カテゴリー: お弁当

副菜にも♪
「ほうれん草とじゃがいものガリバタソテー」のレシピと作り方をご紹介します👩‍🍳
ほくほくのじゃがいもをほうれん草とベーコンと合わせてソテーにしたひと品です✨
にんにくとバターの香ばしい香りが食欲をそそりますよ🤤
洋食の副菜にはもちろん、お弁当のおかずにもぴったりです！
ぜひお試し下さい💕

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107967

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・ほうれん草：1/2束
・じゃがいも：2〜3個(300g)
・ブロックベーコン：50g
・にんにく（みじん）：1片分
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・バター（有塩）：20g
トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

■下ごしらえ
・じゃがいもは皮をむきます。
・ベーコンは1cm幅に切ります。
・ほうれん草はよく洗い、4cm幅に切ります。

■作り方
1. じゃがいもはひと口大に切り、さっと水にさらします。水気を切ったらボウルに入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで３分加熱します。
2. フライパンにバターを溶かし、にんにく、ベーコンを加えて炒めます。
3. じゃがいもを加えて、表面に軽く焼き色がつくまで炒めます。
4. ほうれん草を加えてしんなりするまで炒めたら、しょうゆを回し入れ、さっと炒めます。器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをトッピングして完成です。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【にんじんとじゃがいもと玉ねぎの甘辛炒め】常備野菜で簡単副菜👩‍🍳

🌟2位【鮭とじゃがいものバター炒め】メイン食材2つで食べ応え抜群✨

🌟1位【鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き】作り置きに♪

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＃じゃがいも
＃ほうれん草
＃おかず

スープジャーでお弁当作りませんか？

さば缶ピリ辛赤だし

■調味料
・水　500㏄
・ほんだし　大さじ1
・醬油　小さじ1/2
・豆板醤　小さじ1/2～1/3（お好みの辛さに）
・八丁味噌　大さじ1

■具材
・さば缶　1個
・玉ねぎ　30g
・白菜　50g
・白ねぎ　50g
・しいたけ　3個

1.お湯を沸かしてさば缶を入れます（この時点でさば缶から出る味をみて、ほんだしの量を決めてください）
2.ほんだしを入れて、他の具材を全部入れます
3.八丁味噌、豆板醤、味を締めるために醤油を入れて、できあがり♪
辛いのがお好きな方は、豆板醬の量を多めに
具だくさんの味噌汁で満足感あります！
これだけ具材があるなら、ご飯類はいらなかったです！

肉吸い

■調味料
・水　500㏄
・ほんだし　大さじ1
・醬油　小さじ1
・砂糖　小さじ2
・酒　大さじ2
・みりん　小さじ1
・白だし　大さじ1

■具材
・牛肉赤身　150g
・木綿豆腐　1/2丁
・玉子　2個
・冷凍刻みねぎ　多めに
・七味唐辛子　お好みで

1.スープジャー予熱のためのお湯で、豆腐を温めておきます
2.鍋にお湯を沸かし、ほんだし、みりん、酒、醤油を入れます
3.牛肉を入れて、しっかりとアクを取ります
4.砂糖、白だしを入れます
5.玉子2個を割り入れ、ねぎを散らします
6.スープジャーに移して、できあがり♪お好みで七味唐辛子を入れられてください
牛肉を入れた後、肉から出る甘みをみて砂糖の量を調節されてください
甘めに仕上げるのがおいしいです
食べ応えのある一品です！

糖質ゼロ麺まぜそば

■調味料
・テンメンジャン　大さじ1と1/2
・味噌　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・ごま油　大さじ1（仕上げ用）　
・にんにくチューブ　小さじ1/2
・しょうがチューブ　小さじ1/2
・酒　150cc

■具材
・豚ミンチ　150g
・にら　1/2束
・唐辛子の輪切り　少々
・糖質ゼロ麺（丸麵）1パック

1.スープジャー予熱のためのお湯で、糖質ゼロ麺を温めておきます
2.ボウルに豚ミンチと酒を入れて混ぜる、早くパラパラになります
3.フライパンに2の豚ミンチ、にんにく、しょうが、唐辛子の輪切りを入れて炒めます。
4.ミンチに火が通ったら、テンメンジャン、味噌、砂糖を入れます
5.にらを入れて、ある程度火が通ったら仕上げにごま油をかけて、
強火でひと混ぜして、できあがり♪
ボウルの中で酒とミンチをしっかり混ぜておくと、すばやくパラパラになりますし、
臭み消しにもなり、一石二鳥です
味付けは濃い目がおいしいです。麺と混ぜる前にちょうどいい味付けだと薄く感じますので。

糖質ゼロ麺キムチ冷麺

■調味料
・キムチの素　大さじ2
・だし醤油　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・コチュジャン　小さじ1/2
・水　150cc（辛いのがお好きな方は無しでも大丈夫です）
・酒　大さじ1（鶏むね肉レンチン用）
・塩こしょう　少々（鶏むね肉レンチン用）

■具材
・鶏むね肉　100g
・きゅうり　1/2本
・トマト　1個
・キムチ　40g
・糖質ゼロ麺（丸麵）1パック

1.鶏むね肉を耐熱ボウルに入れて、酒と塩こしょうをして600ｗで2分
2.ボウルにキムチの素、コチュジャン、砂糖、だし醬油を入れて混ぜます（辛いのが苦手な方は水150ccを入れられてください）
3.2の調味料を混ぜたボウルに、鶏むね肉を蒸した際に出た汁も入れ、
たれを冷やすために氷も少し入れて混ぜます
4.3の調味料ボウルに、糖質ゼロ麺を入れて混ぜます
5.スープジャーを用意して、中に混ぜた麺、蒸した鶏むね肉、トマト、きゅうり、キムチを
入れていきます
6.仕上げにごま油をかけて、できあがり♪
かなり辛く仕上がるので、辛いのが苦手な方は水を入れてください
レンチンして、スープジャーに入れていくだけなので簡単にできあがります！

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★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
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※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください。

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#スープジャー
#スープジャーレシピ
#お弁当

サーモンフレーク・野菜入りお豆腐の落とし揚と、色鮮やかなパプリカ（ピーマン）のひき肉詰のお弁当です！
寿司ご飯の上には山吹の花を描きました。薄切り大根をターメリックで黄色く染めて作ります。
ご飯は寿司酢に紫キャベツのしぼり汁を加えて、薄紫色の寿司ご飯にしました。
松尾大社のヤマブキの動画がいくつかアップされています。見事ですよ～。

Yamabui 山吹 (Japanese Kerria) is a deciduous shrub native to Japan .Bright yellow flowers in the woods have been captivating passers-by. It has also been planted in the garden and written in poetry Manyosyu 万葉集 and many Waka poems.
In this video, we are making a chirashi sushi bento decorated with Yamabuki flowers made of Daikon. We are showing how to make stuffed bell peppers, Tofu-otoshiage( deep-fried Tofu) and Kinpira of sweet potato & carrot.
Please enjoy!

0:00 About Yamabuki (Japanese kerria)
0:44 Stuffed Bell pepper 　パプリカのひき肉詰め
3:15 Tofu Otoshi-age　豆腐の落とし揚げ
5:40 Kinpira of Sweet Potato & Carrot　さつま芋と人参のきんぴら
7:07 Making Flower decoration
8:11 purple Sushi rice

#弁当レシピ#豆腐レシピ#JapaneseBento

【豆腐の落とし揚げ】
豆腐　200g
椎茸（みじん切り）　1~2枚
青ねぎ（みじん切り）　1本
絹さや（みじん切り）　数本
サーモンフレーク　大さじ2杯
卵　1個
牛乳　大さじ1杯
小麦粉　1/2~1カップ
★塩・こしょう
★チリパウダー
揚げ油　適量

【パプリカのひき肉詰め】
ひき肉（豚肉・牛肉）　各150g
パプリカ赤・黄　小5~6個
玉ねぎ（みじん切り）　1/2個分
★塩・こしょう
★片栗粉　大さじ1杯
★水・サラダ油　大さじ1杯
(タレ)
　酒・みりん・しょう油　各大さじ1杯

【さつま芋のきんぴら】
さつま芋　1/2本
人参　1/2本
★ごま油　大さじ1杯
★砂糖・酒　各大さじ1杯
★だし醬油　大さじ2杯
★黒・白いりごま　大さじ1杯
★七味唐辛子

Relating videos;

山吹色に染まる　松尾大社　2021　京都市 Yamabuki Matsuo Taisha Kyoto Japan

【お花見弁当】🌸 春ですね～。お花見や行楽に！桜のお弁当🌸【照り焼きチキン弁当レシピ】　 How To Make Sushi Bento for Cherry Blossoms 【日本語＋Eng】
https://www.youtube.com/watch?v=kUK_MWEmxvM

【お花見弁当】春をいっぱい詰め込んで♡お弁当作り♡重箱三段！
　https://www.youtube.com/watch?v=gslz7KUV9AE

【お花見弁当】簡単おかずで子供も喜ぶ🌸春のおにぎり３種のお重弁当bento#486
　https://www.youtube.com/watch?v=DJPYuOhFETY&t=25s

お弁当にちょこっと緑が欲しいな…
野菜も少し入れたいな…

そんな時
簡単に作れる緑色のおかずです♪

00:00 オープニング
00:03 ズッキーニのチーズベーコン巻き
01:40 えだ豆コーンのちくわボート
02:46 可愛いピーマンオムレツ
03:51 オクラの白ダシ漬け
05:05 アスパラウインナー串
06:24 アスパラのお花海苔巻き
07:07 ピーマンハムチーくるくる

少しでも参考になると嬉しいです。

#お弁当のおかず #簡単レシピ #簡単お弁当おかず
#簡単料理 #緑のおかず #野菜レシピ #recipe #cooking #vegetables

チンして味つけて乗っけるだけ！忙しい朝でも簡単に美味しく作れる
ずぼらさん必見のビビンバ弁当作り方動画です🌸

★お肉の味付けには濃い口の焼肉のタレがオススメです☺
★目玉焼きを乗せる場合、持ち運びが長いようならお弁当をしっかり保冷剤で冷やしたり、よく焼きにするなど工夫したほうが安心してお召し上がりいただけます☺
★お好みでお肉の味付けにコチュジャンを混ぜてもおいしいです☺
★レンジで目玉焼き器を使えば完全にコンロを使わずに作れます☺

簡単で美味しいのに、彩りも栄養もばっちり☆☆☆
育ち盛り、食べ盛りのお子さんの学校弁当、部活弁当に！
自分や旦那さんの会社弁当に！
時間がないときの夜御飯に！

是非作ってみてください♪

#お弁当　#時短レシピ　#ズボラ飯　#時短弁当　#ワーママ

✰今日の一言✰
華金🕺💃嬉しいな☺
1週間お疲れ様でした🙇🏻‍♀️

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

《ささみソテー》
ささみ→2〜3本
塩胡椒→適量
小麦粉→適量
〈ソース〉
ケチャップ→大さじ1
中濃ソース→大さじ1
みりん→大さじ½
砂糖→大さじ½

《小松菜の胡麻炒め》
小松菜→2〜3束
胡麻油→大さじ1くらい
塩→1つまみ
すり胡麻→小さじ1

《カニカマとネギの玉子焼き》
卵→1個
カニカマ→2本
ネギ→1つかみ
白だし→小さじ1
砂糖→小さじ1

ただ料理をしてるだけの動画です💦
ごくごくふつうの家庭料理ですがチャンネル登録してもらえると嬉しいです💗
Instagramもやっってるので良かったらそちらの方もフォローしてもらえるとなお嬉しいです❣

いただいたコメントには出来る限りお返事したいなと思ってますのでバタバタするときには閉じてることもありますがご了承下さい🙇🏻‍♀️

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愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳
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✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

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Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。

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#ダイエットレシピ #バレエと食事#バレエ

#びっくりするくらい簡単な春巻き

もやし1/2
ピーマン２個
ニラ1／２束
生姜1片
塩　胡椒　スパイス
ごま油大さじ1

もやし１本食べてみて　味がしっかりついてたら揚げても大丈夫👌

春巻きの皮でクルクル巻いて　少量のオリーブオイルで揚げ焼きしたら完全✨✨

🌱野菜は全て生で良いです

揚げたら野菜がシャキッとしてて美味しいです✨✨

お弁当の時は　春巻きの皮2枚使って巻いた方が　やぶれないのでおススメ！

お弁当や　旦那さまの帰りが遅い方におすすめ　めっちゃ簡単春巻き✨✨

具材は何でも👍
味付けに自信が無かったらケチャップちょろっと入れて巻いたら👍
子どもに食べてほしかったらチーズ入れたら👍

何でも👍ルールなし春巻き✨✨

#簡単レシピ #お弁当おかず#お弁当#手作り#おうちごはん #おうちカフェ#精進料理

材料も少なく、作り方も簡単！
おつまみやお弁当のおかずにも使えて、お子様も大好きな味です。

〈材料〉(10本分)

ソーセージ　　　　10本
スライスチーズ　　 5枚
春巻の皮　　　　　10枚
ピザソース　　　　50g

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、簡単に作れるナスの唐揚げレシピです🍳

【本日の一言日記】
唐揚げの揚げるときの音が好きです。
油の弾ける音は、最強の調味料だと思っています。

なんかもう、この音だけで美味しい！！って確信できますよね(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #ナス #簡単お弁当おかず