月: 2022年11月

✿材料✿
❀ニラのチヂミ
　ニラ　1/2束
　薄力粉　60ｇ
　片栗粉　15ｇ
　全卵　1/2個
　水　75ｍｌ
　鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ１(1.3ｇ)
　サラダ油 適量

✿詳しい作り方はこちらの動画で✿

こんにちは、をりです♪
今回はお弁当の副菜を作りました!!
息子が生まれてから朝をおきるものきついときが多くなってきたので我が家ではお弁当のおかず冷凍制度を設けました(｀･ω･´)
前の日にちゃちゃっと詰めて冷蔵庫に放置しておくだけで作れなかったという日が減って私の負担も減って楽チンになりました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

✿チャンネル登録、高評価よろしくお願いします✿
https://www.youtube.com/channel/UC1utF2hUXhWo0i8IMP2S9pQ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▶レシピの疑問、作って欲しいものありましたら
　コメント欄、SNS等にお願いします♪
Twitter https://twitter.com/woridora

Instagram https://instagram.com/woridora

▶インスタ、クックパッド、tiktokにもレシピ載せていますのでそちらも
　覗いてみて下さい♪
Cookpad myキッチン　https://cookpad.com/kitchen/22389073
　　　　レシピ　https://cookpad.com/recipe/7342481

Tiktok　https://www.tiktok.com/@worinoresipichou

▶夫婦でゲーム実況やっているチャンネルもあります♪
をれもりんのおもちゃばこ
　https://www.youtube.com/channel/UClls1wMQoS9v_YOHYSqZ2Yw

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＃冷凍保存　＃お弁当のおかず　＃副菜　＃をりのれしぴちょう

#丼　#簡単 　#おいしい 　#手作り #食堂 　#鶏肉レシピ

親子丼はそこまで好きな食べ物ではないのですが、
学食の親子丼はあんかけみたいで美味しかった
鶏肉もそんなに入ってなかったけど（←悪口じゃないよ）
おっきな寸胴に入った懐かしの味。
さてそんな私は親子丼を一人前ずつ作るのが面倒。
がっつりこれを作って何日か食べ続ける、
そんな日があってもいいじゃないかと思うのです
片栗粉でとろみもついているので冷めにくく
これからの季節にもおすすめなので紹介させていただきました！
というか再現に近いですね。。。
大家族のご家庭にもおすすめです☺️

チャンネルをのぞいてくださりありがとうございます😊
食べること、作ることが大好きなチャンネルです。
季節の食材を使った料理やおいしいもの（健康も少し意識）を作っています。
どうぞよろしくお願いします。

こんにちは🌞ぷーたろうです🍄
最近また昼間暑くなった？そんな感じですね

でも夜は寒い😨
体にはお気をつけください。

今週も作り置きを頑張りました！
約３０分で３５０円。4品完成しました！

切り干し大根くんがメインとなってます！

🍅作ったもの🍅

切り干し大根の中華サラダ
これ本当に美味しかった♪
切り干し大根はサラダにするとシャキシャキして、良いですね。
昆布の旨味がサラダと合ってました！

切り干し大根の炒め煮
にんじんと切り干し大根だけで甘辛く炒め煮にしました！
ほんとは調味料がなかったから、すき焼きのタレを入れて完成させたのは、ここだけの話笑

ココアのクッキーパンケーキ
今回はココアを入れました！
クッキーパンケーキは思ったよりもサクサク仕上がったのでこの名前にしました！
ちょっとだけパサついたのが欠点かな？
これも美味しさの一つでもあるけどね！

きゅうりのポン酢つけ
３０秒で完成。
きゅうりはもう消費しないとまずかったので
急遽作りました！
さっぱり味で文句なしの美味しさでした！

💰金額💰
切り干し大根　　　　　100円
きゅうり　　　　　　　100円
卵2個　　　　　　　　40円
ホットケーキの元　　　60円
その他の野菜　　　　　50円

大体こんな感じで３５０円で出来ました！

お弁当にも入れても美味しいよ♪
見てくれてありがとうございます😊

#作り置き
#お弁当
#かんたんレシピ

チャンネル登録して頂けると励みになります♪
よろしくお願いいたします。

～目次～
0:00オープニング
0:11小松菜下準備
0:31小松菜の効能
1:09生姜準備
2:05電子レンジでチンする
2:35調味料を混ぜ合わせる
3:01本日のまとめ

食材
・小松菜　　2株

調味料
・ごま油　大さじ１
・
塩　　　 適量

#小松菜レシピ
#小松菜おひたし
#簡単副菜
#副菜レシピ

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の #筋肉料理
【大根のチンジャオシーチキムチ】

大根、シーチキン、キムチで作る、
チンジャオロースーならぬ
「チンジャオシーチキムチ」！

手早く作れてお腹にたまる
簡単腸活レシピ♪

ぜひつくってみてください💪

////////////////////////

#レシピ

■材料（2人分）
・シーチキン Smile Lフレーク　1袋（60g）
・大根　200g
・ピーマン　2個（約60g）
・キムチ　50g
・ごま油　大さじ1/2

☆調味料
・しょうゆ　大さじ1/2
・オイスターソース　大さじ1/2
・おろしにんにく　小さじ1/2
・塩コショウ　少々

★水溶き片栗粉
・水　大さじ1/2
・片栗粉　大さじ1/2

■調理時間
約12分

■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…160.1kcal
・タンパク質…9.5g
・脂質…7.7g
・炭水化物…13.2g
（糖質/食物繊維…9.2g/5.3g）
※数値は目安です。

■作り方
1．大根は皮をむき細切りにする。ピーマンはヘタを取り細切りにする。
2．フライパンにごま油を熱し、1を加えて中火で2分ほど炒める。
3．2にシーチキン、キムチ、☆を加えてサッと混ぜ炒める。
4．一度火を止めて★を回し入れて混ぜ、とろみがつくまで加熱する。
5．お皿に盛り付けて完成！

▼料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載やってます！
https://recipe-le.com/

▼アウトドア情報サイト「ビーパル」でも記事を執筆中！
https://www.bepal.net/

なんと私、筋肉食堂さんのオフィシャルパートナーに就任しました！
▼下のURLから▼またはクーポンコード「ORr86w」を使えば
筋肉食堂さんのお弁当が初回20％オフで購入できます！
https://kinnikushokudo-ec.jp/discount/ORr86w

////////////////////////

今後もみんなで一緒にマッチョになれる動画をアップしていきますので、
チャンネル登録をお願いします！
https://www.youtube.com/@ryota_kintore

▼お問い合わせはこちら
blog@o-ryota.com

【Instagram】
https://www.instagram.com/ryota_kintore/

【Twitter】
Tweets by ryotakintore

【クラシル】
https://www.kurashiru.com/profiles/ryota_kintore

【レシピブログ】
https://o-ryota.com/

【公式LINE】
https://lin.ee/FA1CV6I

///////////////////////

【English】
　■Ingredients
　・1/4 cup tuna flakes
　・7 oz japanese white radish
　・2 green bell peppers
　・1/8 cup kimchi
　・1 tbsp sesame oio

　☆Seasonings
　・1/2 tbsp soy sauce
　・1/2 tbsp oyster sauce
　・1/2 tsp grated garlic

　★Starch and water
　・1/2 tsp water
　・1/2 potato starch

　■Instruction
　1．Peel japanese white radish and cut into small rectangles.
　Remove the stem of green bell pepper and cut into small rectangles.
　2．Add sesema oil to the pan and heat over medium heat.
　Add (1) and fry until wilted.
　3．Add tuna flakes and kimchi, ☆ to the pan, fry quickly.
　4．Turn off the heat once, add ★ to the pan, heat until thickened.
　5．Serve on a plate and you’re done!

///////////////////////

【BGM】
■DOVA-SYNDROME 様
https://dova-s.jp/

鷹尾まさき 様 作曲：アジアングルメ独り占め！的なBGM

【効果音】
■効果音ラボ 様
https://soundeffect-lab.info/

#食べて痩せる #ダイエット #シーチキン #recipe #tuna #kimchi #lowcarb #lowcarbrecipes

節約スイーツ♪大学いも風プリン

【参考】
1人当たり単価 59円(調味料除く)
1人当たりカロリー 148kcal
1人当たり塩分0.5g
所要時間 15分（冷やす時間を除く）

【材料…2名分】
さつまいも…150g

牛乳…100ml

砂糖…大さじ1/2

ゼラチン…小さじ1

水…大さじ1(ゼラチンふやかす用)

バニラエッセンス…適量

★しょうゆ…小さじ1

★砂糖…小さじ2

★水…大さじ3

黒いりごま…適量

【手順】
1. さつまいもは皮を剥き一口大に切り、沸騰したお湯で10分ほどゆでる。ゼラチンは水でふやかしておく。

2. さつまいもは竹串がスッと刺さるようになったら水気をきり、つぶして牛乳、砂糖を加えて混ぜる。

3. バニラエッセンス、ゼラチンを加えてよく混ぜて、カップに入れて冷蔵庫で2～3時間冷やす。

4. 鍋に★を入れて火にかけ、沸騰したら火を止めてあら熱を取る。

5. 3の上に4をかけて、黒いりごまを振る。

#さつまいも #おうちカフェ #さつまいもレシピ #プリン #デザート #スイーツ #時短 #時短レシピ #簡単 #簡単レシピ #節約 #節約レシピ

自宅で簡単カロリーオフのセンベロレシピシリーズです♪

＃174　さつま芋の定番スイーツ！卵除去も可能！【丸ごとスイートポテト】レシピ
こんにちは、ななです
動画を観ていただきありがとうございます
今回は、さつま芋の定番スイーツをドンっと大胆に「丸ごとスイートポテト」を作りました。
卵黄を表面に塗って焼き色をつけてますが、それ以外には卵は使ってないので、表面に卵黄を塗らなければ、卵アレルギーの除去食としてもいただけます！
コクがあり美味しいスイートポテト、おやつやデザート手土産にもどうぞ！
美味しそう！・食べてみたい・作ってみたいと思ったら高評価・チャンネル登録よろしくお願いします
それではまた次回の動画で〜☺︎

【材料】４個分
・さつま芋・・・・・・2本（1本あたり約200g）
・バター・・・・・・・10g
・グラニュー糖・・・・大さじ１
・純乳脂肪生クリーム・20g
・ラムダーク・・・・・小さじ1/2
・卵黄・・・・・・・・１個分

＊音楽提供＊
　Wide Awake – The 126ers

＃料理
＃料理番組
＃作り方
＃レシピ
＃さつま芋料理
＃さつま芋
＃芋栗かぼちゃ
＃スイートポテト
＃定番デザート
＃秋の味覚
＃秋スイーツ
＃スイーツ
＃デザート
＃おやつ
＃手土産
＃カフェメニュー
＃卵アレルギー
＃卵除去
＃丸ごとスイートポテト

時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピ料理動画­­–

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

✰電子レンジで簡単／カリカリパリパリの鶏むね肉レシピ／チップス

✰ 時短料理の裏ワザ【茹で時間9分の乾麺がわずか2分で】まるで生パスタ／茹で方

✰ 絶品【なすの唐揚げ】
カリカリなす汁ジュワー

✰ ホットサンドメーカー／ベビーカステラ型でおもちを焼いてみた／試作品／ライソン／おもちレシピ

✰ 100均セリアのお弁当箱で可愛いお花弁当／縦型弁当／バケツ弁当／2段弁当／bento

✰ 簡単お弁当のおかず／ちくわレシピ／幼稚園のお弁当にも可愛いドーナツ型／天ぷら／

✰ コラボ料理で簡単お弁当のおかず／イシイのおべんとクンミートボール＆ピーマン／Newピーマンの肉詰め
https://youtu.be/F53QKKTt9eA

✰簡単【クリスマス弁当】
赤ウィンナーでサンタクロースの長靴作り方
https://youtu.be/DaT-5ji1ZwQ

✰ たまごひとつで【正方形の玉子焼き】
可愛いお弁当のおかず
https://youtu.be/swNX2DrnYiQ

✰ たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰ 子供が喜ぶ【ウィンナー入りサラダ】
オーロラソースかけ

✰ 【柿とかぼちゃのサラダ】
簡単ハロウィンレシピ

✰ 子供が喜ぶ【家のおじや】作り方
別の名を雑炊 お鍋はニトリで購入1人鍋

✰ -8kg痩せた【ダイエット企画1】絶対痩せる！から一緒にやろう!!おかゆダイエット再び親子で・・・子供と一緒に簡単ダイエット・・・体重公開
https://youtu.be/chXpbby4TW8

✰ 簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【簡単】栗の茹で方 炊飯器と電気圧力鍋で茹でて食べ比べしてみた 圧力5分

✰ 【ツナマヨ】の作り方
おにぎりやサンドイッチ おにぎらず作りに

✰Panasonic電気圧力鍋で手作り簡単レシピ【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか

✰ 【お弁当のおかず】タコさんウィンナーの切り方 高校生の弁当作り
https://youtu.be/K5d6bD3cNEg

✰ スタミナそうめん【美味しい食べ方】
夏休み／お昼ごはん

✰ 【高校生男子の弁当作り】カレーライス弁当【象印の保温弁当箱で】

✰ トマトの切り方♡おまけの映像？
生活音付きwwくしゃみがオヤジ？
https://youtu.be/HO4LPl9Q50Y

他にもスープジャー
レコルトラクレット
BRUNOホットプレート
アイリスオーヤマ フィッシュグリルなどを
使った簡単recipeなど紹介しています

めんつゆの材料：
麺 小さじ1
小玉ねぎ 1個
トマトペースト 大さじ1
小麦粉大さじ1
オリーブオイル 大さじ3
1リットルの水
塩
トップ：ドライミント 大さじ1

めんつゆの作り方
めんつゆ作りに。まず、玉ねぎ1個をできるだけ細かくみじん切りにします。中型の深鍋にオリーブオイル大さじ3を入れて熱します。みじん切りにした玉ねぎを油に入れ、しんなりするまで炒める。ローストタマネギに小麦粉大さじ1を加え、1分間炒めます。次に、トマトペースト大さじ1を鍋に入れます。トマトペーストの臭みがなくなるまで炒め続けます。次に、鍋に1リットルの水を少しずつ注ぎます。一方、ダマにならないように泡だて器でよく混ぜます。時々かき混ぜながら、スープを沸騰させます。
スープの水が沸騰したら、茶碗1杯の麺を加えて混ぜます。ときどきかき混ぜながら、麺がほどよく柔らかくなるまでスープを煮る。最後に、お好みで塩と小さじ1杯のドライミントをスープに加えて混ぜます。次に、ストーブの電源を切ります。めんつゆができあがったら、5分ほど休ませます。それからあなたはそれを熱くすることができます。

ヌードルスープは他にどのように作られていますか?
ヌードルスープをプレーンにするか、ゆでたひよこ豆とゆでた緑レンズ豆を追加して、スープをさらに満足させることができます.同時に、トマトペーストまたはヨーグルト、牛乳、トマトでスープを調理できます。小さなミートボールを入れることができます。スープに水の代わりに鶏がらスープまたはスープを使用すると、スープがより風味豊かになります。

めんつゆは何分で作れますか？何人ですか？
このレシピを作るのに合計20分かかります。この時間の5分が下ごしらえ、15分が調理時間です。レシピに記載の具材は4人前のめんつゆです。
どうぞお召し上がりください。

#レシピ ＃料理 ＃レシピは概要欄にあります