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今回はパリパリ揚げ糖質ゼロ麺！を作ってみました！！
もちろん、糖質ゼロ麺なので、糖質ゼロです！！
居酒屋のおつまみにたまに出てくる揚げパスタのような食感です！！
意外と揚げている動画を上げている(ダジャレじゃないよww)方がいなかったので、作ってみたら美味しかっだです！！
ってか、あんかけをかけたら固焼きそばになると思いますよ！！
機会があれば、アレンジレシピで作ってみます！！
とろみの代用はオオバコになりそうですね！！
分量の調整が結構大変だと思いますので、試作品作ってみます！
オオバコだけは適量とかいうと、食べられないくらいまずいものに仕上がるのでお気を付けください(笑)
経験済みです(笑)
楽しみにしていて下さい！！

レシピ
糖質ゼロ麺2袋　(冷凍)
塩　適量
揚げ油

①冷凍した糖質ゼロ麺2袋を解凍して、油を敷いたフライパンでこんがりするまで揚げて、塩を適量かけて出来上がりです！！

【このけいぼ～。ちゃんねる。のダイエットの経歴】
2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です！！笑
カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした！！
30キロ中20キロはケトジェニックで落としました！！恐るべしケトジェニック笑
また、ケトジェニックの効率良い方法を考案しました！！
その名は、ゆるふわケト笑
ゆるふわケト考案者です…知名度0笑
ちなみにゆるふわとか言っといて、全然ゆるくないです笑
むしろ普通のケトジェニックよりもきついかな笑
興味ある方は、Instagramの投稿やTwitterのツイートを見れば何となくどんな食事を摂っているかわかるかと思います！！
低糖質な料理やコンビニの低糖質商品なども紹介していますので、興味ある方は是非覗いてみてください！！
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材料は目分です。

豚モツ
生姜
ネギ頭

タレ作り
にんにく
砂糖
本みりん
料理酒
濃口醤油
味噌
豆板醤

付け合わせ
キャベツ
からしマヨネーズ

以上です！

クルクル巻いて焼くだけの簡単な豚肉れしぴ！なんだか可愛い♪
シャキシャキの玉ねぎと甘辛いタレで、ご飯がとまりません(*´▽｀*)

材料(8個前後)
●豚肉薄切り250ｇ（豚バラでもこま肉でも巻ければなんでもOK）
●玉ねぎ小1個
●片栗粉
●バターor油

合わせ調味料（私は合わせていません）
●醤油大さじ2
●みりん大さじ1
●酒大さじ2
●砂糖大さじ1
●酢大さじ1
●にんにく1片分(チューブでも乾燥チップでも)
①合わせ調味料を合わせておく、玉ねぎを1.5ｃｍ幅に切って中をくり抜く
②豚肉を玉ねぎに巻いて片栗粉をつける
③フライパンにバターを入れて②を焼く、両面3分ずつ蓋をして蒸し焼きに。
④合わせ調味料を入れてとろみがつくまで煮詰めたら完成

＃豚バラレシピ
＃豚小間レシピ
＃お弁当おかず

から揚げ粉で作るから揚げは超かんたんで旨い！
おいしい唐揚げが揚がれば、あとは玉ねぎを刻んでタレをかけるだけ！
ごま油の効いた特製ねぎダレがたまらない！
ごちそうさまでした！

■ 材料(1~3人分)
鶏モモ肉 400g
玉ねぎ 1/4個
唐揚げ粉 適量
サラダ油 適量
青ねぎ お好みで
(A)
醤油 大さじ2
レモン汁 大さじ1
にんにくすりおろし(チューブ可) 小さじ2
ごま油 大さじ3
胡椒 多めに

■ 手順
1. 玉ねぎはみじん切りにする。鶏モモ肉は一口大に切る。(A)は器に混ぜ合わせる。
2. 袋に鶏モモ肉と唐揚げ粉を入れてなじませる。
3. フライパンにサラダ油を注ぎ、2を揚げる。
4. ご飯の上に唐揚げを盛り付け、玉ねぎを散らして(A)をかけ、お好みで青ネギをかけたら完成！

■ 調理時間
15分

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[ 材料]
– キャベツ
– ブロッコリー
– 緑大根
– 人参
– 白人参
– 黒人参
– パースニップ
– 菊芋(topinambours )
– 蕪
– 黄パプリカ
– ちりめんキャベツ
– バター
– ニンニク
– レリボ(Lait ribot)
– パセリオイル
– 塩

[Ingredients]
–Cabbage
–Broccoli
–Green radish
–Carrots
–White carrots
–Black carrots
–Parsnips
–Jerusalem artichokes (topinambours)
–Turnip
–Yellow paprika
–Butter
–Lait ribot
– parsley oil
– garlic

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フランス、パリの星付きフレンチレストラン
Restaurant PAGES の副料理長を務めています。

I’m the second chef of Restaurant PAGES, a starred French restaurant in Paris, France.

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フランスの食材で、フランス料理、料理のテクニック等を紹介しています。

是非、皆様のコメントをお待ちしています。
料理や食材、調理法等のご質問があればお気軽にお声掛けください！

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お弁当のおかずに入っていたら嬉しいチキンナゲット！今回は、チーズを入れて更にテンション上がる一品を作ってみました。

鶏むね肉を使用していて、更に油を殆ど使わないからとにかくヘルシー！
ダイエット中のお弁当にもおすすめしたいおかずです。

#お弁当おかず #チキンナゲット #鶏むね肉レシピ

提供：リーチストック（株式会社USEN）
レシピに使っているお魚はこちらから購入できます！
『REACH STOCK』
https://ec.reachstock.jp/
.
産直仕入れサイト【REACH STOCK】の『SEAFOOD RESCUE U PROJECT（シーフード・レスキュー・ユー・プロジェクト）』の一流シェフの絶品レシピ
https://ec.reachstock.jp/blogs/recipe/
.
これしか食べられなくなる！
鯛のりゅうきゅう丼
.
【材料】
大葉　5枚
鯛 刺身用　適量
※動画では200g程度使用
.
【調味料】
★みりん　　大さじ１
★醤油　　　大さじ２
★いりごま　小さじ１
★すりごま　小さじ１
★生姜　　　小さじ１
.
【手順】
1.大葉を細切りにする。
2.鯛の切り身を食べやすい大きさに切る。
3.2と★をよく混ぜ合わせ冷蔵庫で30分程度漬ける。
4.ご飯の上に大場・刻み海苔等で盛り付けたら完成！

今回の簡単お菓子作りレシピ動画は、さくさく！かわいい！『メレンゲクッキースティックの作り方』です。家にあるものでお菓子が作れちゃいます！お好みの色、形でぜひお試しください♪

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピ動画をアップしています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

#まりなのお菓子作り一覧はこちら #メレンゲクッキー #作り方 #お菓子作り #簡単 #かわいい #コーンスターチなし

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🌟レシピ🌟
メレンゲクッキースティック（約10本分）

★材料★　※スクショしておくと便利！
・卵白　1つ
・砂糖　60ｇ

★作り方★
0:00 ①絞り金口が大きいものと小さいもの2つ分の絞り袋をセットする
0:51 ②卵白(1つ分)に、砂糖(60g)を少しずつ加えながらハンドミキサーで混ぜる
1:22 ③ツノがピンと立ったらＯＫ
1:33 ④少し残して大きい絞り金口の絞り袋に入れる。残りを黄色に色付けして小さい絞り金口の絞り袋に入れる
1:44 ⑤スティックを置いてお花の形に絞る
2:03 ⑥真ん中に黄色のメレンゲを絞る
2:15 ⑦100度に予熱したオーブンで50分焼いたら完成！

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🌟まりなの簡単お菓子作り🌟

📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

🍴 おすすめ動画
・いちご飴の作り方
　https://youtu.be/d7Eqsq5sFOk
・濃厚ブラウニーの作り方
　https://youtu.be/RhxTb2D5FFY
・抹茶ティラミスの作り方
　https://youtu.be/ttCbNuKgH9E
・濃厚生チョコケーキの作り方
　https://youtu.be/MFoT3gETXh0
・チーズボールの作り方
　https://youtu.be/3j0ghX4qETI

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🎶 BGM
・Get Outside!（Jason Farnham）
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・How to Cook（MATSU）
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME

2021/03/30 No.376

◼️ 材料(1人分)

鶏胸肉 – 100g
料理酒 – 小さじ1(5g)

玉ねぎ – 1/16個(13g)
卵 – 1/2個
豆腐マヨネーズ – 大さじ1(12g) *自家製

片栗粉 – 大さじ1/2(5g)

[甘酢タレ]
醤油 – 大さじ1/2(9g) *グルテンフリー
米酢 – 大さじ1/2(9g)
きび砂糖 – 大さじ1/2(5g)

オートミール – 40g
水 – 60ml

パセリ – 適量

[付け合わせ]
キャベツ – 30g *お好みで

*油を使わないこのレシピにはノンスティック加工のフライパンが必須です。ない場合はお好みの油を使って調理してください。

* 動画は材料2人分で調理しています。

■作り方

1. 鶏胸肉の皮を取って一口大のそぎ切りにする。

2. 1に料理酒をもみこんでおく。

3. 玉ねぎをみじん切りにする。レンジで2分加熱して辛味をとる。(お好み)

4. 少し濡らした器に卵を白身と黄身に分けながら入れ、レンジ(600W)で2分加熱する。

5. 4を泡立て器などで細かく潰し、3と豆腐マヨネーズを加えてよく混ぜる。

6. 甘酢タレの調味料を混ぜておく。

7. 2に片栗粉を揉み込み、弱中火で表面に少し焦げ目ができるまで焼く。

8. 蓋をして3分蒸し焼きにする。

9. 6を加えて少しとろみがつくまで煮詰める。

10. オートミールと水を混ぜ、レンジで3分加熱した後ほぐす。

11. 器に10&9&5を盛り付け、パセリをかけたら完成。

◼️栄養成分(材料1人分)

カロリー 368Kcal
タンパク質 33g
脂質 7g
炭水化物 40g

◼️食材費(材料1人分)

¥151 *動画撮影時

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