月: 2021年1月

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美味しい【親子丼】の作り方♪♪

こんなに美味しくて簡単な
【親子丼】なのに、
彼はあまり親子丼自体好きじゃない
みたいなので、おひとり様用に
それはそれは美味しい
【親子丼】を作って頂きました！

この親子丼は……玉ねぎの代わりに
長ねぎを使う事と、

出汁の代わりに塩昆布を使用するのがポイントです♪♪

やや薄味に仕上げてるので、
途中……味見してお好みの
塩加減に醤油など調整して
見てくださいね！

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メインチャンネル『おうち麺TV.』

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毎回大体使ってる機材と食材はこれです。
Canon デジタル一眼レフカメラ EOS 80D ボディ EOS80D
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オーディオテクニカ ステレオマイクロホン AT9946CM
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春よ恋 / 3kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 北海道産強力粉
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GABAN クチナシ 100g×2本
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蒙古王かんすい　500ｇ
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☆お仕事の依頼等⇒ https://kiii.co.jp/contact/

材料は目分です。

ラー油作り
唐辛子
にんにく
ねぎ頭
生姜
サラダ油

タレ作り
本みりん
ゴールデン紫
三温糖
創味シャンタン
酢
水
ラー油の唐辛子

吉田のうどん
ねぎ
玉ねぎ
万能ねぎ
149杯目のチャーシューの余り
のり

以上です！

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【世界一簡単】焼かないザクザクオートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8

【トースター５分】サクふわオートミールスノーボールクッキー（粉砕・アーモンドプードル不要）
https://youtu.be/8gu7fA9EdWU

ずぼら必見！材料３つだけ！しかもレンチン２分！
今回のオートミールクッキーは、柔らかいソフトクッキーです♪
熱々の時は、パンケーキに近い食感です。
小腹が空いた時にもってこいの簡単おやつです♪
ぜひご賞味くださいね。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOk…

レシピ
準備中

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ブログ
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン　https://amzn.to/3jEr1Wu
楽天　https://a.r10.to/hlARIz

【ココナッツオイル】
アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF
楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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楽天　https://a.r10.to/hl2BIr

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
バナナ　１本
オートミール　３０g（約大さじ５）
プロテイン又はココアパウダー　大さじ３

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ

★オートミール×海老のビスクカップスープでドリア

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

★10分！糖質0.3gのもちもちニョッキ【オオバコ】
https://youtu.be/wnZGf2TXvBY

☆低糖質スイーツ☆

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単3分】オオバコの糖質約1.5gの超低糖質チョコレートムース

★世界一簡単な低糖質チーズケーキ！焼かない、固めない、泡立て器不要！
https://youtu.be/qkQIwK6-mlU

★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

☆低糖質おつまみorおかず
★【やみつき】オオバコ（サイリウム）で作るケトジェニックBIG唐揚げ！
https://youtu.be/yhZG2mJFdpQ

★低糖質【サルティンボッカ】牛肉の生ハム巻き
https://youtu.be/qnC2VRk9738

★【もちもちオオバコ（サイリウム）】10分！驚きの低糖質ごま豆腐！
https://youtu.be/qkpbgnCb6pg

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
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#定番料理#気まぐれ料理#親子丼
#蒲鉾#玉子丼#実家レシピ

親子丼や玉子丼に蒲鉾を入れて作るのは
母のレシピです！私も真似てみました！

玉子の固まり具合や味付けは
正直好みかなと思います。

そのため、今回は
甘くない味付けにしてみました。(^∇^)

みりんもお酒も切らしていたのですが
おいしく食べられました！

そして、昨夜のスープもあったので
おなかいっぱいになりました！🤗

昨日のスープ(肉団子の手抜きスープ)の
動画はこちらから見れます！
　　↓↓
https://youtu.be/LnT_Es29wv8

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MINOSUKE　SWEETS（みのすけスイーツ）に遊びに来てくださって、ありがとうございます。
このチャンネルでは、なるべく工程が少なく、ご家庭で簡単に楽しめるレシピをご紹介しています。バターも好きだけど、植物油を使ったレシピ多めです。（三十路を迎えて、さっぱりめの味わいが好きになってきました…）運営しているお菓子教室とは異なるメニューをご紹介しています
普段はLINE、動画による個別レッスン専門のオンラインお菓子教室を開いています。基本的に毎月募集を行っています。（すべて単発、会員制ではありません。）
ホームページ：https://www.minosuke9.com/

インスタグラムは毎日更新中。こちらもぜひ遊びにきてください！色々なお菓子をご紹介しています。
インスタグラム：　https://www.instagram.com/minosuke9/
私のレシピでお菓子を作っていただけたら、ぜひ　＃みのすけスイーツ　をつけて投稿してください！とても嬉しく励みになります。

いちごの美味しい季節に作りたいいちご大福をご紹介します。
大福の求肥はレンジで簡単に作れるので家庭のおやつにぴったり。あんこは市販のものを準備して、手軽にお楽しみください。

いちご大福（6個分）

（求肥）
白玉粉　60g
水　100g
グラニュー糖　40g

(仕上げ)
•いちご　6粒
（あらってヘタをとりきれいに水気を拭き取る）
•白あん　60g
（小豆こし餡でも◎）
•片栗粉　適量

【作り方】

※いちごを白あん（1個あたり10g）で包んでおきます。いちごの先っちょはあんで覆う必要はありません。

（求肥）
1.白玉粉と水をレンジ可能の耐熱容器にいれ、白玉粉のダマがなくなるまでゴムベラで混ぜます。

2.グラニュー糖を加え、混ぜます

3.ラップをして、レンジ500wで3分加熱します。

4.とりだしてきれいなゴムベラで混ぜ、均一な状態にします。

5.片栗粉を広げたバットに求肥を広げます。餅が粉を含みすぎないように広げた状態のものを半分に折りたたみます。熱いのでやけどしないように気をつけてください。

6.カードを使って6等分します。

7.準備しておいたいちごを包みます。出来上がり！

ご覧いただき、ありがとうございました。また、他のお菓子でお会いしましょう！
＃いちご　＃いちご大福　＃和菓子

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あつ森をやり始めの方にはレシピ配布しています。
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お楽しみに♪

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GoPro用、神ジンバル！
とにかくオススメ♪
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FeiyuTech Vimble2A

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今回は一蘭風豚骨ラーメンを作ってみました。
臭みのないスープに辛ダレが最高にマッチして
美味しい一杯です。
ぜひ作ってみてください。

これからも再現や自作ラーメンなどを
作っていくので
チャンネル登録して
応援してもらえるとうれしいな。
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材料はこちら(約10人前)
↓↓↓

スープ

背ガラ　　：1.5ｋｇ
ゲンコツ　：1本
豚足　　　：1本
水　　　　：2ℓ+2ℓプラスα
早煮昆布　：5本
干しシイタケ：2個
ショウガ　：5スライス
豚肩ロース：600g(チャーシュー用)

チャーシュータレ

酒　　　：50ｃｃ
みりん　：50ｃｃ
醤油　　：200ｃｃ
砂糖　　：小さじ1
味の素　：適量

麺

中力粉　　：900ｇ
乾燥卵白　：6ｇ
塩　　　　：10ｇ
カンスイ　：10ｇ
水　　　　：300ｃｃ

タレ(かえし)

みりん
白だし
薄口醤油
味の素
塩

辛ダレ

みりん　　　：大さじ1
一味唐辛子　：小さじ1～3(お好み)
ガーリックパウダー：小さじ1/2
コショウ　　：少々
ごま油　　　：小さじ1
コチュジャン：大さじ1

　
具材

ネギ

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#再現レシピ
#ラーメン自作
#おうち外食
#一蘭

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私、SHIHOは「トータルヘルスインストラクター」として運動(トレーニング)・食事(栄養)・ボディケア(セルフマッサージ)などのあなたの「健康」に役立つセルフケア情報をお届けします！

今回の動画はいかがでしたか？
いつでも動画に関するリクエストをお待ちしています！
——————————————————————————————————————- – – – –
〈今日のポイント〉
☆たまねぎは辛味が抜けるまでしっかり煮込みましょう！
☆どんな野菜を入れても美味しいです！笑
——————————————————————————————————————- – – – –
instagram: shiho_totalhealthinstructor
https://www.instagram.com/shiho_totalhealthinstructor/

twitter: @SHIHO_TotalHI
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#小豆レシピ
#おしるこ
#スーパーフード

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🟦【毎週月曜２１時】更新 🟦

新年2回目動画はスーパーフード
〜【小豆】のレシピ動画🍳〜
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どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回は😋

年末にお話しした【小豆】を使って

「甘さ控えめ雑穀おしるこ」作ります🌅

ただ甘いおしるこではなくて、

一杯でバランスが整う甘さ控えめの

レシピになっているので、

健康的なおしるこを食べる事ができます⭐️

お餅も玄米餅を使うので白いお餅よりは

はるかにヘルシーな一皿になります☝️🚨

砂糖もお馴染みのパームシュガーを

５０g程使って作っていきます☝️

🟥小豆で作る雑穀おしるこ🟥
材料

小豆　２５０g
雑穀　１００g
玄米餅　適量
パームシュガー　５０g
塩　少々

➖小豆の健康・美容効果➖

🔸ダイエット効果
🔸便秘改善効果
🔸疲労回復効果
🔸アンチエイジング効果
🔸むくみ予防
🔸二日酔い改善
🔸美肌効果
🔸生活習慣病予防
🔸糖尿病予防
🔸高血圧改善
🔸動脈硬化予防

お正月に余ったお餅の健康的な

活用法としても役に立つレシピです🐵✨

沢山作って冷凍保存も可能💮

新年早々雑穀小豆でパワーを付けて

今年も一年もまた頑張りましょう😤✨

小豆の美味しい茹で方のポイントなども

動画内で詳しくお話ししています🌱✨

是非最後までご覧ください🐵⭐️✨

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#黒小豆
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌

🐵🍌ゆなゆあチャンネル特選動画🐵🍌

身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

【玄米deパエリア】健康レシピ！ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦！ https://youtu.be/m6sIe2ecIUw

【玄米】無毒化問題徹底解説！扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード！？ https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q

ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画

⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️

✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆
🔸🔸今回の動画の関連動画🔸🔸

【煮あずきの作り方】NHKあさイチで話題の簡単な小豆の茹で方【活用レシピも紹介！】
⏩https://youtu.be/kHVGT262mCQ

簡単！砂糖不使用！発酵あんこの作り方、炊飯器でＯＫ
⏩https://youtu.be/-u997YedbyI

【やさしい甘さ〜！】甘酒おしるこのレシピ・作り方
⏩https://youtu.be/LH-RjckCHLw

【小豆から簡単！ぜんざいの作り方】あさイチで話題の煮あずき活用レシピ【砂糖半分のヘルシーぜんざい】
⏩https://youtu.be/xHUFF6RAw9Y

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▼この動画のレシピ
無限おつまみ ピーマンの塩昆布和え
ツナと塩昆布のしみ旨サニーレタスナムル
即席 きゅうりの塩昆布おかか漬け
キャベツと塩昆布の温サラダ
トマトと塩昆布の簡単サラダ

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