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栄養満点✨ 美味しいヘルシーなダイエット丼です！ 1度作ってみてネ☺️

Hope you enjoy my video❤︎❤︎❤︎

#ダイエットレシピ #ダイエット丼 #healthymealrecipes #healthybowl

【今回の企画について】
今回の企画は「9Maps Cooking」です。
「Seiraのバレンタインスイーツレシピ」として、「材料2つで作れる！ガトーショコラ」を作りました。
板チョコと卵だけで、簡単に美味しく作れるレシピですので、ぜひ参考にしてみてください！
「9Map」チャンネルと併せて、チャンネル登録をよろしくお願いします！

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収録データ
■撮影日
2021年2月6日
■撮影場所
広島県某所
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↓「9Map」チャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCd_DvJNOzyISSUUXeM4TzQw

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【9Mapの寄り道】
このチャンネルは「9Map」チャンネルのセカンドチャンネルです。
主にフリートークや屋内企画をはじめ、様々な企画をジャンルにとらわれない形でゆるーく行っていきます。
フリートークでは、毎回トークテーマに沿って、On-limeのリモート通信にてお話しをしていきます。ラジオ感覚で楽しんでいただけましたら幸いです。
また、屋外へのお出かけや外食等がしにくいこのご時世、「おうち時間」が充実した時間(とき)となるよう様々な企画や情報をエンターテイメントとともにお届けしていきます。
チャンネルをご覧いただいている皆様に、気軽に楽しんでいただけるような動画を頑張って制作していきますので、よろしくお願いします。
また、「9Map」チャンネルでは、広島を中心とした中四国の魅力をYouTubeチャンネルを通じてたくさんの方にお届けしていきます。 皆様がご存知の中四国の名スポットをはじめ、地元の人しか知らない珍スポット、美味しい食べ物、都市伝説やトリビア系まで、様々な情報をエンターテイメントとともに紹介していますので、ご視聴いただけますと幸いです。ぜひ、チャンネル登録をよろしくお願いします。
「9Map」チャンネル、「9Mapの寄り道」チャンネル、どちらも併せてよろしくお願いいたします。

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↓9Map SNS情報
(Seiraが発信中！)
■Twitter
@9MAP1
■Instagram
@9map2020
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【使用音楽】
♪夏休み/(Sound Creator Music)
♪Cuckoo Clock/(YouTube Audio library)
♪The Sound of a Dollar/(YouTube Audio library)
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マヨネーズ玉子焼作り方
準備中

とり肉となすのピリ辛炒め作り方
準備中

弁当用作り置きホワイトソース作り方
準備中

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美味しい時短料理
裏技がたくさん
食費節約で光熱費節約調理ですw

炊飯器やフライパン1つで作る料理や
買って良かったキッチン小物や収納品

盛り付けは
ダイソー、セリア、ニトリの食器多めw
100均購入品紹介などもしています
300円ショップの食器もw

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よく使う調理器具やお弁当箱
THERMOS 象印
保温ジャー カフェ丼
スープジャー ランチジャー
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パンケーキメーカー ハート
レコルト ラクレット
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Panasonic 電気圧力鍋
BRUNO ハンドミキサー ジューサー

✰【裏技で】鶏むね肉をしっとり柔らか
サラダチキンの作り方
アク取りの仕方もみてね！
https://youtu.be/N8Oirp_R9a0

✰100円の泡立て器（ほいっぷるん）で
ホイップクリーム作ってみた
ダイソー購入品紹介
https://youtu.be/O6OIuPzAJMQ

✰玉ねぎは冷凍保存出来るんです♪♪
https://youtu.be/l0sFU69aZvs

✰はじめての【電気圧力鍋】で煮豚作り方
https://youtu.be/Zq040aKvvP0

✰お弁当のおかずは冷凍保存で作り置き　
ひじき煮
https://youtu.be/i8_yfoE5eAI

✰ジップロックに食材をキレイに入れる裏技
https://youtu.be/4Mk_aI7o4_s

✰【給食で人気】ウィンナーロールパン作り方
https://youtu.be/Yiq0PjCQIvo

✰【新作】じゃがぴー＆かぼぴー
山Pみたいな名前つけてみたw
https://youtu.be/J4TcA4diy6w

✰あると便利【ピザソース】
使い切れない時はこれがおすすめです
https://youtu.be/kiwafiuLHO0

✰夕飯のおかずより隣人のくしゃみが笑える動画

✰ばあばの家にもウーバーイーツ

✰トーストアレンジレシピ【基本の3種】
作り置き冷凍
https://youtu.be/_3aQqSRwO5g

✰電子レンジレシピ
【酢豚】【酢鶏】の作り方
揚げない炒めないからヘルシー
https://youtu.be/fb2PvjPmSKs

✰【スープジャーレシピ】
火を使わないで袋麺
インスタントラーメン作り方
https://youtu.be/haQXj3IP1Sw

✰【弁当作り】カレーライス弁当
レトルトの時は肉と野菜も入れてます
【象印の保温弁当箱で】
https://youtu.be/UjcxayNUvJE

✰電子レンジレシピ
【酢豚】【酢鶏】の作り方
揚げない炒めないからヘルシー
https://youtu.be/fb2PvjPmSKs

✰【冷凍保存㊕ニラ編】
炒め物や汁物など料理にそのままポン！
面白い逆再生動画もあります
https://youtu.be/ik2hzxcKghM

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次は100%材料も揃えて
手順も守って作ります😷

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もうね、毎日毎日食事の用意ばかりしててたまには洗いものを一切しないでいい日が欲しい今日この頃

３０分で作れて
フライパンひとつで作るお弁当です

煮たり、揚げたり、、、
お弁当作りは本当に大変。

毎日のコトなので、たまにはフライパンだけで作れるお弁当で楽をしても良いと思います♪

☑︎生姜焼き
☑︎パプリカ炒め
☑︎ハムエッグ
☑︎焼きオクラ
☑︎ほうれん草炒め
☑︎ウインナー

生姜焼きの味付けは
ほぼ目分量なのですが

・醤油　大さじ２
・みりん　大さじ１
・砂糖　大さじ１
・生姜のすり下ろし　小さじ１

だいたいこの分量で作ってます

焼きオクラは焼いた後に麺つゆに浸すだけです

ぜひ作ってみてくださいね

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簡単でおいしいって強いよね

[補足]
合わせ調味料(つゆの素50ml、水50ml、砂糖小さじ1)

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ボンジョルノ、こんにちは
いつもご視聴ありがとうございます

本日は大戸屋でいつも頼んでしまうあのメニュー…”鶏と野菜の黒酢あん”の家庭での再現レシピになります♪家庭では難しい素揚げの代わりに、野菜を油通し(下茹で)する事でホクホクに仕上がります♪

◆ジョルノズキッチン -Giorno’s Kitchen-では
【家庭で作れるワンランク上の料理レシピ】
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【料理初心者にも分かりやすい動画作り】
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◆材料　(2〜3人分)
鶏もも肉：約500g(2枚分)
レンコン：1節
ニンジン：1本
ピーマン：4個

[黒酢あん]
黒酢：大さじ4
醤油：大さじ2
オイスターソース：大さじ2
みりん：大さじ2
酒：大さじ2
砂糖：大さじ2

[トッピング用]
白髪ネギ、ごま

◆Twitter
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◆Instagram
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【鶏と野菜の黒酢あん】大戸屋のあの味を目指して…【鶏ももレシピ】How to make Black Vinegar Chicken

【関連動画】
▼【簡単常備菜レシピ】作り置きおかずを3品作って彼女に凄いと言われたい【彼氏ごはん】

【今日の献立】
◆三色そぼろ丼
◆お吸い物
・五目豆（作り置き）
・サラダ

〜◆の料理の材料・レシピ・作り方は、以下で解説をしています！〜

【三色そぼろ丼】
◆材料（2人分）
　- ごはん　300g
– 【溶き卵】　2個分
– a. 料理酒　大さじ1　
– a. みりん　小さじ1
– a. 砂糖　小さじ1
　- a. 塩　少々
　- 【ほうれん草】　1袋
　- b. 砂糖　小さじ1/3
　- b. しょうゆ　小さじ1/2
　- b. 白入りごま　4g
　- 【鶏ひき肉】　150g
　- c. 料理酒　大さじ1
　- c. みりん　大さじ1
　- c. 砂糖　大さじ1
　- c. しょうゆ　大さじ2

◆作り方の手順
1. 溶き卵を器に入れ、aを入れて軽く混ぜておく
2. 鍋にお湯を沸かしてほうれん草を1分ほど茹で、水にさらしてから軽く水気を切り、bと一緒にボウルに入れて和える
3. フライパンに鶏ひき肉・cを入れて中火で汁気がなくなるまで炒める
4. フライパンに1を入れ、弱中火で卵がホロホロになるまで炒る
5. 丼にごはんを入れ、2・3・4を乗せたら完成

【お吸い物】
◆材料（2人分）
　- 水　500cc
　- 乾燥わかめ　2g
　- 豆腐　1/2丁（150g）
　- 万能ネギ　適量
　- a. ほんだし　小さじ1
　- a. しょうゆ　大さじ1/2
　- a. みりん　大さじ1/2

◆作り方の手順
1. フライパンに水を入れて沸騰させる
2. aと具材を入れて煮立たせ、器に盛り付けたら完成

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#彼氏ごはん#自炊#同棲#男飯

簡単白菜の野菜ステーキ作りました。

白菜の美味しい季節に是非お試しください😊

材料
オイル oil　大さじ２
ニンニク garlic　
白菜 Chinese cabbage　８分の１
砂糖　sugar 大さじ半分
酒　sake 大さじ１
味醂　sweetsake 大さじ１
醤油　soysauce 大さじ１と少し

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