カテゴリー: お弁当

#オートミール#お弁当#ダイエット

忙しい朝にも簡単で痩せるお弁当レシピです！素を使ってお昼ご飯の時間まで放置するだけだから楽チン☺️♪

オートミール 20グラム 75kcal
味の素 海鮮チゲスープの素 1個 35kcal
熱湯 180cc
お好みでネギも

総カロリー 110kcal✨
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動画内で使用している商品
動画で使用している商品と全く同じ商品です。より正確に再現度高めに作ることができますよ🍧

オートミール（おにぎり、炒飯向き）　https://a.r10.to/hzwS6i
オートミール（リゾット、粉モン向き）https://a.r10.to/hIdKqN

オオバコ（おからパン、ゼロカロリーのわらび餅作りに）　https://a.r10.to/hzHpkT

エリスリトール（ゼロカロリーのお得な砂糖）　https://a.r10.to/hzva02

ベーキングパウダー（おから蒸しパンに☺️）　https://a.r10.to/hDr5al
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オススメ動画↓↓↓
おから蒸しパンを食べて2ヶ月で5キロ痩せる！ダイエットレシピ

オートミールで最強チゲクッパ StayHome and cook WithMe
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おからパウダーとオートミールで作るお好み焼き ダイエットレシピ

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パウダーと糖質ゼロ麺で作るトマトクリームパスタ

オートミールで激痩せグラタン ダイエットレシピ

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使用BGM

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フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/

※動画によっては使用していない場合もあります

食べ盛りの男児2人のママです。
手間はちょっぴり。愛情はたっぷり♪を信条に、フルタイム勤務の合間を練り、お料理頑張っています。

料理レベルはあまり高くないので、「〇〇だけ」や、「〇〇＋１材料」で作れる簡単レシピをメインに投稿しています。

あと一品あると助かる～な、お弁当や副菜に作りやすいメニューばかりですので、ぜひお試しください。

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https://bit.ly/3iv55xq

【大根のきんぴら】

▼材料
大根　5-6cm 

▼調味料
＜炒め用＞
ほんだし　小さじ２
ごま油　大さじ１

＜味付け用＞
醤油　大さじ１
みりん　大さじ１
砂糖　小さじ１

 
＜なくても可＞
カツオ節　2.5ｇグラム　１パック
白いりごま　小さじ１

【作り方】
１．大根の皮を剥き、1センチ角程度の拍子切りにします。
２．フライパンにごま油を入れ、大根を投入し、全体にごま油を馴染ませたら火をつけ中火で炒めます。
３．大根が半透明になったら、＜味付け用＞の調味料を加え、３～５分程度中火で炒めます。
４．＜なくても可＞調味料があれば足して、全体に馴染ませて完成です。

#らくらくおかず
#大根だけ
#簡単時短レシピ

お弁当作り中の皆様お疲れ様です♪

宜しければご覧ください^ ^

味噌マヨささみ
きゅうりちくわの酢の物
ウインナー
トマト

使わせて頂いた曲
moaning_time

【味噌マヨささみ】

マヨネーズ
味噌
砂糖

Mayonnaise
Miso
Sugar

Thank you for the everybody state during the making of lunch ♪

Look if you like; ^ ^

Miso white meat
Cucumber tubular fish meat
Vienna sausage
Tomato

The music that I used
moaning_time、

#ふらふらっと　#ささみレシピ　#毎日お弁当

ご視聴いただきありがとうございます
今回は、ニトリ購入品の紹介と実際に設置したり愛犬と楽しく過ごす様子　またお気に入りのお弁当箱に作り置きを詰めてランチ　ポタージュ作りにハマるなど、アラフィフの穏やかな暮らしを楽しむ動画です
最後までご視聴頂けると嬉しいです

#無職 #おひとりさま #ぼっち飯

セカンドチャンネル↓↓もよろしくお願いします！
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レッツ！クッキング♪
お弁当にも！？『梅しそ豚巻き』
～第七弾はナナミちゃん～
いま話題のお店『福や　三ツ星』から元気をお届け♪

作り方も動画内で公開中♪
簡単にできますので皆様もやってみてください♪

一日でも早く皆様が安心して、外食できますように。
みなさまのご来店お待ちしております♪

#肉巻き　#料理　#作ってみた　#簡単　#豚巻き　#梅しそ　#レシピ　#食で元気に　#仙台　＃三ツ星

▼コチラもぜひご覧ください▼

①簡単レシピ動画

②お得情報、今をお伝えします。

③仙台　三ツ星の素顔

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＊本日のメニュー＊
ブリの竜田揚げ
芋サラ
ミニトマト
Lemon
ベビーレタス
ご飯/ふりかけ/ちりめん山椒

#お弁当作りと子育ての記録

ご視聴ありがとうございます！

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　今日のmenu
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＊レンジで出来るハムエッグ
＊オクラのベーコン巻き
＊甘辛豚丼
＊付け合わせ野菜

◆甘辛豚丼
・豚肉
・砂糖　　　　　大さじ1
・酒　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1
・コチュジャン　お好みで

レンジで出来るハムエッグ詳しい作り方
https://youtu.be/vBHcoAsHA04

アレンジ卵焼き9種類

【副菜】冷凍ほうれん草のお弁当おかず7種類
https://youtu.be/lfzKUnTpkOI

キッチンツアー
https://youtu.be/JFjO8X9ZviE

ダイソー商品でお弁当作ってみた

2ndチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCSLSxvW_46m4zJn6LC8E6bQ

#お弁当　#旦那弁当

お越しいただきありがとうございます！
今回はレンジで作るさつまいも煮を３種類ご紹介しました。
簡単にできて時短にもなるので、忙しい方にもぴったりです◎
甘煮、レモン煮、塩バターの３つの味付けで、同じ煮物でもちょっぴり変化を楽しめます♪
作り置きできます◎お弁当のおかずに入れるのもおすすめです。

さつまいもを厚めに切った場合は、レンジで加熱する時間を少し長くしてください。
加熱時間が長すぎるとさつまいもがホロホロ溶けてしまうので、様子を見ながら少しずつ加熱をお願いします。

さつまいもの皮は剥かなくても大丈夫です。
お好みでやってください◎

個人的におすすめなのは塩バター。最初はシャバシャバすぎて「失敗じゃん…」と思うかもしれませんが、冷めるにつれてとろみがつきさつまいもによく絡みます。スイートポテトみたいな味でおいしいのでおすすめです♪

３品ともにあたたかいうちは味が薄いです。冷めると味が出てくるので味見は待ってからがいいかもです♡

【材料】
①さつまいもの甘煮
・さつまいも：150ｇ
・砂糖：大さじ１
・お水：100ml

②さつまいものレモン煮
・さつまいも：150ｇ
・砂糖：大さじ１
・お水：100ml
・レモン煮：小さじ１

③さつまいもの塩バター
・さつまいも：150ｇ
・砂糖：小さじ１
・お水：大さじ３
・バター：10ｇ
・塩：少々

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手軽にできて、つくりおきもできる、紫キャベツのマリネのレシピです。
彩りも華やかなので、お弁当にもおすすめです。

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詳しいレシピはこちら↓
http://www.futari-gohan.jp/marinated-purplecabbage/

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季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
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#つくりおき #レシピ #お弁当 #榎本美沙の季節料理 #マリネ #料理 #榎本美沙 #レシピ動画 #料理動画

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● Marinated purple cabbage

■ Material
Purple cabbage 1/4 (250g)
1 tablespoon white wine vinegar, olive oil
2 tsp honey
A pinch of salt

■ How to make
[1] Shred purple cabbage, add salt, and rub for 5 minutes.

[2] Squeeze the water of purple cabbage. Add white wine vinegar, olive oil and honey. (* The taste blends in after about 15 minutes.)

【チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a
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◎初のレシピ本！書店・ネットショッピングで発売中！！◎
▼「人気店の味をおうちで！週末が楽しくなる再現ごはん」▼

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【９月の目標】
季節の変わり目。体調管理。旬の食材を堪能。 byかっちゃん

▼今回使用した材料▼
・鶏むね肉　　　　　　　　　　　　１枚（３５０ｇ）
・塩　　　　　　　　　　　　　　　小さじ１／２
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　小さじ１
・マヨネーズ　　　　　　　　　　　大さじ１

・絹ごし豆腐　　　　　　　　　　　１５０ｇ
・醤油　　　　　　　　　　　　　　小さじ２
・ごま油　　　　　　　　　　　　　小さじ２
・すりおろしにんにく、生姜　　　　各小さじ１
・いりごま　　　　　　　　　　　　大さじ２
・薄力粉　　　　　　　　　　　　　大さじ３
・片栗粉　　　　　　　　　　　　　小さじ２

◎おすすめの動画◎
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◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/

DOVA-SYNDROME
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音楽の卵
http://ontama-m.com/

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