年: 2023年

【1週間副菜作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜値上げの秋対策｜レンチン｜ポリ袋｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:14 お買い物リスト

(月曜日)
0:25 デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダレシピ
1:38 トマトと大葉のだしマリネレシピ
2:45 おすすめメインおかず

(火曜日)
2:55 無限塩だれキャベツレシピ
3:59 ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダレシピ
5:11 おすすめメインおかず

(水曜日)
5:20 カボチャと豆のサラダレシピ
※ トマトと大葉のだしマリネは、月曜日でご紹介
7:51 おすすめメインおかず

(木曜日)
8:01 あと引く☆スパイシー味噌マカロニサラダレシピ
※ デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダは、月曜日でご紹介
11:22 おすすめメインおかず

(金曜日)
※ ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダは火曜日で、カボチャと豆のサラダは水曜日でご紹介
11:32 おすすめメインおかず

11:36 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
12:32 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

・キャベツ　1/4個　32円
・小松菜　1袋　158円
・きゅうり　1/2本　19円
・トマト　3個　1個128円として　384円
・大葉　7枚　68円
・ごぼう　1/2本　64円
・カボチャ　1/4個　99円
・にんじん　1/4本 7円
・玉ねぎ　1/2個　14円
・しめじ　½袋 44円
・ツナ缶　2缶　1缶70g 196円
・コーン缶　1/2缶 1缶120g 64円
・乾燥ひじき　20g 136円
・ハム　4枚 98円
・大豆水煮　1袋　128円
・マカロニ　100g 98円

合計　1,609円

※お好みで、青ねぎを買い足してください。

【使う調味料リスト】

・醤油　（ヤマサ丸大豆醤油)
・砂糖（日新白砂糖・きび砂糖）
・塩（味の素 瀬戸のほんじお）
・塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう)
・オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
・ごま油（かどや）
・味噌（会津天宝白虎みそ）
・和風だし（味の素ほんだし）
・コンソメ顆粒　(味の素)
・粗挽き黒こしょう　(S&B)
・ニンニクチューブ（ハウス、S&B)
・マヨネーズ　(キューピー)
・鶏がらスープの素　(味の素)
・いり白ごま　(カタギ食品)
・豆乳　(キッコーマン)
・塩こうじ　(自家製)
・レモン汁　(ポッカ)
・はちみつ　(サクラ印)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1200〜1500ml）0個
大（800〜900ml）4個
中（600ml）0個
小（500ml）0個
ポリ袋(25×35cm) 2袋

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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介
《初めて&とりあえず始める人向け》
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・緑のカフェ風エプロン
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甘めが旨い親子丼の簡単レシピ紹介です！
玉ねぎの予備加熱や半熟の方法など
親子丼を旨くするポイントを丁寧解説！

基本の家庭料理だからこそ・・・
シンプルな料理だからこそ・・・
理論に基づいた手順が大事なんです。

苦節40年、素行錯誤の末に辿り着いた旨さの結晶を
ぜひ、お試しください！

【材料】
・鶏むね肉　　　　200g
・玉ねぎ　　　　　半切
・たまご　　　　　2個
・白米　　　　　　200g

【調味料】
・料理酒　　　　　大さじ②
・砂糖　　　　　　大さじ②
・みりん　　　　　大さじ①
・醤油　　　　　　大さじ②

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豆腐の照り焼き・50円でメイン料理に！豆腐でお箸がすすむ一品！
メイン料理におすすめの豆腐の照り焼きです
甘辛いタレが豆腐によく絡みお箸が進む一品です
しっかりついた味付けで満足感があります
ご飯にもおつまみにもピッタリ！
豆腐の照り焼きを是非お試しください

電子レンジワット数と加熱時間
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【材料】
絹ごし豆腐　1丁(400g)
しょうゆ　大さじ２
みりん　大さじ１と1/2
砂糖　大さじ１
酒　大さじ１
和風だし　小さじ1/5
片栗粉　適量
サラダ油　大さじ１強

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簡単！時短！お手軽！をテーマにした料理動画！
最後までみてね〜！

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★「お茶碗丼」シリーズ第２弾「豚肉としめじのしょうが焼き丼」★食欲そそるしょうが焼きをごはんにたっぷり！はちみつを使ったまろやかな甘みとコクのある味付けがおいしい。

どんぶりより小さいお茶碗に盛り付けた「お茶碗丼」シリーズです。具材たっぷりに見えるごはんは迫力満点！お子さんには「いっぱい食べられた」満足感や達成感を感じてもらえますよ。ぜひお試しくださいね♪

【材料　2人分】
ぶなしめじ 1/2袋（100g）
豚ロース薄切り肉 150g
玉ねぎ 1/4個（50g）
サラダ油 小さじ2
塩こしょう 少々
しょうゆ 大さじ1
はちみつ 大さじ1
酒 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
おろししょうが 小さじ1

ごはん 茶碗2杯分
千切りキャベツ 適量

◇イラスト・声：リベットボタン

◆きのこのお役立ち情報を発信中◆

「なかのきのこ新聞」web版
https://nakano-kinoko.com/

「なかのきのこ新聞」instagram
https://www.instagram.com/kinoko_nakano/

きのこレシピ専門サイト「なかのきのこレシピ」
https://kinoko-recipe.com/

JA中野市（長野県中野市）
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ラーメン屋開きました。

おうち麺TV.のラーメン屋さん 【逢坂製麺】
金土日11時～15時まで営業。
埼玉県所沢市緑町4丁目6-16
武田店舗B棟1号

毎週金曜夕方６時更新してます！
メンバーシップはこちら
登録ボタンでない方はPC版で開くとでます！
アプリだとでません！サファリからですね！
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サブチャンネル『おうち麺TV.のごはん』
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ツイッター始めました！
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毎回大体使ってる機材と食材はこれです。
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中華麺専用粉は楽天市場の『KT　Food　Lab.』さんで購入してます。
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材料は目分です。

プレゼント、お手紙などの宛先はこちら
150-0011
東京都渋谷区東1-26-20
東京建物東渋谷ビル8F
「株式会社carry on おうち麺TV.」宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。
お問い合わせはこちら
https://carry0n.co.jp/contact/corporation/

＞楽曲クレジット
夢物語 (feat. Matsuki)/ ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.

#おうちごはん#料理#レシピ#レシピ動画#節約レシピ#時短レシピ#簡単レシピ#おつまみ

【レンジで簡単しめじ☆バターポン酢】
〖材料〗
・しめじ…1パック
・チューブバター…10cmくらい
・ポン酢…大さじ1
・一味唐辛子…少々(お好みで)

(作り方)
①しめじの石突きをカット、食べやすい大きさにほぐすよ
②深めの耐熱皿にしめじとチューブバターをいれ、軽く混ぜるよ
③ふんわりラップをして電子レンジ600w2分半加熱
(電子レンジにより加熱時間変わるので調整してね)
④加熱できたらラップとって、ポン酢いれるよ
⑤まぜまぜ
⑥器に盛り付けてお好みで一味唐辛子ふって出来上がり～

材料はさつまいも1本だけ!! 焼き芋を作って冷凍庫で凍らせるだけです。とても簡単に作れます!! 冷凍庫から出してすぐは固すぎるので20分ほど常温で戻すと食べごろです。ぜひお試しください♬

🌟レシピ🌟

焼き芋アイス（2人分）

★材料★
・さつまいも　中サイズ　1本

★作り方★
0:00 ①さつまいも(中サイズ1本)をアルミホイルで包みます。
0:19 ②160℃に予熱したオーブンで90分間焼きます。
0:32 ③あら熱が取れたら半分に切ります。
0:46 ④冷凍可能なジップロックに入れて冷凍庫で3時間凍らせます。
1:00 ⑤常温で20分間ほど置いたら食べごろ完成です!!

💡ワンポイントアドバイス💡
さつまいもはどの大きさでも焼き時間は変わりません。

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👍こちらもおすすめ!!

【秋の味覚！秋に味わいたいお菓子】

【簡単手軽に作れる材料少ないお菓子作り】

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🌟チャンネル紹介🌟

まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/@marina2019sweets

はじめまして!! まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです!!

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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します!!

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🎶 BGM
・今日はとっても上機嫌
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME
・Mealtime_Rag
　→ フリーBGM PeriTune

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#レシピは説明欄にあります