ブログ

野菜たっぷりの晩ごはんおかず！ボリュームたっぷりの満腹感！！

疲労回復に繋がる活性酸素除去を目的とした疲労回復レシピです.

Instagram
@fatigue recovery
疲労回復インストラクターsa-ya

ドレッシングも肉も美味しいプロの料理人の豚しゃぶサラダの作り方を紹介です。特製のごまドレッシングに柔らかく茹でたお肉と野菜を合わせた豚しゃぶサラダで、いくらでも食べられるように優しい感じのドレッシングに仕上げています。とても美味しい一品になっています。

豚肉はロース肉でも美味しく作れます。薄切り肉にする事がポイントで、柔らかくする茹で方は動画の通りです。また、ごまペーストは市販の商品で代用できます。

野菜はお好みの野菜を添えて下さい。サラダになる野菜であれば、どれも美味しくなります。

（材料）
豚バラ肉・・適量（しゃぶしゃぶ用）
サラダ野菜・適量
プチトマト・適量
ブラックペッパー少々

（合わせ調味料）
昆布・・・1g
削りかつお10g
水・・・・20cc
酢・・・・20cc
醤油・・・40cc
みりん・・40cc
料理酒・・40cc

（ごまドレッシング）
いりごま・・60g
ごま油・・・40cc
合わせ調味料80cc
砂糖・・・・大さじ2半
マヨネーズ・大さじ1
わさび・・・小さじ1/3
ポン酢・・・小さじ半分

最新動画のお知らせが届くようになります↓
http://www.youtube.com/channel/UCxGYLQ50w4gIbOXZf5SJROg?sub_confirmation=1

#豚しゃぶサラダ #豚肉レシピ #一品料理マサちゃんねる

○今日のお弁当○

・ハンバーグ
・オムレツ
・キャベツのペペロンチーノ
・キャロットラペ
・野菜たち
・ケチャップライス

＊＊＊

本日はキャベツのペペロンチーノ

どんな野菜でもいけそう
副菜にオススメ♡
↓
野菜のペペロンチーノ
①フライパンに
オリーブオイル・ニンニク・赤唐辛子に入れて
香りが出るまで炒める
②2.3cmに切った小松菜を加えて炒める
③最後に塩コショウで味付けして出来上がり

＊＊＊




#お弁当の記録#弁当の詰め方#中学生弁当#男子弁当#がっつり弁当#お弁当作り楽しもう部#簡単レシピ#お弁当生活#お弁当pic#二段弁当








ご覧いただきありがとうございます！！
チャンネル登録はこちら→https://bit.ly/3hClfnT

ポイント

鶏肉を茹でる際はとにかく茹ですぎない事。
1分程度で霜降りのような感じで茹でればOKです。

完全に火を通してさらに割下でもにてしまうと身がパサツキ
しっとりとした仕上がりになりません。

卵に関しては1回で全部入れると多すぎて火が入らないので
2回に分けて入れて火を入れます。
完全に火入れしたものと半熟で仕上げたものの２種類あると
食感も良いです。

　

分量 3〜4人前

鶏モモ肉　2枚 600g
玉葱１個 250g
三つ葉 1束
卵 5個

刻み海苔 お好きな量
七味 お好きな量

親子丼割下

水180cc
ほんだし 5g 小さじ1
鶏がらスープの素 5g 小さじ1
濃口醤油 45g 大さじ3
薄口醤油 15g 大さじ1
酒 60g 大さじ4
味醂 60g 大さじ4
砂糖 12g 小さじ2.5

作り方

01.玉葱はくし切り、みつ葉は３cm幅にカットしておく

02.鶏もも肉は余分な皮、筋、脂を取り除き、切り込みを入れておく

03.割下は計量しておく
　卵は割ほぐしておく

04.鍋にお湯を沸かし沸いたら鶏肉を入れ、再び沸騰してくるまで
　茹でる。1分間くらい

05.4を取り出したら熱いうちに一口大にカットしておく

06.フライパンに割下を入れ沸かし、玉葱を加え中火で3分ほど煮て
　火を通す。

07.6の玉葱が煮えたら鶏肉を加え赤身がなくなるまで
　　中火で火を通す

08.2回に分けて卵を入れて1回目は完全に火を通す
　　2回目は半熟で火を止め三つ葉を散らし完成

ドラゴンキッチンおすすめ調味料
塩は特に塩分に差があるのでこれがバランス取れていておすすめです
KIRKLAND (カークランド)シグネイチャー ピュア シー ソルト https://amzn.to/36qwH2R

日新製糖 中ザラ糖 1kg
https://amzn.to/2NESgpB

三井製糖 上白糖 1kg
www.amazon.co.jp/dp/B016W1PDBG

米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml
https://amzn.to/3r9eGO6

キッコーマン食品 こいくちしょうゆ1L
https://amzn.to/3t5LTw1

味の素 丸鶏がらスープ 110g袋×2個
https://amzn.to/3pzeGa2

随時おすすめの調味料があれば更新します＾＾

何かあればこちらまでお願い致します。
dragon.kitchen.ryu@gmail.com

＃親子丼
#卵料理
＃レシピは概要欄にあります

主食はたいがい決まるんですけど、
意外と副菜で悩みますよね^^;
そんな時にこのくらい簡単に作れる副菜が
あったらと思って作ってみました！

〈材料詳細〉
①【もやしきゅうりの生ハムナムル】
もやし　　１袋
きゅうり　１本
生ハム　　 適量
［調味料］
塩　 適量
お酒　 少々
すりごま　 大さじ1
醤油　　　 小さじ2
鶏ガラの素　 小さじ1/2
ごま油　　　 大さじ1
にんにく　　 小さじ1

②【長芋とオクラのネバネバ漬け】
長芋　 適量
オクラ　 ８本
［調味料］
塩　 適量
酒　　 50cc
醤油　 大さじ2
みりん 大さじ2
お酢　 大さじ１
粉末出汁 小さじ1
塩こんぶ ひとつまみ

③【ブロッコリーのミルク煮】
ブロッコリー　 １房
ベーコン　 ２パック
［調味料］
ケチャップ 大さじ1
塩　 小さじ1
牛乳　 100CC
バター　 10g

ご視聴ありがとうございますo(^-^)o
もしこの動画を気に入っていただけましたら
こちらからチャンネル登録よろしくお願いいたします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC7B-zYqSRz7Iix4bFdIUAtg/?sub_confirmation=1

【自己紹介】
はじめまして。
料理のお部屋ハイミッシュキッチンの
田中佳子（たなかけいこ）と申します。
持ち前の創造力を活かして料理のスタイルも
味わいも思いのカタチに仕上げるのが
得意な料理家です。

もともとは食に関わる様々な経験を経て
2012年から料理教室の講師として活動。
地元TV局の番組にも出演。
翌年にはホームページを開設し、
少人数制の、
料理教室haimish kitchen（ハイミッシュキッチン）を
スタートさせたことが
料理家となる第一歩となりました。

ホームページ　 http://hmh-kitchen.com/
instagram keico_haimish
　　　　　　　 https://www.instagram.com/keico_haimish?r=nametag

お問い合わせ　 haimishkitchen8@gmail.com

#副菜#簡単レシピ#困った時のもう1品
#料理
#レシピ
#作り置き
#ぱみゅぱみゅが言えない

#サッポロ一番みそラーメン #旨辛 #麻婆麺
どうも、呑み助調理師のおしょぶ～＾＾/です。

突然ですが、サッポロ一番みそラーメンに「旨辛」ってあるのご存知ですか？
おしょぶ～はサッポロ一番と言えば、塩・みそ・しょう油の3種類だとずーと思っていました。

これが、食べたら大人の味で「辛くてうまいの！」

実は以前に、サッポロ一番みそラーメンで「麻婆麺」を作る動画をUPしました。
その時は、辛味を追加する為に豆板醤を使ったのですが…

あれ？これなら追加の「味付け」要らないんじゃない…と言う事で作ってみたら、大正解でおいしかったのでご案内します。

※「旨辛」ではない、普通のサッポロ一番みそラーメンで作る麻婆麺はこちら↓

このチャンネルにお越しいただきありがとうございます。
今後も食レポ・レシピを中心に情報発信を行っていきますので、チャンネル登録をして頂けたら嬉しいです＾＾

チャンネル登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCa2a8QhfljFSsugoGWOUOwg?sub_confirmation=1

※動画内音楽
スマホ動画編集アプリ「VIVAVIDEO」有料版
フリー音源より
曲名「Fall ln Love」
クリエイター「vfine」

趣味はダイエット、特技はリバウンド。
またまた趣味の期間に入りました。

痩せる時はいつも糖質制限。

ほぼオートミールなので安心です。

しかし食べ過ぎはいけません。

【分量】
オートミール100g
薄力粉50g
砂糖40g
バター30g
卵1個

https://youtu.be/vImCorZYGqk
【簡単レシピ】ぷるぷる　台湾カステラ　スイーツ男子　めっちゃ膨らんだ

【簡単レシピ】　バスクチーズケーキ　バスチー　スイーツ男子
https://youtu.be/v_vQESdkx10

https://youtu.be/V1dhKN4Pa4w
【簡単レシピ】シンプル　チョコブラウニー　冷やすと生チョコ風　スイーツ

【簡単レシピ】ベイクドチーズケーキタルト　スイーツ男子　濃厚まったり
https://youtu.be/ZqwgXxfOmWw

#オートミール
#クッキー
#簡単レシピ
#スイーツ男子
#ダイエット

皆さまこんにちは。
嶋村亜華里です。

今回は、ただ黙々と食べるだけの動画です🍚笑

自分の食べてる時の顔を客観的に見る機会はそうそうないので(しかも割と長い尺で)、楽しくもあり衝撃的でもあり🧟‍♀️

喋りも食べ方も歌い方も、私ってなんだか変だな変わってるなぁと見ていて思うのですが、これが私か(！)と最近やっと落ち着いて見れるようにもなりました。
毎回発見があります。ありがとうYouTube🙂

前置きが長くてすみません！
以下が今回のレシピ(🌷)です。
いつもありがとうクラシルさん☺️
美味しい野菜をありがとう農家さん👩‍🌾

_____________________________________

🌷ピーマンの肉詰め
https://www.kurashiru.com/recipes/801f4a7b-cfa0-44ee-a6a0-3a136c8b84f9
私はオリーブオイル使用。
味付けはケチャップのみ使用。

🌷たたききゅうり
https://www.kurashiru.com/recipes/cd07c3b8-c038-4af9-9c27-a44a96af9ee3

◼️エノキとミョウガの味噌汁
エノキとミョウガと豆腐を入れたお味噌汁です。

#おうちごはん #一人暮らし #自炊 #簡単レシピ #簡単なものしか作れん #夏野菜レシピ #きゅうりレシピ #ミョウガレシピ #ピーマンレシピ #japanesefood #toeat #meal

食べるだけの動画、楽しかったなあ！
またやりたいです☺️

それではまた。

◼️Instagram : @akalilly_
→SNSはインスタメインでやってます！

◼️Twitter : @akalilly_

【揚げないカツ丼】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【揚げないカツ丼】
豚バラ肉120ｇ
玉ねぎ1/4個（50g）
卵2個（卵は２回に分けて溶いて入れてます）
ご飯200g
三つ葉適量
油大さじ1/2
パン粉1つかみ
水大さじ2半
しょうゆ大さじ1
白だし大さじ1
みりん大さじ2
砂糖2つまみ(小さじ半分ほど)
★味変で七味唐辛子
ーーーーーーーーーーーーーー
動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
料理のおにいさんリュウジです！
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com
※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～

★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X

【バズレシピ ベジ飯編 進化した“野菜の食べ方”がここにある! 】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594615716/

【失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革命】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4040646010/

【ウマくて、速攻できる! バズレシピ もっと! 太らないおかず編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/B0844VWJVR

【あきれるほど簡単でうまい つまみメシ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4074385120

☆2019年レシピ本大賞入選☆
【クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ　太らないおかず編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594613705

☆2018年レシピ本大賞入選☆
【やみつきバズレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594078850
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

#めっちゃうまい
#バズレシピ
#リュウジレシピ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/