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こんにちは、イギリス在住アラサー女子のMisatoです。

大好きなオートミールを使って、サバ缶そぼろ丼の作り方を紹介します！
フライパン1つで作るので、後片付けもとっても楽です！

＜材料＞
・オートミール 50g
・卵 1個
・鯖缶 85g
・醤油 小さじ1
・酒 小さじ1
・みりん 小さじ1

サバ缶と卵の最強コンビ！
この一食でタンパク質がたくさん取れます！
ダイエットしている方や、健康に気を付けている方でも安心して食べてもらえます。

【オートミールを使ったレシピ集】

マグカップチョコケーキ

オートミール濃厚チョコケーキ(ヴィーガン)

おにぎり

焼きショコラクッキー

お好み焼き

プロテインパンケーキ

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#サバ缶
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BGM
Dj Quads : Fun Time
Music provided by Non Copyrighted Music

スープ4種のレシピです！
苦手な玉ねぎもポタージュにしたら
一気に飲み干してくれました♪

野菜スープを作るついでに
ポタージュも作るので
一度にいろんなポタージュが出来ます♪

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お惣菜系☆まとめて作るから楽ちん♪

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#離乳食後期
#ストック作り
#みーごはん作り方

ブロッコリーが好きではない1歳4ヶ月になる娘に作りました。
人参やほうれん草で代用しても美味しくできます。
もちろん大人が食べても美味しいです。
余った分は冷凍できます。

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instagram – @aiotrottier

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Music by Soundcat: http://www.youtube.com/c/soundcatmusic

久しぶりに麺から作りたくて！

≪材料1人分≫
[いちご飴]
いちご 1コ
砂糖 大さじ2
水 小さじ2

[ヨーグルトパフェ]
ヨーグルト（加糖）80g
いちご 2コ
グラノーラ 30g

≪作り方≫
１．いちご飴を作る。
いちごは、水分をキッチンペーパーでふき取り、竹串を刺す。

２．鍋に砂糖・水を入れて加熱し、中火で加熱する。
端の方から色づいてきたら、火を止めていちごを絡め、キッチンペーパーの上にのせて冷ます。

３．ヨーグルトパフェを作る。
いちごは食べやすい大きさに切る。

４．グラスにヨーグルト（加糖）・いちご・グラノーラを重ねて入れる。
いちご飴をのせて完成です☆

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Ingredients:1 serving
[Candied Strawberry]
1 Strawberry
2 tbsp. Sugar
1 tsp. Water

[Yogurt Parfait]
80g Sweetened yogurt
2 Strawberries
30g Granola

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お弁当を無料プレゼント☆

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ
（ゴマブックス）は、現在13作好評発売中☆
http://amzn.to/2mHeuV8

#料理 #レシピ #料理動画

ピーマン好きにはたまらない一品ですね＾＾
タケノコの代わりに玉ねぎを使いました。

【今回の材料】
・TOPVALUの青椒肉絲の素
・ピーマン（赤・青）
・しめじ
・玉ねぎ
・牛肉・豚肉９：１

●音楽

SE『©効果音ラボ』

『Bensound』:The Elevator Bossa Nova
BGM：www.bensound.com

毎日ひとつ丼ぶり料理を投稿している、どん子です！
今回は手を抜いちゃいました、でもこれほんとうまいんだよな

どん子twitter : https://twitter.com/donbrimura

具材
・アボカド 1個
・さしみ切り落とし(スーパーでお好みのものを)
調味料
・醤油 大さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・ごま油 小さじ2
・砂糖 小さじ1
トッピング
・いりごま お好みで

作り方
①アボカド(1個)を種を取り、1cmくらいでブロック状に切る
②調味料を混ぜ合わせてタレをつくる
③アボカド、さしみ切り落とし、調味料を混ぜ合わざる
④ご飯をよそう
⑤出来上がった具材を盛り付けて、いりごま(お好みで)をふって完成！

レシピの女王の5分で簡単にできる
#簡単アレンジレシピ

#RIKACO 阿佐ヶ谷姉妹 坪倉由幸

ちょっと作る順番を変えるだけで
こんなに美味しい野菜炒めが出来ますよ～

もちろん、
コンロは一つでOK！

ご飯がすすみまくりますよ～😍

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中野聖司って、
どんな仕事をしてるの？

★実店舗ビジネスをされている方へ★

私は、今まで約20年ほど
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