こんばんは、のなめです。
ご視聴いただきありがとうございます😊
料理がめんどくさい日にピッタリの
３つの調味料だけで出来る
10分で簡単親子丼を作りました♪
#簡単レシピ
#親子丼
#ズボラ飯
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この動画では同棲についてや料理・お金のことなど
日常についてをゆるゆると投稿していこうと思います♪
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ジマさんの温野菜レシピ
材料 1人前
赤パプリカ 4分の1
新じゃが 半分
ズッキーニ 4分の1
大豆 適量
大根 1cmの輪切り１枚
人参 0.5mmの輪切り３枚
ブロッコリー 3房
イタリアンパセリ 1茎
レモン 8分の1
オリーブオイル20cc
塩 0.3g
黒胡椒 0.3g
白ワイン 100cc
浄水 250cc
コンソメキューブ 0.5個
エクストラバージンオイル いっぱい
作り方
①野菜を切る
②鍋にオリーブオイルを入れ
新じゃが
↓
大根
↓
人参
↓
ズッキーニ
↓
パプリカの順で中火よりやや弱めの火で両面を焼く
③塩、胡椒
④白ワインを入れる
⑤大豆 ブロッコリーを入れる
⑥浄水を入れコンソメも入れる
⑦蓋をして3分30秒蒸す
⑧イタリアンパセリを刻む
⑨皿に盛り付けて、エクストラバージンオイルをたっぷりかける
最後にパセリをちらしレモンを絞って召し上がれ
#温野菜
弁当の一品に‼️茹でるだけ。
時短で主婦にお助けの一品です♪
『 ブロッコリーピクルス 』
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ご視聴ありがとうございましたー🧐
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【Toy’s ごはん】
▷レシピ ⇒ブロッコリーピクルス
▷時間 ⇒約10分
▷難易度 ⇒★☆☆☆☆
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【材料】
▷ブロッコリー 1房
▷塩 1g
▷にんにく 1ケ
▷赤唐辛子 1本
▷調味酢 浸かる程度
▷粗挽き黒胡椒 お好み量
▷質問やリクエストは気軽にコメントください！
ご希望にお応えしていきます😁
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【Toy’s kitchen】とは。
家にある物で出来るおもてなし料理を
コンセプトに動画提供させて頂いております。
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【関連】
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▷https://www.instagram.com/toys.kitchen03
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初めてのチーズケーキはバスチーがいい。
お手軽簡単です。
最近コンビニでも良く売っていますがこの手作り分量はコンビニ並みでとても美味しくできます。
クリームチーズ200g
砂糖50g
蜂蜜6g
卵Lサイズ2個
生クリーム120cc
順番にしっかり混ぜ合わせてくださいね
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【簡単レシピ】 残り物の野菜と魚肉ハンバーグで作る「野菜炒め」
【今回使用した材料】
★丸大ハム Newバーガー・・・1袋（130ｇ）
★残り物のモヤシ・・・150g
★残り物のキャベツ・・・70g
★鶏がらスープの素・・・小さじ1
オリーブ油・・・少々
塩コショウ・・・少々
苺・・・3個
①魚肉ハンバーグを食べやすい大きさに切ります。
②フライパンにオリーブ油入れ、★の材料を加えて中火で炒めます。
③塩コショウを加えて味を調えます。
④なんやかんやで完成!!
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こんにちは☆料理研究家の友加里（ゆかり）です♪
今回は、塩キャベツ豚丼を作りました♪味付けは塩昆布だけ！ここにニンニクとごま油の香りづけをするだけで、簡単に味が決まります♪少ない手軽な材料でボリュームも満点！節約レシピ！余った卵白で簡単なスープも作りました♪とても簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてください☆
Hello ☆ I’m Yukari, a cooking researcher ♪
This time, I made salted cabbage pork bowl ♪ Seasoning is only salted kelp! You can easily determine the taste just by adding garlic and sesame oil to it. Saving recipe! I also made a simple soup with the surplus egg whites ♪ It’s very easy and delicious, so please try it ☆
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【材料】
□塩キャベツ豚丼
・キャベツ 300g
・豚細切れ肉 200g
・ご飯 1人分
・塩昆布 20g
・調理酒 大さじ1
・おろしニンニク 小さじ1/4
・ごま油 適量
・卵黄 1個
・白胡麻 適量
・青ネギ 適量
□スープ
・卵白 1個分
・キャベツ 適量
・塩昆布 10g
・ごま油 大さじ1/2
・塩 適量
【ingredients】
□Salt Cabbage Pork Bowl
・ 300g Cabbage
・ 200g Shredded pork
・ 1 person Rice
・ 20g Salt kelp
・ 1 tbsp Cooking liquor
・ 1/4 tsp Grated garlic
・ Sesame oil
・ 1 Egg yolk
・ white sesame seeds
・ Green onion
□soup
・ 1 Egg white
・ Cabbage
・ 10g Salt kelp
・ 1/2 tbsp Sesame oil
・ Salt
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🍳オススメ簡単レシピ
◎モチモチの卵ブリトーの作り方
https://youtu.be/DW-I8nNtUac
◎冷凍パイシートでミニソーセージパイ
https://youtu.be/IFuEIAxQUAI
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#塩キャベツ豚丼 #豚肉 #たまごソムリエ友加里
【乾めんで減塩プロジェクト】
～マルボシ中華そばで作る塩分1ｇレシピ～
茹でた麺を炒めて和えるだけ！お手軽な減塩レシピです。お酒の〆としてもピッタリな一品です。
＜食塩相当量＞ 約0.7ｇ/一食当たり
＜材料（１人前）＞
マルボシ中華そば 1束（80ｇ）
だしパック 27ｇ
長ねぎ（ネギ油用）みじん切り 少々
長ねぎ（みじん切り） 少々
サラダ油 大さじ1
青のり 2ｇ
手順：
①マルボシ中華そばは２分茹でて、ザル等でお湯を良く切っておく。
②片手鍋にお湯300ｍｌを沸かし、だしパックを加えて３～４分煮出す。だしパックを取り除き、液量が半分くらいになるまで煮詰める。
③熱したフライパンにサラダ油を加え、そこへ長ねぎのみじん切りを加えて色が変わり香りが出てきたら、②を大さじ４加え、さらに①を加えて炒める。
④③を器に盛り付け、長ねぎのみじん切り、青のりをふりかけてできあがり。
その他色々なレシピ ➡http://www.hoshinet.co.jp/recipe/
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野菜は蒸すと栄養が増し抗酸化力も上がるということなので、今日は蒸し野菜をします。
抗酸化作用は、体の錆を防いでくれるので、老化予防にもつながります。
レンジで600ワット3分ほど、野菜を蒸すだけなので簡単です。
たれは、みそ味と辛子しょうゆ味の2種類作りました。
野菜は甘く、たれもおいしかったです。
参照：
抗酸化力の動画はこちら→https://www.youtube.com/watch?v=0LLry6yzW1k
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