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こんにちは✨☀️✨

今回は肉巻きレシピです！
うずらの卵をまるごと豚肉で巻いて
甘辛照り焼きに仕上げました✨
仕上げの蜂蜜がワンランク上の味を
出してとても手作りとは思えない
一品です✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています

～本日のお弁当～

＊肉巻きうずらの甘辛焼き
＊ほうれん草の胡麻和え(甘めです)
＊かにかまチーズ竹輪

【肉巻きうずらの甘辛焼き】
〈材料 一人分〉

市販のうずら卵水煮 一袋
(7個入り)

しゃぶしゃぶ用の豚バラ 7枚

①片栗粉 (ポリ袋用) 大1
②片栗粉 (焼く前用) 大1

ごま油 大1

～照り照りタレ～

醤油 大1
酒 大1
みりん 大1
砂糖 小2

仕上げ用の蜂蜜 小1

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#卵#肉巻き#お弁当

【提供　ノルウェー産サバ】
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ご視聴ありがとうございましたー🤓
ご満足頂けた方、チャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです🙇‍♂️

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.065「さばカツ丼」
　▷時間：約１７分
　▷難 易 度：★☆☆
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【材料 （１人前）】
▷ノルウェー産サバ：半身１枚
▷長ネギ：１/２本
▷卵：３個
▷パン粉：適量
▷めんつゆ（３倍濃縮）：大さじ２
▷水：大さじ６
▷ごはん：２００ｇ
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【お仕事の依頼・コラボのご相談】
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【インスタグラム】
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材料（4人前）：牛スジ約400g、玉ねぎ大1個、ニンニク、生姜、酒100㏄、白だし又は麺つゆ、又は醤油

作り方：動画の通り、牛スジを3分ほど煮てから水ですすぎ、アクを取る。一口大よりも小さく切って鍋に入れ、水、酒、ニンニク、生姜、調味料を入れて90分～2時間ほど煮込む。
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毎日音読コーチ　ヘンリー
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スピーキング力養成英語コーチ　日野裕子
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英語力アップコーチ　坂倉幸枝
https://ameblo.jp/englishcoach-awajii…

鉄腕ビジネス英語コーチ　仁科沙羽
http://english-runnershigh.com

英語パーソナルコーチ　Ayabe
https://ameblo.jp/languagexcoaching/

はんぺんを使った簡単お弁当おかずの作り方を紹介します。

はんぺんとハム、チーズがあれば5分以内で簡単に作れるので、忙しい朝のお弁当作りにピッタリ！

簡単ヘルシー、お手軽料理のレシピを見ていきます。

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単お弁当おかず #簡単弁当 #お弁当おかず

リクエストリンク等こちら！https://lit.link/imaken
#マグロ＃サーモン

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ご視聴ありがとうございます。
【5days】簡単お弁当｜詰め方のコツ｜旬野菜レシピ紹介
❀目次❀
0:00　ガパオライス
4:25　焼肉弁当
8:57　竜田焼き弁当
13:24 鮭ごはんとから揚げ弁当
17:16 とうもろこしの炊き込みご飯とアスパラベーコン弁当
❀レシピ❀
1日目　ガパオライス
　　　　・豚ひき肉200g・玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・ピーマン1個・白米適量
　　　　・サラダ油（炒め用）小さじ2・砂糖小さじ1/2・しょうゆ小さじ１
　　　　・ナンプラー小さじ2・オイスターソース大さじ１
　　　　キャロットラペ
　　　　・人参1/4本・かんたん酢大さじ１
　　　　キクラゲとクラゲのピリ辛和え物
　　　　・キクラゲ（乾燥）7g・クラゲ適量
　　　　・濃いめのごま油大さじ1・りんご酢大さじ1・コチュジャン適量・ラー油適量
　　　　つけあわせ
　　　　・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
2日目　 卵焼き
　　　　・卵3個・砂糖大さじ2・マヨネーズ大さじ1
　　　　・水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1・水小さじ1）
　　　　新玉ねぎとパプリカのソテー
　　　　・新玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・サラダ油大さじ1・マキシマム適量
　　　　焼肉
　　　　・牛肉200g・エバラ黄金の味（辛口）適量
　　　　ブロッコリーの和え物
　　　　・ブロッコリー1/8房・鰹節2.5g・麺つゆ小さじ1
　　　　つけあわせ
　　　　・フリルレタス・ミニトマト
3日目　キャロットラペ
　　　　・人参1/4本・粒マスタード小さじ1・麺つゆ小さじ1
　　　 竜田焼き
　　　　・鶏むね肉150g・麺つゆ大さじ1・マヨネーズ大さじ1・大葉適量・海苔適量
　　　　・片栗粉大さじ3・サラダ油適量
　　　 新じゃがのポテトフライ
　　　　・新じゃが1個・揚げ油適量・バター適量・バジル適量・粉チーズ適量
　　　 つけあわせ
　　　　・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
4日目　から揚げ
　　　 ・鶏むね肉150g・しょうゆ麹大さじ1・コーンスターチ大さじ2・薄力粉大さじ2
　　　　・揚げ油適量
　　　 ポテトサラダ
　　　　・新じゃが2個・マヨネーズ大さじ1・牛乳10cc・バジル適量・粗挽き黒胡椒適量
　　　 鮭ごはん
　　　　・鮭切り身4切れ・白米1合・大葉3枚・白ゴマ大さじ2
　　 つけあわせ
　　　　・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
5日目　とうもろこしの炊き込みご飯
　　　　・とうもろこし1・1/2本・米2合・水適量・麺つゆ大さじ3・バター15g
　　　　無限ピーマン
　　　　・ピーマン5個・カルディ コーンビーフ1個・麺つゆ小さじ2
　　　　アスパラベーコン
　　　　・アスパラ5本・ベーコン3枚・マキシマム適量・サラダ油大さじ1
　　　　新じゃがのホイル焼き
　　　　・新じゃが2個・とろけるチーズ
　　　　つけあわせ
　　　　・蒸しとうもろこし・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
❀視聴者様へ❀
　おかずは十分に加熱して、冷ましてから持っていくことをおすすめします。
　この動画を気に入ってくださったらチャンネル登録お願いします♡

#お弁当#料理#主婦

天理のご当地グルメで有名な、彩華ラーメンの「天理ラーメン」をイメージし、冷蔵庫の残り物で作った、なんちゃってアレンジラーメンです。
お味は、全然別物、キムチ野菜煮込み辛麺ですが、野菜の甘味と豚肉のコクで美味しかったです。もう天理ラーメンとは、呼べないですね。

材料 （1人前）
■ ラーメン
明星　宮崎辛麺　1袋
●具材
豚肉　80g
白菜キムチ　100g程（お好みで調整して下さい）
キャベツ　１/８カット
長ネギの青い所　先の方1本分（あれば、ニラ1束）

ラーメンを100倍美味しくする方法！
インスタントラーメンを劇的に旨くする！
インスタントラーメンを使ったアレンジレシピ
即席麺アレンジレシピ！
至高のラーメン

#好吃#맛있는#yummy

＃豆腐プリン＃プリン＃豆腐スイーツ＃ダイエット

★チュロ太郎のひとこと〜★
皆さん！こんチュロ〜！

今日は超低カロリー&超低糖質！
混ぜて冷やすだけで超簡単！プルップルで超美味しいの豆腐プリンの作り方です♪
ヘルシーで美味しいスイーツを一緒に食べちゃいましょう♪
ぜひ作ってみてね〜！

↓チャンネル登録もお願いします！↓
https://www.youtube.com/channel/UCy5oHDjcULgaC_yq3vQvj_A?sub_confirmation=1

【レシピ】
豆腐：100g
佐藤：大さじ2
乳牛：100ml
ゼラチン：5g
熱湯：大さじ2
黒蜜豆腐 黒蜜
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チュロ太郎のSNS
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☆関連動画もみてねー！☆
豆乳プリン＆牛乳プリンの作り方♪材料2つで超簡単！【超低カロリー&超低糖質】

豆腐もちの作り方！レンジで超簡単に材料たったの３つで作れるヘルシーなスイーツ！

【バター餅の作り方☆レンジで超簡単】やわらか＆もっちもちの激うまバター餅

＃レシピ＃レシピ動画＃お菓子

レシピをまとめたサイトを作りました！
これからちょっとずつアップしていきますね♪
https://sakura-0141.com/

今回はサーモンを使用していますが
マグロやブリなどでも同じように作れますよ！

▼～材料～２人分▼
サーモン　１７０g
アボカド　１個
玉ねぎ　４分の１

■タレ■
醤油　大さじ１.５
みりん　小さじ１
レモン果汁　小さじ１
砂糖　大さじ２分の１
おろしニンニク　小さじ１
味の素　少々
ごま油　大さじ２分の１

お好みで胡麻、卵黄を♪

Twitter リアルな私の日常ですｗ
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Instagram 最近買ったものなどチラホラ
https://www.instagram.com/sakura_kitchen1021/?hl=ja

⬇︎お仕事のご依頼はこちら⬇︎
duny1380@outlook.com

【使用している調理道具など】

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〇フライパンを傷付けないシリコントング
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〇撮影に使用してるミラーレス一眼レフ
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〇使用してるコンベクションオーブン
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コメントどしどしお待ちしてます(‘ω’)
#ポキ
#アボカド
#サーモン

＃レシピ動画　＃お弁当　＃今晩のおかず　＃簡単　＃クルル　＃伊藤忠製糖㈱　

レシピはこちら→　https://cookpad.com/recipe/6802994

お砂糖にはただ料理を甘くする力だけではなく、
☆お肉を柔らかくする(やわらか効果)力
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色鮮やかな野菜が入っており、食べて良し！お弁当の彩にも良し！な一品です(^^)/
是非、作ってみてください♪

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是非ご覧ください( ´∀｀)♪