カテゴリー: お弁当

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甘辛ダレがご飯進む！椎茸の肉詰め弁当♪

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#お弁当 #ふたり暮らし #レシピ #家庭料理
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#節約しながら豊かに #丁寧な暮らし

レンジで簡単！さつまいも蒸しパン🍠

胃袋を掴んだ1週間のお弁当

無性に食べたくなる真夜中のラーメン

100円でお腹も心も満たす！太らないチーズケーキ
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、春キャベツで作る簡単浅漬けレシピです。

材料を切って和えるだけ！
塩昆布と春キャベツを使った、さっぱりとしていて、でも美味しくて箸が止まらないオススメな料理です。

甘くて美味しい春キャベツで作るからこそ美味しい、絶品レシピです🥬🍳

【材料】
・春キャベツ　1/8個
・塩　小さじ1/3
・塩昆布　大さじ1強
・白ごま　大さじ1強
・輪切り唐辛子　少々
・醤油　少々

【本日の一言日記】
息子が動き回っている際に、車の方に走っていきそうになり、危なくて服をつかんだらころんでしまい大泣き…

もっとうまく立ち回れなかったのか、と反省中です(´；ω；｀)
ごめんな…

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #キャベツレシピ #春キャベツレシピ

初めての学校行事で、お父さんが手作りしたお弁当を持って出かけました！今回は、そんなお父さんの愛情が詰まったお弁当の作り方や、アイデアをご紹介します。子どもと一緒に作れる簡単レシピもあるので、ぜひ家族で挑戦してみてください。お弁当に込められた、お父さんの思い出と愛情のレシピを通じて、子どもとの絆を深める素敵な時間を過ごしましょう。
＃お弁当作り　#お父さんと子どもの時間　#愛情たっぷり
#初めての学校行事　#手作りお弁当　#お弁当アイデア　#簡単レシピ

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ご覧くださりありがとうございます！
身の丈暮らしを楽しんでいる 節約主婦のrubiです🐰

今週のお弁当をまとめて作っている様子を
動画にしました📷

週末は遊んだり用事したりと忙しく
お弁当作りの時間がなくてはいつも焦ってます笑笑

だけど毎朝早く起きれないので（早く起きて笑）
2人分のお弁当を週末にまとめて作って冷凍しています！

少しでも節約節約🥺

今週の2人のお弁当代は
約1400円でした！（米代除く）

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

食費週8000円で節約しながら、
彩りのある食卓を目指して日々頑張り中です😌

少しズボラなところもありますが
温かく見守って頂けたら嬉しいです♪

ぜひコメントで応援やアドバイスを頂けると
励みになります☺️

高評価・いいねもお待ちしております♡

おとな食堂の《れんこんハンバーグ》レシピは、免疫ビタミン、オリゴ糖、食物繊維がたっぷり。アレルギー予防や腸活におすすめです。

◆◇◆材料と作り方（１人分）◆◇◆
【材料】
・玉ねぎ：３０ｇ
・れんこん：６０ｇ
・豚ひき肉：６０ｇ
・片栗粉：１２ｇ（大１と１/３）

Ａ．ハンバーグのたれ（まぜておく）
・めんつゆ（３倍濃縮）：大１/２（９ｇ）
・塩こうじ：大１/２（９ｇ）

【作り方】
手順①
玉ねぎを粗みじん切りにする。
れんこんを半円にして１ｍｍにスライスする。
ボウルに玉ねぎと片栗粉を入れてよく混ぜ、れんこんと豚ひき肉を加えて、全体を手でこねる。

手順②
①にＡを入れて味付けし、豚肉に粘りがでるまで更にこねる。
手のひらにごま油を少しつけて、ハンバーグを丸める。

手順③
②をフライパンに並べて中火で焼き、片面が焼けたら裏返す。
弱火にして、料理酒を加えてフタをし、蒸し焼きにして中まで火を通す。
水分が蒸発したら蓋を取り、中まで火が通っているか確認して、更に盛る。

◆◇◆めんつゆ選びのポイント◆◇◆

・めんつゆは、おとな食堂®料理の基本つゆをご使用ください。
　※国産原材料のみ。砂糖不使用です。
　https://otonashokudo.jp/2022/11/02/tsuyu/

・市販の3倍濃縮のめんつゆを使用するときは、こちらがおすすめです。
　https://amzn.to/42NOYlW

◆◇◆使用している調味料など◆◇◆

・料理の基本つゆ（おとな食堂®）
　https://otonashokudo.jp/2022/11/02/tsuyu/

・プラス糀 生塩糀（コルコメ）
　https://amzn.to/3UbW67Y

◆◇◆れんこんハンバーグの主な栄養◆◇◆

【れんこん】免疫ビタミンLPS、食物繊維、ビタミンC→免疫力アップ、腸活、血管強化
【豚肉】良質たんぱく質、ビタミンB1、B2→疲労回復
【玉ねぎ】ビタミンC、オリゴ糖→血管強化、腸活

おとな食堂は「時短・美味しい・ヘルシー」な食生活を楽しむための料理教室です。
健康志向のおすすめ調味料を使った家庭料理レシピを公開しています。

■おとな食堂ブログ～ココロとカラダを整える食生活の便利帳～
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■おとな食堂®公式通販ショップ
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