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今回はオムそばを作りました。
焼きそばソースが簡単でふわふわの卵が絶品で最高です！☺️

【材料】

・キャベツ　　　　80g
・白だし　　　　　小さじ1/2
・玉ねぎ　　　　　50g
・もやし　　　　　80g
・豚バラ薄切り　　80g
・卵　　　　　　　3個
・焼きそばソース　50g
・ウスターソース　10g
・サラダ油　　　　大さじ1
・焼きそば麺　　　1玉(150g)
・塩コショウ　　　適量

・お好みソース
・マヨネーズ
・かつお節
・青のり
・紅しょうが
　　　　　　　　　お好みの量で

ご覧いただきありがとうございます！
マイごはんです。

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#オムそば#オムソバ#焼きそばソースレシピ#焼きそば#shorts#おうちごはん#料理#簡単ごはん#一人暮らし#簡単レシピ

☆今回のレシピ (17㎝シフォン型)
・卵黄 L玉４個 (今回は80g)
・牛乳 100g
・米油 50g
・米粉 70g
・ココアパウダー 30g
・卵白 L玉４個 (今回は160g)
・上白糖 80g

180度予熱 180度10分 170度20分 (お使いのオーブンによって異なります)

薄力粉のココアシフォンの動画はこちら(メインチャンネル)

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このチャンネルはシフォンケーキ研究家「ミミィ」のサブチャンネルです(*’▽’)
メインチャンネルのシフォンケーキ検証動画の切り抜きなどを上げていきます！
メインチャンネルではシフォンケーキの作り方、メレンゲの立て方、トラブルに関するあらゆる現象などを実験・検証しています。
シフォンケーキ作りに興味のある方、是非！メイン、サブ共にチャンネル登録よろしくお願いします！

ミミィイラスト制作/Shiho Saruki
企画・製作/930contents
動画音楽/DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
お仕事のご依頼はメールにて承ります。
930contents.2021@gmail.com
件名に「ミミィのマイレシピ宛」とご記載下さい。

#シフォンケーキ #ココア #米粉 #米粉レシピ #米粉スイーツ #シフォンケーキ研究家 #スイーツ #お菓子作り #おうちカフェ #手作りお菓子 #手作りおやつ #ミミィのマイレシピ #sweets #baking #bakingcake #handmade #handmadecake #godiva

４０㎏痩せた時に良く食べていたレシピです。
レンジで簡単に作れてダイエット中でも罪悪感無く食べられる。
しかもたんぱく質もしっかり摂れちゃいます！

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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

ダイエット
料理
オートミール
ツナ缶
電子レンジ

・・・・・・・・・・・・・・・

～ツナユッケ風～　

【材料】
・オートミール　３０g
・水　５０ml
・ノンオイルツナ　１缶
・コチュジャン　小さじ１
・めんつゆ　小さじ１
・すりごま　小さじ１
・卵　１個
・ごま油　お好み量
・刻み海苔orもみ海苔　お好み量

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】

・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　
2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数

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●レシピ本●

『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

*amazonアソシエイト参加中*

すき家が激怒した牛丼を作りました。
誰でも簡単に作れます。動画を参考にお試し下さい。

【材料】
牛肉
キムチ
焼酎
生姜チューブ
麺つゆ
味醂
水
銀河鉄道９９９を愛する心：∞

【お借りした物】
オープニングのイメージ
Clker-Free-Vector-Images様によるPixabayからの画像
BJM
効果音：ポケットサウンド – @ポケットサウンド
タイムマシン（４８時間前の戻る場面に使用）
Video bPhoto by Klaus Nielsen from Pexels
Image by janjf93 from Pixabay
Clker-Free-Vector-Images様によるPixabayからの画像
効果音ラボ様
OtoLogic様
使用した音素材：OtoLogic(https://otologic.jp)
BGM
甘茶の音楽工房
長靴でお出かけ
DOVA-SYNDROME
イラスト
Pixabay
blickpixel様
OpenClipart-Vectors様
teguhjatipras様
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succo様
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Car chase 　
Make a field Musics様
sdvigger様
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#お母さんが作ってくれた炒飯#懐かしい炒飯#炒飯レシピ#炒飯作り方【お借りした物】
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#牛丼作り方#牛丼レシピ#すき家

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＊＊レンジできのこたっぷり温野菜＊＊
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簡単！美味しい！ヘルシーな食事を♪
時間がない時でもぱぱっとできちゃう
今日のごはんの一品に是非お試しください
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調理時間10分
＜２人分＞材料
・しいたけ…2枚
・ぶなしめじ…1/2パック
・エリンギ…1本
・パプリカ（赤）…1/4個
・かぼちゃ…2切れ
・キャベツ…1/8個
・冷凍ブロッコリー…2房
・カットれんこん（水煮）…2切れ
・料理酒…大さじ１

★A　ディップソース
・絹ごし豆腐…150g
・ニンニクチューブ…小さじ１
・オリーブオイル…大さじ１
・味噌…大さじ１
・塩…適量

＜作り方＞
❶しいたけは石づきを取り半分に、ぶなしめじは石づきを取りほぐしておく。エリンギは4等分に切る。パプリカはスティック状に、かぼちゃはスライスする。すべての野菜ときのこを耐熱皿に並べて料理酒を振りかける。
❷ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで5分温める。
➌温めている間に★Aをすべて混ぜ合わせる

#おきなわのきのこたち
#沖縄きのこ
#今日のごはん
#簡単レシピ