月: 2020年5月

#空手家の台所

巻き簾なし！ラップで巻いてカットもできます＊

お肉の味つけは、
ご家庭にある焼肉のタレやBBQソースで焼くだけでも
とってもおいしいです。

キンパに合わせた献立もぜひ参考にしてみてね！

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撮影機材:iPhone7
調理器具:T-fal

#男の料理 #味噌ラーメン #自宅でラーメン

ご覧頂きありがとうございます！

今日はマルちゃん生麺味噌で、野菜たっぷり味噌ラーメンを作って食べました。
なんて幸せなことなのでしょうか。

気取らず飾らず、現実的な日常の自炊風景となります！
コロナに負けず前向きに踏ん張って行きましょ！

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こんにちは！モデル&インストラクターのお仕事をしているJURIです。
やっと緊急事態宣言解除されましたね！！
皆様、まずはお疲れ様でした✨
ですが、ここからが新たな始まりですね。

フィットネスジムも一応、休業要請は緩和されそうな…
方向に向いてくれましたが、
まだまだどうなるか分かりません💦

さて、今回は思いつきで撮った動画になりますが😅
久しぶりに”ブリスボール”というヴィーガンの方やグルテンフリー生活されている方がよく食べているおやつを作ってみました。

私は、よくヴィーガンの方の食べているおやつを参考にしています(^ ^)

ブリスボールは…ナッツ類やドライフルーツが主成分なのでカロリーオーバーにならないように食べすぎ注意ですが⚠️

グルテンフリー✨
ギルトフリー✨
白砂糖不使用✨…のヘルシーおやつです。
1〜2個食べるとかなり満足感ありますし、
作り方は材料さえあれば非常に簡単♪
お子さんいる方はぜひ一緒に楽しく作ってみて下さい。

今回、私はフードプロセッサーを使用しましたが、
なければミキサーを使って下さい。

ミキサーもフードプロセッサーもない方は…😅うーん

…筋トレだと思って、砕いて混ぜて丸めての工程を頑張って下さい💪✨

またヘルシースイーツご紹介していきますね。
#ブリスボール　#ヘルシースイーツ　#ギルトフリー　#グルテンフリー　#ヴィーガン対応　#ダイエット　#アンチエイジング　#美容

⭐︎ミカママキッチン⭐︎
免疫力アップや疲労回復、美肌、整腸、ダイエットなどに効果が期待できると言われている、発酵食を自家製調味料としておうちごはんに手軽に取り入れてみませんか。
作り方はとっても簡単です！

麹の旨味、甘みが料理をグッと美味しくしてくれます。
発酵のチカラで料理の腕がレベルアップ！！！

⭐︎⭐︎⭐︎
婚活中のみなさまが素敵な出会いと結婚が叶いますように♪
by.結婚相談所ブランセル： 婚活カウンセラー ミカママ
https://bransel.com

【ミカママ婚活チャンネル】
☆婚活あるあるや婚活成功法など、ミカママの（BRANSEL婚活カウンセラー）の婚活トークもぜひ♪
https://www.youtube.com/channel/UCWTm0CcK8hZBHI-rE4a2prg
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鯖缶のトマト煮は大好物ですが、そぼろは初挑戦です。
旨すぎて何杯でも食べれそうでしたが、体重管理しないと注意されるのでやめました。

「鯖缶そぼろ丼」のレシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d273d0f9b8b19a4ed8aad56c1da3e186.html

「やわらかイカとじゃがいものシンプル煮」のレシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4573281a0dd7787fbcddf591dea3cabe.html

ご視聴ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
まだまだ新米ママ＆主婦なので、
至らないところも多々ありますが、
成長していきますので暖かく見守ってください！！

更新頻度上げていこうと思っているので、
チャンネル登録をしてお待ちください〜ʢ• ͡•ʢ• ͡•ʢ• ͡•ʡ

インスタでも料理の写真アップしているので、
ぜひぜひフォロー宜しくお願いします♡
Instagram：https://www.instagram.com/sumire.cooking/

ナタネ粕を使って野菜の液肥を作る方法の動画です^ ^
野菜に必要な三大栄養素が豊富な肥料を作れます。

簡単に作れますのでご参考にされてください☆

音の樹農園では
『都会でもできる自給自足の情報配信』
『家庭菜園のコツ、有機野菜の栽培方法、野草の活用術』など食に関する情報を配信してます^ ^

『どこでもトマト』

『枝豆の収穫量2倍の裏ワザ』

『二十日大根の育て方』

家庭菜園『土の作り方』

『ブルーベリーの育て方・増やし方』

『種まきの基本とコツ』

『ナスの定植』

『ズッキーニの定植』

https://youtu.be/aIiVeMKOpTU

『サツマイモの苗作り』

『カモミールの育て方』

『家庭菜園ベビーリーフ編』

『ヘチマの発芽と苗作り』

『ロロロッサとロログリーンサラダ』

『トマトの育て方』

『にんじんの育て方』

『きゅうりの育て方』

#ナタネ粕
#菜種粕
#液肥
#肥料
#追肥
#家庭菜園

スイーツプロデューサー “TSUBASA”による
プロのスイーツレシピを公開！

【モザイクケーキ】

スポンジとココアスポンジを交互に抜いて組み合わせて作るデコレーションケーキです。
カットした断面はまさに芸術そのものです。

【材料】
〔スポンジ -ココア- 〕
卵　3個
グラニュー糖　70g
小麦粉　70g（ココアスポンジは内20gをココアに置き換える）
オイル　30g

〔シロップ〕
水　150g
グラニュー糖　100g
コアントローリキュール　15g

〔ガナッシュ〕
生クリーム 100g
ダークチョコレート　100g
コアントローリキュール　10g

〔ガナッシュクリーム〕
生クリーム　200g
グラニュー糖　16g
ガナッシュ　40g

〔仕上げ〕
ブルーベリー
イチゴ
ミント
ケーキピック

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https://www.lets-groove.co.jp/

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Lights by Sappheiros https://soundcloud.com/sappheirosmusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/LightsSappheiros
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-lbbHQbZNKg

Green Tea by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com
Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT
Free Download / Stream: https://bit.ly/smith-the-mister-green…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/A7zatZLprhA

Happy by MusicbyAden https://soundcloud.com/musicbyaden
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/happy-musicbyaden
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/IOtFV3u_g5E
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#TSUBASA #スイーツ #モザイクケーキ

栄養満点な豚バラ肉スタミナ丼の基本レシピです。パワーの源である豚肉、ニンニク、生姜、卵黄を使ってるので疲れた体には効果絶大です！コチュジャンを入れているので食もグングン進むと思います。パワフルな一品ですので食べ疲れたら卵黄を混ぜてまろやかにして食べてください。コチュジャンの代わりにXO醤でもおいしくなります。少しスタミナ丼の強さを押さえたい方はニンニクと生姜とコチュジャンの量を半分程度にしてください。

■材料 (1人分)
豚バラ肉　150ｇ
卵黄　1個
小口ネギ　適量

■調味料
酒　大さじ1
コショウ　少々
片栗粉　大さじ1/2
ニンニク　1かけ
生姜　1かけ
サラダ油　大さじ1

【合わせ調味料】
醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
料理酒　大さじ2
砂糖　大さじ1
コチュジャン　大さじ1

■作り方
①豚バラ肉を5センチ幅に切り酒、コショウを入れもみこみ片栗粉をまぶす。にんにく、生姜をみじん切りにする。
②フライパンにごま油をひいて中火で豚バラ肉を焼き目が付くまで炒めていく。
③肉から出た脂と最初に入れた油でニンニクと生姜に火を通していく（弱火か火を切って余熱）
④ニンニクの香りが出たら（色が変わらなくても）合わせ調味料を入れて全体を混ぜ煮詰めていく。
⑤ご飯の上に盛り付け、ネギを散らし卵黄を乗せる。

Music : Anonyment

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