料理素人が作る、簡単レシピ動画です。
超簡単、野菜を切って漬けるだけ。野菜がたくさん食べられる、具だくさんヘルシーピクルスです。
材料
・ニンジン 1
・キュウリ 1
・大根 1
・パプリカ（赤） 1
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1
・カンタン酢 200ml
パプリカ（黄）を入れて、さらに色鮮やかにするのもおススメ。
他にもカブやミニトマトなど、お好みの野菜や冷蔵庫の余り野菜でも簡単に作れます。
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#白菜 #冬野菜 #レシピ
今年冬野菜が安いという噂を
聞きまして、嬉しい反面
野菜って一人暮らしが買うと
消費するの難しい…
という事で思い付いたメニューです！！
↓レシピはこちら↓
【白菜のめんつゆお浸し】
◎材料
白菜、水、めんつゆ
◎作り方
１白菜を一口大に切り、フライパンに入れる
２めんつゆと水を白菜の半分ぐらいのかさまで入れて加熱
３白菜がクタクタになったら皿に盛り付けてかつお節をかける
【白菜の醤油おひたし】
◎材料
白菜、水、めんつゆ、醤油
◎作り方
１白菜のめんつゆお浸しに醤油を加えて混ぜる
２冷蔵庫で冷やす
【ツナマヨ白菜】
◎材料
白菜、水、めんつゆ、ツナ、マヨネーズ
◎作り方
１白菜のめんつゆお浸しにツナとマヨネーズを加える
２しっかり混ぜる
【白菜の生姜汁】
◎材料
白菜、水、めんつゆ、おろし生姜
◎作り方
１白菜のめんつゆお浸しの出汁と白菜におろし生姜を加える
※ここに味噌を加えると味噌汁にもなる
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今回は食べるポトフです。
しかも炊飯器に入れるだけの手間いらずで美味しいレシピです
これは野菜たっぷりで栄養満点！
満腹感もあるので、ダイエットに最適です。
●今回のポイント
野菜はゴロッと大きくカットすること。（煮崩れ防止のため）
野菜は表面だけ焼く。（味がしっかり染みやすくなります）
炊飯器で調理すること。（圧力がかかって食材の中までしっかりと味が浸透します）
◆材料（２人前）
じゃがいも ２個（小さいのは３個）
玉ねぎ １玉
人参 １本
キャベツ １/４玉
ウインナー ８本
◆調味料
油 焼く用
コンソメ １個
醤油 ５滴
水 （食材を入れたら炊飯器の半分まで）
黒胡椒 お好みで
パセリ お好みで
◆手順
①じゃがいもは皮を洗って芽を取って半分にカット
②人参は４等分、玉ねぎも４等分にカット
③食材の表面を少量の油でさっと焼く
④焼けた食材を炊飯器に入れたら水、コンソメ、醤油で炊飯する。
⑤炊飯時間は早炊きでOK（動画では４０分）
#ポトフ #ダイエット #簡単レシピ #15kitchen
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2022年1月販売開始予定です。
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【分量：大人２人 / ３歳以上児１人分】
豚ひき肉 100g
キャベツ 2と1/2枚(130g)
塩 少々
卵 1/2個
パン粉 1/2カップ
スキムミルク 大さじ1
塩・こしょう 少々
卵 1/2個
小麦粉 大さじ1と1/2
水 大さじ1
パン粉 1/2カップ
油 適量
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子どもの悩みや進路相談、管理栄養士の働き方やフリーランス、起業の経験談などを生放送でお話しします。
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〇コメントバッジ
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✅あおいの給食室・コンテンツ一覧
・【会員限定/献立動画】
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・保育園の主食レシピ（ごはん・麺・パン）
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・保育園の主菜レシピ（肉・魚・卵・大豆）
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・保育園の副菜レシピ（和え物・サラダ・炒め物）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vOFNik1XQRNADN8ppIT6czz
・保育園の汁物レシピ
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・保育園のおやつレシピ
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・保育園のお弁当レシピ
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・保育園の行事食（七夕・クリスマス）
https://youtube.com/playlist?list=PLzndvuaZ14vPKckK8G_BI8-VsE6X6RWMQ
・視聴者さんからの質問「あおいの相談室」
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・保育園の基礎知識
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・保育園管理栄養士のお仕事シリーズ
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✅動画について
・完了期食の1歳頃～が対象です🥰5歳児まで味付けは同じです。
・お子さま用ですので薄味で作られています。
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こんにちは、ロールキャベツ作りたいけど時間ないな、という時にこのレシピはいかがですか？
合い挽き肉を使っていますが、挽き肉色々試してみて下さい。主に野菜が多かったり、ヘルシーなものを投稿してます。
師走の忙しい中皆さんお疲れ様です。
材料です
カットトマト缶
合い挽き肉300g
キャベツ一玉
バター
卵
にんじん
玉ねぎ
きのこ類(しめじ、マッシュルーム)
チーズ
肉の味付け
塩
ナツメグ
黒こしょう
スープの味付け
カットトマト
コンソメ小さじ2
塩
こしょう
にんにく一片
ご視聴ありがとうございました！☺️
hi. thank you for visiting my chanel.
ingredients
chopped tomatoes
ground beef and pork
a head of cabbage
butter
egg
carrot
onion
mushroom
cheese
meat
salt
black pepper
nutmeg
tomato soup
stock t2
salt
pepper
garlic
I’m happy if you like my video. thank you for watching!☺️
#簡単 #ヘルシー #レシピ #キャベツ #キャベツ消費 #recipe #アンチエイジング #腸活 #腸活レシピ
今回は中華菜館福壽の黄 郁卿先生が、『中華風豚肉と野菜の炒めもの』を教えてくれました。
＜中華風豚肉と野菜の炒めもの＞(材料2人分)
豚バラ薄切り肉：１００ｇ
（A）
┏たまご：適量
┣塩・こしょう：各少々
┗酒：小さじ１
片栗粉：小さじ２
（豚肉炒め用）
サラダ油：小さじ２
生姜・にんにく・長ねぎ：各適量
生椎茸（大）：1 枚
キャベツ：１００ｇ
赤パプリカ（赤ピーマン）：３０ｇ
もやし：６０ｇ
（野菜炒め用）
サラダ油：大さじ１
（合わせ調味料）
┏鶏ガラスープ（和風だし汁）：大さじ１
┣オイスターソース：小さじ２～大さじ１
┣濃口醤油：小さじ２
┣酒：大さじ１
┗塩・こしょう：各少々
（仕上げ）
ごま油：小さじ１
◆この動画のレシピはこちら↓
https://admin.nbc-nagasaki.co.jp/pint-topics/pint-recipe/recipe_stirfried_pork_vegetables/
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『YediHouseWare 9in1プログラム機能付きマルチ電気圧力鍋』
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【全米で５０万台以上売れた電気圧力鍋】Yedi Houseware（エディハウスウェア）ブランドを立ち上げたYedi,Inc.は1979年に設立されたアメリカメーカーで、安心かつ実用的である商品を低価格でお客様に今もなお全世界で提供し続けて評価されているブランドです。そんなYedi Housewareの電気圧力鍋が日本についに上陸！
「彩りきれいでヘルシー！三色野菜の豚バラ巻き」
蒸し調理でヘルシーだけど、野菜が豚バラの旨みを吸い込んでいるのでおいしさが凝縮されています！
肉とたっぷり野菜が一緒に食べられる彩りきれいな簡単レシピです♪
材料(4人分）🍴
豚バラ肉…300g
にんじん…1/2本
えのき…1/2袋
豆苗…100ｇ
水…100ml
作り方🍴
①にんじんをせん切り、えのきは石づきを切り落とし、豆苗は根元を切り落として洗っておきます。
②豚バラ肉を広げて、①を芯にして手前から巻いていきます。
③内釜に水を加え、卵用ラックの上に蒸し器をセットします。
④蒸し器に②の巻き終わりを下にして並べて、蓋を閉じて圧力切換弁を【Sealing(密閉)】に回します。
⑤【野菜】ボタンを押し、出来上がりの表示が「ふつう」になったら「+」、「-」を押して時間を2分に調整しスタートします。調理が終了したら完成です。
米を研ぎ、内釜ににと研いだお米とお水２カップ入れる。
②内釜にシーチキン缶とコーン缶を加え、醤油、鰹節を加えて少し混ぜ合わせたら蓋を閉じて圧力切換弁を【Sealing(密閉)】に回します。
③【炊飯】ボタンを押し、出来上がりの表示が「ふつう」になったらスタートします。調理が終了したら完成です。
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必要事項を明記して投函をお願い致します。※おひとり様何回でもご応募いただけます。
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青果日和は「おいしい青果のある暮らし」
をコンセプトにしております。
全国各地から届いた《生産者さんのこだわりお野菜》を青果ボックスに詰め込みました。
是非この機会にご利用ください！
今回のコウケンテツキッチンは、野菜のうまみをギュッと凝縮！
水を使わずに作る特製無水カレーをご紹介します。
是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI
【材料（2人分）】
・豚肩ロースとんかつ用肉：2枚
・玉ねぎのみじん切り：1/2個
・トマト：2個
・大根：150g
・にんにく、しょうがのすりおろし：各1かけ
・酒、カレー粉、ウスターソース：各大さじ2
・塩、粗びきこしょう：各適宜
・砂糖：小さじ2
・温かいご飯：適宜
・バター：10g
【ポイント】
野菜をすりおろそう！
◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ
◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます！！
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◆映像・制作
吉原 亨（HOOP）
◆ディレクション
江藤 一也
#コウケンテツ
＃料理
＃カレー
お一人様が今後7割になって行く日本
洗い物ない調理は助かるよね👍
沖縄県ではそうめんは非常食
災害があってもそうめんあれば大丈夫❓❣️
そうめんはチャンプルが好きで
乾燥野菜を炒めると
包丁いらずでらくちん
#便利
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