【糖質制限】簡単低糖質レシピ担々麺の作り方、麺と具材に理由あり

ダイエット中ラーメンなんて食べずらいですよね
しらたきとツナをメインに使った
食べても罪悪感がない低糖質担々麺を考えてみました
よろしければお試しください！

■材料
・オリーブオイル　大さじ１
—具材
・ライトツナ　１缶
・しらたき　２００ｇ
・ちんげんさい　３枚
・にんにく　１かけ
・生姜　１かけ

—調味料
・醤油　小さじ１
・料理酒　小さじ１
・お酢　小さじ１
・味噌　小さじ１
・白芝麻醤orすりごま　大さじ１

—スープ
・牛乳　１５０ｃｃ
・水　１５０ｃｃ
・ほんだし顆粒　小さじ１
・鶏ガラスープ顆粒　小さじ１