月: 2022年3月

#簡単レシピ#菜の花#揚げ物

〜レシピ〜
【菜の花のチーズ春巻き：２人前（６本分）】菜の花（６本）・塩（１つまみ）・ベビーチーズ（３個）・春巻きの皮（６枚）・水溶き片栗粉（片栗粉１：水１）

いつも同じお弁当のおかずになりがち…というあなたにおすすめの、
カンタンでとってもかわいいお弁当のおかず3品をご紹介します！
仕上げに「キティのおまじない」も♪

〈材料 すべて2人分〉
●ロールオムライス
米：２合
にんじん：型抜きしたあまり
たまねぎ：1/2個
むきえび：150g
片栗粉：小さじ2
コンソメ顆粒：小さじ2
塩・こしょう：少々
バター：20ｇ
たまご：2個
スライスチーズ：1枚

●にんじんのグラッセ
にんじん：1/2本
バター：10ｇ
砂糖：小さじ1
塩：少々

●ブロッコリーのレンジ蒸し
ブロッコリー：1/2本
コーン缶：小1缶(120ｇ)
オリーブオイル：大さじ2
赤唐辛子(輪切り)：適宜
すりおろしニンニク：小さじ1/2
塩：ひとつまみ
こしょう：少々

＜レシピ監修：エミッシュ 柴田真希 ＞

○大好評！キティの思いやりレシピ動画はこちら♪
今すぐ温まりたいあなたのための「サバ缶スンドゥブチゲ」
https://youtu.be/Vciruh5D7es
最近野菜食べてないなが口癖のあなたのための「ホットサラダ」
https://youtu.be/dVrSIAM0y7A
忙しくてスーパーに行けなかったあなたのための「納豆キムチチャーハン」
https://youtu.be/ljEL_Ya26vw
夜眠れないあなたのための 「フレンチトースト」
https://youtu.be/WxkQYZUmQM8

#お弁当 #レシピ #脱マンネリ #簡単 #おかずレシピ #おもいやりレシピ #料理 #簡単レシピ #ハローキティチャンネル #HELLOKITTY #ロールオムライス #にんじんグラッセ #ブロッコリーのレンジ蒸し

新潟の人気ラーメン店の味を全国にお届けする通販サイト「宅配にいがた麺の市」。新潟市「麺家太威」の「濃厚チーズ味噌担々麺」の美味しい作り方を紹介します。

■商品の購入はコチラから！
https://www.mennoichi.com/shopdetail/000000000038/

宅配にいがた麺の市
●新潟のタウン誌「Komachi」編集部が推薦する新潟の人気店が続々登場!●スープ・麺・具を冷凍でお届けするので、湯せんだけでOK
●読めばもっとおいしくなる、解説記事付き!

学生時代にこのスープを食べて89キロ→64キロまでダイエットしました。

-レシピ
野菜は各自好きなもので大丈夫
・はくさい：1/4
・パプリカ：1/2
・しめじ:好きなだけ
・トマト缶:１缶
・ミックスビーンズ:1缶
-味付け
・こんそめ：大さじ２
・塩コショウ：お好みで

#野菜スープ #レシピ #ダイエット

【材料】

ベーコン（1㎝角にカット）　50g
みりん　小さじ1
料理酒　小さじ2
醤油　小さじ２
砂糖　小さじ半分
白ごま　適量

【作り方】
①ベーコンを1cm角にカットして醤油、料理酒、みりん、砂糖を加えて10分漬ける
②フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火でベーコンを火が通るまで炒める
③ごはんの上にのせて白ごま、卵黄をのせて完成
①ベーコンを1cm角にカットして醤油、料理酒、みりん、砂糖を加えて10分漬ける
②フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火でベーコンを火が通るまで炒める
③ごはんの上にのせて白ごま、卵黄をのせて完成

#お手軽レシピ#簡単レシピ#Shorts

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、むね肉で作る揚げないチキンフライの作り方です！

【本日の一言日記】
奥さんと二人、毎朝体重計に乗るのですが、最近ふたりとも

乗る→「ギャー！！」→もう終わった…

と、仕事前にテンションが下がりまくっています（笑）
そんな僕が作るお弁当は、せめてカロリーを下げるべく、揚げずに揚げ焼きにしています(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #むね肉 #簡単お弁当おかず

もうすぐホワイトデーなので💖
男性でも女性でも 超簡単に作れるレシピ❣️
低糖質ガトー・インビシブルケーキのレシピ動画です😊
プレゼントにも最適🎀
100円ショップでも購入出来る紙製の型を使えば そのままラッピングして渡す事も出来ちゃいます🎁

低糖質低カロリーで砂糖不使用‼️バター不使用‼️
これならダイエット中の方にも喜んでもらえますね❤️

素晴らしい効能たっぷりのりんごを使って作りました🍎
りんごの効能については 以前配信した動画で詳しく解説しています😊
良かったらご覧くださいませ🍀

🍎一日一個のりんごは医者を遠ざける🍏

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

以前配信した動画も伴わせてご覧いただくと、更に詳しくご理解頂けると思います。

☆老いる元凶！糖化！

☆抗酸化食品でサビない身体へ

☆ 皮こそ食べるべし！

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。

チャンネル登録・高評価ボタン・コメントなどして頂けると嬉しいです♪

▶︎目次
0:00 オープニング
0:42 ガトー・インビシブルケーキ説明
1:08 用意するもの
1:49 豆腐生チョコ作り
2:56 ごほうびスイーツ☆豆腐生チョコ
2:14 ガトー・インビシブルケーキ作り方
5:42 ラッピング方法
6:46 ごほうびスイーツ
7:05 発覚‼️
7:16 エンディング

【ガトー・インビシブルケーキ】18㎝紙製型

＊薄力粉 80g
＊卵 ２個
＊ラカントS 50g
＊大白胡麻油 50g
＊牛乳 80cc
＊りんご １個

#低糖質レシピ #ホワイトデー #手作りお菓子

こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪
今回は、新玉ねぎもちを作りました☆手軽な材料で簡単！新玉ねぎの甘みと旨味たっぷりな美味しい簡単おかずです♪お弁当のおかず、お酒のおつまみにもピッタリ！モチモチ食感がやみつきになります。簡単に作れる特製ポン酢の作り方もご紹介します！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください♪

Hello ☆ I’m a culinary expert ♪
This time, I made a new onion mochi ☆ Easy with simple ingredients! It’s a delicious simple side dish with the sweetness and umami of new onions ♪ It’s perfect as a side dish for lunch boxes or as a snack for sake! The chewy texture is addictive. We will also show you how to make special ponzu vinegar that you can easily make! It’s very delicious, so please try it!
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【材料】（12個分）
＜玉ねぎもち＞
・新玉ねぎ 1玉
・片栗粉 大さじ4
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・おろし生姜 小さじ1/2
・醤油 小さじ1/3
・ごま油 適量

＜ポン酢＞
・醤油 小さじ2
・酢 小さじ2
・砂糖 小さじ1
・レモン汁 小さじ1
・昆布 1g

【ingredients】
＜Onion mochi＞
・ 1 Onion
・ 4 tbsp Potato starch
・ 1/2 tsp Chicken glass soup
・ 1/2 tsp Grated ginger
・ 1/3 tsp Soy sauce
・ Sesame oil

＜Ponzu＞
・ 2 tsp Soy sauce
・ 2 tsp Vinegar
・ 1 tsp Sugar
・ 1 tsp Lemon juice
・ 1g Kelp
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🍳オススメ簡単レシピ

◎新玉ねぎのニンニク醤油漬け
　https://youtu.be/68Qk3BgIGpk

◎新玉ねぎ炊き込みご飯
　https://youtu.be/OxsVLHm3P6M

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#新玉ねぎ #玉ねぎもち #料理研究家ゆかり

少ない油で簡単✨
今回は、「たらの野菜あんかけ」のレシピをご紹介します！
たらを香ばしく焼いて、野菜たっぷりの和風あんかけをかけるひと品😊
魚料理が知りたい方や、甘酢が苦手という方にもおすすめなレシピです💕
魚の種類や、野菜はお好みにアレンジしてくださいね♪

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/105643

■調理時間：30分

■材料（2人分)
・たら：2切れ(220g)
・塩：少々
・片栗粉：適量
・にんじん：30g
・玉ねぎ：1/4個
・しいたけ：2枚
・サラダ油：大さじ4杯

あん
・水：150cc
・だしの素：小さじ1/3杯
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1/2杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯

トッピング
・小ねぎ：適量

■下ごしらえ
玉ねぎは繊維に沿って薄切り、にんじんは細切り、しいたけは薄切りにします。

■作り方
1.たらをひと口大に切ります。
2.たらに塩をふり、10分ほど置いて水分を拭き取ります。
3.片栗粉を全体にまぶし、余分な粉ははたきます。
4.フライパンにサラダ油(大さじ3杯)を引いて中火で熱し、たらの全体がカリッとするまで焼き、皿に取り出します。
5.フライパンの油を拭き取り、サラダ油(大さじ1杯)を引いて中火に熱し、玉ねぎ、にんじん、しいたけの順に入れてしんなりするまで炒めます。
6.あんの材料を加えて、ひと煮立ちさせます。
7.火を止め、水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつけます。
8.たらの上にあんをたっぷりかけます。お好みで小ねぎを添えて召し上がれ。

■コツ・ポイント
・たらを焼いている際は、あまり触らずじっくり焼くと、身が崩れにくいですよ。
・お好みの野菜でアレンジしてみてくださいね。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【基本のレシピ】さくさくふわっ！基本の「白身魚のフライ」のレシピ・作り方

🌟2位包んでレンチン、はい完成！ たらの 簡単 アクアパッツァの レシピ 作り方

🌟1位【たらちり鍋】ほっと温まる♪冬の定番！｜macaroni（マカロニ）

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#簡単
#おかず
#餡掛け

今回は豚バラ丼を作りました。
厚切りの豚バラ肉を甘辛のタレで味付けした豚丼が最高です！☺️

【材料】

・長ネギ　　　　　　50g
　(又は玉ねぎ)
・ニンニク　　　　　5g
・生姜　　　　　　　2g　
・豚バラ肉　　　　　180g
　(豚バラブロック)　　　　　　　　　　
・サラダ油　　　　　10g　　　
・塩コショウ　　　　少々
・ご飯　　　　　　　200～250
・ブラックペッパー　少々
・マヨネーズ　　　　お好みの量で

●タレ作り

○酒　　　　　　　大さじ2
○ミリン　　　　　大さじ1
○砂糖　　　　　　大さじ1
○しょうゆ　　　　大さじ2　　　
○めんつゆ　　　　小さじ1
○水あめ　　　　　小さじ1
○トウバンジャン　適量
○コチュジャン　　小さじ1/2
○味噌　　　　　　小さじ1/2　　　
○ごま油　　　　　小さじ1/2
○いりごま　　　　適量
○ポン酢　　　　　小さじ半分

◇作り方

①フライパンに油を引いて中火で豚バラを焼く

②豚バラ肉に焼き色がついたらひっくり返して長ネギを投入して炒める

③豚バラに塩コショウをかけキッチンペーパーで余分な油を拭き取る

④タレを回し入れ肉に火を通しタレを煮詰める

⑤どんぶりにご飯を入れ長ネギ・豚バラ・タレをかけて完成です

ご覧いただきありがとうございます！
マイごはんです。
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