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僕の健康管理に甘酢漬けは欠かせない
これがあればサラダは不要
酒のつまみにも良い
漬け汁を白飯にかけて塩ふれば、糖質オフの健康米にな一る🤗
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NCTの大人気コンテンツ『Master MOON Che』のお料理シリーズ！！

ムン先生のレシピ「スパム丼」を作ってみましたよ。

「日本のお母さんが、息子のお昼ごはんにスパム丼つくったよー」とテイルくんに伝えたいーーーー♥

ムン先生のスパム丼動画

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野菜をたくさん料理するひと。
にゃんこファーマー たま
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使っている野菜はこちらから
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一緒におしごとしてるひと。
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◆こちらで野菜売っております！
https://tamafarm358.base.shop/

◆野菜の定期販売承っております（１１月末まで）
　※数に限りがございます
　https://tamafarm358.base.shop/categories/1944661

◆赤軸サラダほうれん草・コロナ渦で限定６７％ＯＦＦで販売中
　※定数に達した段階で終了いたします。
　https://tamafarm358.base.shop/categories/1933109

たま農園とは
都心から車で2時間半。
ちょっとした小旅行の先に待っているのは、まずは人懐っこいネコたち。
車を降りると、人よりも先にネコがご挨拶に伺います。(ネコの機嫌次第ですが笑)

ここは赤城山をはじめとした山々が見える、畑の真ん中。

たま農園の畑にはエビデンス(科学的根拠)に基づいた、ほうれん草、ケール、ビーツなどの野菜から、ブルーベリー、季節の花まで、さまざまな植物たちが植えられており、季節ごとに代わる畑の農作物を見ているだけで、バイオフィリアが自然と満たさせていきます。

農園を散歩中も、ことあるごとに懐いてくるネコたち。

ネコを撫でながら、ブルーベリーや野菜の収穫をゆっくりと楽しんでいると、自然とマインドフルになることができます。

帰る時には自分で収穫した野菜やブルーベリーをお土産に。
自分はもちろん、大切な家族や友人にもおすそ分け。

たま農園のスタッフはもちろん、ネコたちもまたあなたが来て一緒に遊んでくれることを待っています。

たま農園
ホームページ　http://tamafarm358.com/
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パニック障害になり外出できずネットで買い物する生活です。

最近少しずつ外出を頑張るおばさんの日常。

ハムスター、ザリガニ用品は楽天ルームにあります。
ご参考になれば幸いです。

https://room.rakuten.co.jp/room_3cad0ced9d/items

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らっきょうがメインのレシピです。どんな味になるのかワクワクしながら作りました。一口食べ始めると、シャキシャキのらっきょうと豚肉の味噌の甘辛味、目玉焼きの黄身のトロっと感が最高に合って、ペロッと一杯食べてしまいました。夏バテ予防にピッタリのレシピです。
家にあるもので作ったので志麻さんとは少し材料が変わってしました。
生のらっきょう→甘酢付けのらっきょう（志麻さんがどちらでも良いとの言っていました）
豚バラ肉→豚もも肉（しゃぶしゃぶ用）
ネギ→ニラ
です。材料を変えても美味しくできました。とっても簡単で美味しいレシピなのでぜひ作ってみてください！

材料
・豚もも肉　300g
・らっきょう　100g
・ニラ　半束
・卵　1個
・ご飯　適量

　調味料
・味噌　大さじ2と1/2
・砂糖　小さじ2
・らっきょう漬け汁　大さじ2（入れなくても大丈夫です）
・酒　大さじ1

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＃夏　＃夏バテ　#豚肉 レシピ　#ぶたにく レシピ　#らっきょう
#たまご　#めだまやき　#簡単 レシピ

🌟レシピ

↓レーズンバターサンド

　材料
オイルなしのレーズン　　100g
ラム酒　　適量

ホワイトチョコ　　40g
バター　　90g
リッツ　　20枚

①容器にレーズンとラム酒を入れ、ぴっちりラップ被せ、冷蔵庫で寝かせておきます。
②ボウルにホワイトチョコを入れ、湯煎で溶かします。
③別の容器にバターを入れ、ふんわりするまで混ぜます。
④チョコとバターを混ぜます。
⑤リッツにバターをはさみます。

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このチャンネルでは簡単に作れるスイーツを
作って動画にしています。参考にしてくれると嬉しいです。

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🌟投稿日

火・木・土・日　(週4日)
※沢山作ったら他の日にも投稿します
※逆もあるかも(笑)

🌟BGM

Get Outside!
→YouTubeオーディオライブラリ

🌟タグ

#レーズンバターサンド　#簡単お菓子　#バターサンド

ご覧いただきありがとうございます^^

簡単副菜シリーズです^^

さっぱりとしているので、
食べやすいです^^

簡単中華サラダ
ぜひお試しください！

《材料》3人分

・きゅうり　2本
・ハム　5枚
・乾燥マロニー　20〜25グラム
（お好みの春雨でOKです）

《調味料》

・めんつゆ　大さじ1
（今回は創味のつゆを使用しました）
・しょうゆ　大さじ1弱
・ごま油　小さじ1〜2
（ごま油お好きな方は小さじ2でどうぞ^^）
・お酢　大さじ1と2分の1

お好みで、いりごまをふって
お召し上がり下さい^^

また突然投稿する事が多いので、
チャンネル登録宜しくお願いします!

他にもレシピ動画を出しているので
ぜひ、ご覧頂けると嬉しいです！

ご視聴いただきありがとうございます。
夏野菜たっぷりの晩ごはんです。
今回はかぼちゃの仲間の「コリンキー」を買いました。
生で食べられるかぼちゃでサラダや浅漬にぴったりです。
「モロッコいんげん」はいんげんを平たく大きくした見た目でとても美味しです。
今日は手作りの塩麹と醤油麹を使った献立です。
キムチも合わせてトリプル発酵食で腸活しましょう。
＜今日のメニュー＞
【コリンキーの塩麹サラダ】
　コリンキー　　　1/2個
中玉トマト　　　2個
　塩麹　　　　　　大さじ2
【ズッキーニとしめじの醤油麹ペペロンチーノ】
　緑ズッキーニ　　　1本
　しめじ　　　　　　1パック
　醤油麹　　　　　　大さじ1
　塩コショウ・にんにく乾燥スライス・鷹の爪・オリーブオイル　　　適量
【くずし豆腐の卵スープ】
　絹ごし豆腐　　　　　半丁
　卵　　　　　　　　　2個
　鶏ガラスープの素　　小さじ2
　うすくち醤油　　　　小さじ1
　水　　　　　　　　　700ml
【野菜たっぷり醤油麹豚キムチ】
　豚バラスライス　　　　300g
　キムチ　　　　　　　　300g
モロッコいんげん　　　1袋
　白菜　　　　　　　　　1/4玉
　人参　　　　　　　　　1本
　醤油麹　　　　　　　　大さじ1
　塩コショウ・ごま油　　適量
【玄米ご飯】

#糖質０
#ココナツカレー
#レシピ

材料

・ココナツミルク
・あらごしトマト
・カレー粉
・玉ねぎ
・ローリエ
・にんにく
・糖質０麺
・ナンプラー
・鶏がらスープ
・むきえび

#納豆レシピ　#きゅうりレシピ　#おつまみ

今日は親子丼をメインに3品。
暑いから、副菜はさっぱり、ひんやり系にしたい…
ということできゅうりを使いました。
日本酒のおつまみにも合う美味しい仕上がりになりました。

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料理は好きだけど手間はかけたくない。
簡単でも見栄えのする料理を作ってあげたい。

そんな方にオススメのレシピを発信しています。
http://www.youtube.com/channel/UC-c9Z3rbsvTr1hqGsdZxlJw?sub_confirmation=1
ぜひチャンネル登録してもらえると嬉しいです。

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【材料】

《親子丼》
鶏もも肉　　　　　　　　300g
玉ねぎ　　　　　　　　　1/4個
卵　　　　　　　　　　　3個

ニラ　　　　　　　　　　15g

麺つゆ　　　　　　　　　大さじ2．5
水　　　　　　　　　　　100ml

《納豆ときゅうり》
納豆　　　　　　　　　　1パック
きゅうり　　　　　　　　1本

味噌　　　　　　　　　　小さじ1
食べるラー油　　　　　　大さじ1/2
（ラー油なら、辛いのでお好みで）
醤油　　　　　　　　　　小さじ1/2

【過去のおすすめ動画】

丼が食べたい！
そんな人にはこちら。
ビピンパがおすすめ。
野菜もいっぱい食べれるから飽きずに美味しい。
↓
https://youtu.be/7trhfp4Hsv8

暑い日は漬け丼なんてどうかしら？
冷たい刺身が身体に染みる。
20分つけておけば完成なので
めちゃくちゃ簡単です！！！
↓
https://youtu.be/zxv7gmD1kSo

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【ヒビノアイマprofile】

都内で2人暮らしをしています。
料理の仕事に携って5年。料理がスキです。

東京は刺激が多くて楽しいけど、ちょっと刺激が多すぎて疲れる。
だから自分の暮らしやすい環境を作るために
少し丁寧を心がけて自分の思う丁寧を探しながら生活をしています。

とは言ってもめんどくさがりなので
簡単に短時間でできる料理。でも丁寧感のある料理。
を発信していきます。

掃除は苦手。でも料理はスキ。
特別なことは何にもないけど日常を記録しています。
コメントを通して色んな方とお話しできたら嬉しいです。