g
みそ　小さじ2

▷Ingredients(2servings)
◆Oyakodon
250g chicken thighs/breasts
1/2 onion
water 100ml
50 ml noodle soup(mentuyu)
1Tbsp sugar
3 eggs
480g cooked rice

◆tomato&green soybeans with salted kelp
100g tomato
30g green soybeans
5g salted kelp
5g sesame oil
◆miso soup
2cup water
1 dashi pack
5g dried strips
50g potato
20g carrot
2tsp miso paste

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■一人当たりのカロリー:約 1013kcal,塩分相当量: 4.4g
　

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煮物に使いがちな切り昆布を使ったサラダ風な和え物です♪
おつまみやお弁当の隙間埋めにも♡
☺簡単♪切り昆布のマヨポンサラダ☺ by hirokoh
https://cookpad.com/recipe/6345046

#hirokohのおだいどこ #お弁当 #おつまみ

今が旬　京野菜の万願寺とうがらしを使ったレシピです
アンチョビとニンニクが食欲をそそります。
ブランデーを使ってフランベすれば、お酒によく合う簡単レシピです。

【学校給食×オーガニック×無添加×再現レシピ】

こんにちは、アキです。
今回は「ビーフンの五目野菜炒め」の動画です。

【必要な道具】

計量スプーン
https://amzn.to/3u2FC3u

計量カップ
https://amzn.to/2RifXGF

キッチンスケール
https://amzn.to/3ftAL5N

ビーフンの五目野菜炒め
【材料/5人分】

・豚肉　…　100g
（抗生物質・抗菌剤・ホルモン剤・遺伝子組み換え飼料不使用の愛知県産の豚）

・ビーフン　…　1袋（150g）

・にんじん　…　小さめ1本(115g）
（愛知県産の無農薬無化学肥料のオーガニック）

・もやし　…　1袋（200g）
（長野県産のオーガニック）

・ねぎ　…　中3本（104g）
（愛知県産の無農薬無化学肥料のオーガニック）

・にら　…　60g
（高知県産の無農薬無化学肥料のオーガニック）

・にんにく　…　5g
（愛知県産の無農薬無化学肥料のオーガニック）

・太白ごま油　…　小さじ2
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・塩　…　小さじ1
https://amzn.to/3wCUvdN

・こしょう　…　少々
https://amzn.to/34j5nls

・しょうゆ　…　大さじ1と1/2
https://amzn.to/3gZKBi7

・酒　…　大さじ1
https://amzn.to/3iccEdd

・オイスターソース　…　大さじ1

学校給食をオーガニック×無添加で再現したレシピブログもやっています。
https://school-lunch-recipe.com

今回白玉粉で唐揚げを作ってみました 白玉粉で作ると、簡単にカリッとさせることができます。
また、時間が経ってもカリカリっとしているのでお弁当に入れたり、夜遅くに家族が帰ってきて美味しいご飯が出せるのは嬉しいですよね！

材料
〜唐揚げ本体〜
鶏胸肉　２枚
生姜　　ちょっと
にんにく　ちょっと
醤油　　大さじ３
卵　　　一個
生クリーム　大さじ１
白玉粉　２００g
〜ネギ醤油〜
長ネギ　好きな量
醤油　　大さじ2
ごま油　大さじ２
にんにく　ちょっと
生姜　　　ちょっと
塩胡椒　　少々
〜ヤンニョム〜
コチュジャン　大さじ１
ケチャップ　大さじ１
砂糖　　　　大さじ１
みりん　　　大さじ１
ごま油　　　大さじ１
甜麺醤　　　お好みで

唐揚げブームが密かに起こっていましたが、皆さん唐揚げは好きですか？
私は大好きです！
この唐揚げが美味しすぎて、もう普通の唐揚げには戻れません。笑
途中でも出てきましたが、私はあやなんさんの大ファンで、YouTubeを見るきっかけになったのもあやなんさんでした！

２回目の料理投稿になりますがいかがだったでしょうか 旅vlogなども今後上げていく予定なので、是非チャンネル登録お願いいたします！
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今回は100均の素材で可愛いカップケーキを作りました。皆さんも動画を参考に作ってみてください。
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