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他の簡単レシピはこちらから→@nopower_recipe

力尽きレシピ(@nopower_recipe)では、
✔️ごはんを作る体力がない…
✔️でも節約や健康のために自炊したい…
✔️お惣菜やコンビニ飯は飽きた…
✔️作るのはまだマシ、片付けがイヤ…
という方向けに、

「簡単に作れて片付けも楽ちん！」な
手間抜きレシピをご紹介しています☺️

Webサイトでは、残り体力別にレシピを絞り込むこと可能✨
生きてるだけで疲れる現代、学校や仕事や育児や家事や介護、本当にお疲れさまです…！
少しでも楽するために、ぜひ力尽きレシピを活用してもらえたら嬉しいです！

ーほうれん草のしらすおかかー
レンジで作る簡単副菜のレシピ✨
包丁も火も使わずお手軽に作れるので、あと一品ほしいときにおすすめです！

【材料】
冷凍ほうれん草…お好み量(3つかみくらいがおすすめ)
しらす…お好み量
鰹節…お好み量
しょうゆ…お好み量(小さじ1〜がおすすめ)

【作り方】
1.耐熱皿に冷凍ほうれん草を入れて、しらすをのせる
2.ふんわりラップして600Wレンジで1分30秒加熱
3.鰹節としょうゆをかけて混ぜたら完成！

【作り方のポイント】
味の濃さはしょうゆで調節を✨
鰹節はたっぷりが美味しいです☺️

作ってみたい＆作ったらぜひコメントで教えてくださいね🙏

ご視聴ありがとうございます
スープジャーは温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
———————————————————————
味噌ちゃんこ風鍋

■調味料
・酒　大さじ1
・みりん　小さじ1
・味噌　大さじ2/3
・ほんだし　小さじ1/3
・生姜チューブ　0.5cm
・にんにくチューブ　0.5cm

■具材
・豚バラ　80g
・シーフードミックス　100g
・キャベツ　30g
・人参　20g
・白ねぎ　20g
・水　250cc

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.小鍋に水と人参を入れて沸かします
3.沸いてきたら、豚バラを入れて、アクを取ります
4.アクを取ったら、シーフードミックスを入れます
5.酒、みりん、味噌、ほんだし、生姜チューブ、にんにくチューブで味付けします
6.調味料を全部入れて混ぜ合わせたら、キャベツと白ねぎを入れます
7.キャベツと白ねぎに火が通ったら、火を止めて、スープジャーに移して完成です
———————————————————————
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▼使っているスープジャー
サーモス 真空断熱スープジャー 400ml ミント
https://amzn.to/47Us5PY

▼【麺のお弁当】

ご覧いただきありがとうございます
よければ評価・登録の方よろしくお願いします

【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME のる様
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今回は「年越しそばレシピ10選」をご紹介します！
今年の年越しそばはもう決まりましたか？
いろんなアレンジそばをご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね😊

【年越しそばレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.きのこそば　00:04
https://macaro-ni.jp/114763
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・そば：200g
・しいたけ：3本
・なめこ：1袋(100g)
・まいたけ：1パック(100g)
・だしの素：大さじ1/2杯
・水：600cc
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ2と1/2杯
・薄口しょうゆ：大さじ2と1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・大根おろし：20g
・小ねぎ：10g

2.豚とろろそば　00:54
https://macaro-ni.jp/69140
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・そば：2玉
・豚バラ肉（薄切り）：80g
・長ねぎ：1/3本
・ごま油：大さじ1/2杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・オクラ：3本
・大和芋：15cm（150g）
・卵黄：2個
＜そばつゆ＞
・水：500cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：100cc

3.塩だし肉そば　01:44
https://macaro-ni.jp/61733
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・そば：2束(100g)
・豚バラ肉(薄切り)：150g
・長ねぎ：1/2本
・しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・だし汁：600cc(だしの素：小さじ1杯、水：600cc)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/2杯
・a. こんぶ茶：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・ラー油：適量

4.たぬきそば　02:34
https://macaro-ni.jp/50249
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・そば(ゆで)：2玉
・揚げ玉：大さじ3杯
・わかめ(乾燥)：3g
＜つゆ＞
・だし汁：500cc(だしの素：大さじ1/2杯、水：500cc)
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ2杯

5.あんかけ月見そば　03:16
https://macaro-ni.jp/49060
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・そば：200g
・しいたけ：2枚
・長ねぎ：1/2本
・だし汁：600cc
・a. しょうがのすりおろし：小さじ1杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ4杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・水溶き片栗粉：(片栗粉：小さじ4杯、水：大さじ3)
・ごま油：適量
＜トッピング＞
・卵黄：2個
・きざみ海苔：適量
・七味唐辛子：適量

6.鶏南蛮そば　04:03
https://macaro-ni.jp/49054
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・そば(ゆで)：2玉
・鶏もも肉：1枚(200g)
・長ねぎ：1/2本
・だし汁：600cc(だしの素：大さじ1/2杯、水600cc)
☆みりん：大さじ1と1/2杯
☆砂糖：小さじ2杯
☆しょうゆ：大さじ3杯
・サラダ油：大さじ1杯

7.きつねそば　05:08
https://macaro-ni.jp/49053
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・そば(茹で)：2玉
・油揚げ(7cm四方)：2枚
・だし汁：200cc(だしの素：小さじ1/3杯、水：200cc)
・砂糖：大さじ1と1/2杯
・しょうゆ：大さじ1杯
＜つゆ＞
・だし汁：500cc(だしの素：小さじ1杯、水：500cc)
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・ほうれん草：1/3株
・かまぼこ：4切れ

8.チーズのカレーそば　06:23
https://macaro-ni.jp/84629
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・そば：80g
・長ねぎ：5cm
・油揚げ：1/2枚
・めんつゆ（ストレート）：320cc
・カレー粉：小さじ2杯
＜トッピング＞
・とろけるチーズ：適量
・七味唐辛子：適量

9.すき焼きそば　07:07
https://macaro-ni.jp/104951
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・そば（ゆで麺）：2玉
・牛バラ肉：200g
・長ねぎ：40g
・めんつゆ（3倍濃縮）：100cc
・みりん：小さじ2杯
・水：600cc
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
・卵黄：2個

10.なめことろろそば　08:29
https://macaro-ni.jp/49056
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・そば(ゆで麺)：2玉
・長芋：100g
・なめこ：1袋(100g)
・a. だし汁：600cc(だし汁：600cc、だしの素：小さじ1と1/2杯)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ2と1/2杯

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限界だよ

〜材料〜
鶏肉、卵、玉ねぎ
味の素、めんつゆ、酒、水

〜作り方〜
1.具材を切る
2.具材をめんつゆ、酒、味の素、水で煮る
3.卵でとじて完成

砂糖やみりんを使いがちな親子丼ですが、甘みは加えず酒に合うレシピにしました。
お好みで紅生姜や七味と食べるとよりご飯もお酒も進むと思います。
肉はもちろん何でもOKです。
豚こまでやっても美味しいです。

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