カテゴリー: 副菜

◎簡単副菜レシピ
柿くるみチーズ

ここ数年、秋になると必ず食べている柿の食べ方です^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^

柿を食べやすい大きさに切りボウルに入れ
そこに砕いたクルミ、クリームチーズorブルーチーズ、はちみつ、オリーブオイル、ブラックペッパーを入れて混ぜ合わせて完成です

オリーブオイル少なめ、はちみつ多め、が私のいつもの食べ方ですが
かなりスイーツ感が強くなるので
お食事やおつまみとして召し上がられる方ははちみつ少量で作られた方がいいかと思います！
味見をしながら調整してみて下さい

ブルーチーズ大好き人間なのですが苦手な方はクリームチーズで！私も今回はクリームチーズでした☺️

この食べ方が好きすぎてこちらを主食にボウルを抱え込んで食べる時もあります🥣笑笑

✩°̥࿐✩°̥࿐✩°̥࿐
ご視聴ありがとうございます
週末パチンコ女子の うた と申します

パチンコは週末のみのまだまだビギナー、
お料理は調理師免許保有者です^^

本編とは別にショート動画で
調理配信を始めました

至らぬ点が多々あるかと思いますが
成長していけますよう努めて参ります

宜しくお願い致します

——————————————

▼うたTwitter
https://twitter.com/syumatsup3uta

今日はコストコでごぼうが安かったのでごぼうを使ったサラダレシピです。

○ごぼう
○人参
○きゅうり
○ひじき
○コーン

今回はめっちゃ具だくさんだけど、
コーンとかきゅうりとかはあっても無くても！笑
逆にツナ入れても美味しいかも！

砂糖 大さじ1
お酢 大さじ1
醤油 大さじ1
すりごま 大さじ3
マヨネーズ 大さじ3

実は少し前からお仕事として育休中のママでも習い事感覚で出来るようなダイエットサポートのお仕事を始めました!

料金は1ヶ月5000円～
カウンセリング
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公式LINEもようやく登録できて…笑
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オクラのごま和え

メンマときゃべつ炒め

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ダイソー セリア illusie300 3coins
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包丁要らず、レンジで作れる簡単・時短レシピ✨豆腐とカニかま、長ネギで作る、身体とお財布にやさしいあったかヘルシー副菜😊
ぷるぷるのお豆腐に、生姜あんがとろ〜り絡んで、めっちゃおいしいよ😚
生姜と長ネギ入りのあんかけで、身体ぽっかぽか🥰
寒い日にピッタリ！風邪っぽいなってときにもおすすめ👍

＼おすすめポイント／
・レンジであっという間に完成！あと一品欲しいなってときにピッタリ
・ヘルシーで消化が良いので夜食にもおすすめ！ダイエット中の方にも👍

【材料　1人分】
・絹ごし豆腐…小1丁(150g)
・長ネギ　　…1/3本くらい（10cm）
・カニカマ　…4本
・水　　　　…100mL　
・鶏ガラスープの素　 …小さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1
・すりおろし生姜 …適量　チューブでもOK
・水溶き片栗粉　 …片栗粉小さじ1＋水小さじ2
・お好みでごま油 …適量

【作り方】
1.耐熱皿に鶏ガラスープ、めんつゆ、すりおろし生姜、水、豆腐を入れる。長ネギを斜め薄切りにする。カニカマをほぐす。
※両端をつぶして、手のひらでくるくるすると楽ちん
2.ふんわりラップをして、600Wのレンジで3分加熱する。
※とても熱いので気をつけてね！
3.水溶き片栗粉を入れて軽く混ぜ、ラップなしで600Wのレンジで1分加熱する。
4.生姜あんをとろ〜り豆腐にかけて、お好みでごま油を垂らしたら完成！
ぷるんとした豆腐に、ネギの香りとカニカマの旨味たっぷりの生姜あんが相性バッチリ！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

#ひまひよ　#簡単レシピ　#豆腐レシピ　 #電子レンジレシピ　 #時短レシピ　#節約レシピ　#カニカマ　#かにかま　#ズボラレシピ　#ズボラ飯　#1人飯　#副菜　#あんかけ豆腐　#介護食

レンジだけで副菜を作ります！
１時間でできてしまうので、とえも簡単で時短にもなります

【チャプターリスト】

★白菜とりんごのラぺ★
白菜　2枚
りんご　2分の1個
オリーヴ油　大さじ1
酢　大匙2
砂糖　小さじ2
塩　少々
①白菜を千切りにして塩もみする
②洗って水切りする
③調味料合わせて合える

★白菜の浅漬けキムチ★
白菜　2枚
水　大さじ4
キムチの素　大さじ1

①白菜を千切りにする
②水に洗って絞る
③調味料合わせて30分ほどつけておく

★さつまいもマッシュ★

サツマイモ2分の1本
バター大さじ1
醤油小さじ1
①さつまいも、レンチンして潰す
②芋を冷ます

★サツマイモとリンゴのサラダ★

さつまいも1本
りんご2分の1個
くるみひとつかみ
クリームチーズ3個
マヨ　大さじ2
蜂蜜、大さじ2
酢、小さじ2

①芋を潰す
②芋を覚ます
③包みをちぎって、チーズを細くする
④調味料を合わせる

★ピーマン焼肉マヨ★
ピーマン　4個
焼肉のタレ大さじ1
マヨ大さじ１
白ゴマお好み

①ピーマンを切る
② 600ワット3分レンチンする
③調味料合わせる

ＩＮＳＴＡＧＲＡＭでも活動してます。
http://www.sumiko_homemade
#野菜 #レンジ #レシピ #mealprep #作り置き #cooking #時短レシピ #時短

簡単レシピ🤗
ポイントはじっくり焼くこと🙌

ご視聴ありがとうございます🌷
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30代2児の母（5歳 & 2歳）👩野菜ソムリエ🥕
Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/yumika_uru/

◆りんごのアーモンドケーキのレシピ▶︎https://youtu.be/8KMyMPAdJ4M
◆愛用キッチングッズ21選 ▶︎https://youtu.be/jR8D6ovXCbw
◆低糖質おかず6品 ▶︎https://youtu.be/_6aY3tg_kzg
◆低脂質おかず5品 ▶︎https://youtu.be/vzH0BeDdp-A

🎧music
Artlist：https://artlist.io/Yumika-3218992
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#作り置き #人参レシピ #副菜レシピ

今回は「人気の白菜レシピ」をランキング形式でご紹介します♪
だんだんと白菜が美味しい季節になりましたね👏
ボリュームたっぷりの主菜レシピから副菜、汁物レシピまでいろいろありますよ！
ぜひお試しくださいね😊

【人気の白菜レシピ】0:00
↓詳しいレシピはURLよりご確認いただけます↓

1.第20位　白菜と鶏肉の豆乳グラタン　00:04
https://macaro-ni.jp/103473

2.第19位　白菜のとんぺい焼き　01:17
https://macaro-ni.jp/104802

3.第18位　白菜とベーコンのグラタン　02:59
https://macaro-ni.jp/104287

4.第17位　白菜と春雨のピリ辛中華スープ　04:06
https://macaro-ni.jp/103960

5.第16位　白菜と油揚げの煮浸し　05:33
https://macaro-ni.jp/105780

6.第15位　白菜と豚肉のごまみそ炒め　06:51
https://macaro-ni.jp/104174

7.第14位　白菜としいたけのオイスター炒め　07:48
https://macaro-ni.jp/104086

8.第13位　白菜と油揚げのうま塩煮　09:23
https://macaro-ni.jp/104169

9.第12位　白菜と豚バラ肉の中華あんかけ　10:37
https://macaro-ni.jp/104085

10.第11位　白菜ベーコンスープ　12:12
https://macaro-ni.jp/104953

11.第10位　しみとろ豚バラ白菜のうま煮　13:33
https://macaro-ni.jp/104962

12.第9位　白菜豚汁　14:38
https://macaro-ni.jp/1

13.第8位　白菜のペペロンチーノ炒め　16:09
https://macaro-ni.jp/104628

14.第7位　白菜ステーキ　17:15
https://macaro-ni.jp/104703

15.第6位　やみつき無限白菜　18:27
https://macaro-ni.jp/104007

16.第5位　白菜のうま塩昆布和え　19:14
https://macaro-ni.jp/104170

17.第4位　豚肉と白菜のうま煮　19:59
https://macaro-ni.jp/104283

18.第3位　白菜のしょうがそぼろ煮　21:24
https://macaro-ni.jp/105624

19.第2位　白菜とネギの塩だれナムル　22:50
https://macaro-ni.jp/8

20.第1位　白菜のやみつきごま油漬け　23:58
https://macaro-ni.jp/113076

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#レシピ
#白菜
#おかず

ご飯が進む味噌煮込み🥰
こんにゃくだからヘルシーだし、
食べすぎでも罪悪感は少なめ🤣💕
満腹感もあるから節約にもなるし
腸内環境も整うよ✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
○板こんにゃく　1枚230g
＊水　100ml
＊お酒　大さじ2
＊みりん　大さじ2
＊醤油　小さじ1
＊味噌　大さじ2
＊砂糖　大さじ2
＊生姜チューブ　3cm
＊和風だしの素　小さじ1/2
・黒ゴマ・一味　お好みで

【作り方】
①：こんにゃくに網目の切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。ちぎったり、スプーンで削いでもOK!
②：鍋にお湯を沸かしたら、ざるにあげておく。
③：鍋にこんにゃくと＊をすべて入れて中火にかけ煮込む。
④：液が少なくなったら最後に煮詰めてこんにゃくに絡ませたら完成！
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BGM : MusMus

▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ　※ダイエット継続中！！

本日は「【簡単ダイエットレシピ】激旨！ツナ人参の作り方・純リンゴ酢・整腸作用抜群・健康副菜・節約・作り置き・ダイエット中の間食」を作ります♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！

お気に召しましたら、チャンネル登録・高評価・通知ON、何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
ｰ
※お米ノチカラ調べ

▼材料
ニンジン　1本
ノンオイルツナ　1缶
お醤油　小さじ1
お酢　小さじ1
ラカントS　小さじ1
いりごま　5摘み
ブラックペッパー　適量

▼作り方
チンして和えるだけ！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
サラヤ ラカントS顆粒
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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