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♡時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピと
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お弁当作り料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

麺みたいなのに、とてもヘルシー！
そしてグルテンフリー！
その正体は・・・【豆腐干】（とうふかん）

豆腐だから低糖質、高タンパク。
クセがないのでどんな料理にも合います。

麺の代わりにしても良いのですが、、
この【豆腐干】を使って
【ゴーヤチャンプル】作ってみました！
水切りする必要ないし、お弁当にもピッタリです
↓
こちらをチェックしてね♪
＜豆腐干でゴーヤチャンプル＞

#あまこようこ #豆腐干 #低糖質 #ゴーヤチャンプル #夏レシピ #フードコーディネーター #料理研究家

［ドクター小林の健康塾］へようこそお越しくださいました！

今回の健康塾は、医師である塾生代表・小林暁子が、手軽で簡単な夏バテ解消メニューとして、夏野菜カレーの作り方をご紹介します。
暑さで食欲がない時でも食欲がアップする㊙アイデアもご紹介いたします！

普段、医師はどんな料理を作り、そして何を食べているのか。医師・小林暁子がリアルな小林家の夕食を定期的にご紹介していきます。
動画の最後には、毎回恒例の塾長・小林弘幸の正直な(？)”評価”もぜひお楽しみください！

📚 書籍　
★医者が考案した最強の朝ごはん
https://amzn.asia/d/h3HiLrb

チャンネル登録と通知ボタン（ベルのマーク）をしていただけますと、今後の公開動画をタイムリーに見ていただけます。ぜひ、よろしくお願いいたします！

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📺【公式】ドクター小林の健康塾チャンネル
https://www.youtube.com/@Dr.KOBAYASHI

📺 関連動画
●【医師が考案！老化予防の最強朝ごはん】おはようソースを使った超簡単！卵かけごはん(TKG)の作り方

●【医者が考案！老化予防にもなる最強朝ごはん】おはようソースを使ったオープンサンドの作り方

●【腸の専門医が作る医者メシ】「世界一受けたい授業」でもご紹介した『みそチーズトースト』の作り方　＜長生きみそ汁 応用編＞

●【ガン・糖尿病・動脈硬化を予防】80万部のベストセラー「長生きみそ汁」の最強の組み合わせを著者・小林弘幸が伝授！~作り置き食材を活用~

●再生リスト：料理塾

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👨塾長：小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
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👩塾生代表：小林暁子(こばやし あきこ)　プロフィール

医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_hiroyukikobayashi/

✅小林暁子インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_akiko/

協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/

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覗きに来てくださりありがとうございます♪

畑の夏野菜ももう終わり頃。
今年もトマトがたくさん収穫できました。
今回はトマトといただいたゴーヤのレシピをご紹介します。

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＃暮らし　＃料理　＃ゴーヤレシピ　＃四季をあじわう

2023/8/21～25に投稿したお弁当ショート動画で使っているおかずはこちら！

見れば料理レパートリーが増えること間違いなし！
時短術とお弁当・晩御飯にぴったりな簡単レシピを小粋なトークと共にご提供する作り置きエンターテイメント、その名も「作り置き実況」！！

調理時間66分で夫婦二人分の1週間のお弁当おかず10品の作り方を解説付き、その他おしゃべりたっぷりで全部見せます。
お弁当にも、晩御飯の主菜・副菜にも、おつまみにも！！

ご質問、ご要望があればコメント欄へお願いします＾＾

■動画内で話していたことはこちら■
・先週の動画
ロクハ：毎週頑張って作っちょります
【4,000円以内】1週間分のお弁当・晩御飯おかずをまとめて作り置き！【作り置き実況：105】

■2023年2月号のレタスクラブに掲載していただきました■
https://amzn.asia/d/itnFSJH

・レタスクラブ掲載分の動画再生リストはこちら
ロクハ：雑誌を片手に見てくれると嬉しいな！
レタスクラブに掲載されたお弁当・おかず【2023年2月号】

■ favlist公開中■
https://my-best.com/lists/1542
ロクハ愛用のキッチンツールたちをご紹介しています。
ここを通じて買っていただくと私がちょっぴり儲かるので気になるのがあればこちらを経由して買ってもらえると大変嬉しいです！
「これの紹介書いて！」等のリクエスト大歓迎！

Twitter・インスタ・TikTokでは作り置きおかずを使ったお弁当やリメイク料理などなどを投稿しています。
ぜひフォローよろしくお願いします＾＾
Twitter：＠rkh698
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毎週作り置き実況動画投稿しています。
過去の動画は↓こちら。

お弁当作りのショート動画を平日ほぼ毎日投稿しています。
これまでの動画は↓こちら。

編集：作人

#簡単レシピ
#作り置き
#時短レシピ
#お弁当おかず
#副菜

みなさんこんにちは
”多摩川沿い住人”です。
ご視聴ありがとうございます。
この動画をご覧いただいて、少しでも”自分もやってみようか”というような共感をいただいたり
有益(?)な情報を得たと思っていただいたのなら幸いです。
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宜しければチャンネル登録をしていただけると大変嬉しく思います。
https://www.youtube.com/channel/UCFu22Ord0e7FEEbxmc6JlmA?sub_confirmation=1
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【参考情報】　調味料比は適当に様子を見ながら調整をお願いします。
材料：ピザ生地、長芋、ピザ用チーズ、トマトソース、バター、ニンニク、醤油
　　　玉ねぎ、ピーマン、キノコ類などお好みの野菜
※トマトソースは市販のものでも全然かまいませんし、面倒な場合はケチャップでも可。
１）長芋を輪切りにします。太さは食感のお好みで。
２）ニンニクとバターで長芋を焼きます。お好みで塩コショウや醤油を加えてください。
（味が濃くならない程度に）
４）ピザ生地にお好みの野菜の薄切り、トマトソース、チーズを敷き
　　最後に長芋を載せてオーブンかトースターで焼き上げて完成です。
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【自己紹介】
大学卒業後、旅行業界一筋で65歳の定年まで全うし、現在は一般社団法人活動に関わりながら
趣味である”料理”、”ウォーキング＆サイクリング”、”たまにキャンプ”を
楽しんでいるシニアです。
実家が女性向けの洋服屋と喫茶店を営んでいたので料理に興味を持つようになり、
商売が多忙な夏休みの時期には毎年山梨の田舎に預けられていたことで
自然に親しむようになった縁で中学から大学まで部活として
ボーイスカウト活動に励んでいました。
このような体験が今の趣味のルーツとなったわけです。
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今回紹介させていただいた”料理編”のみならず
別編の”多摩川沿いシニア住人のまったり散歩”では
散歩道の途中でのお勧めのお店も紹介していますので是非ご欄ください。
皆さんのお役にたてればとても嬉しく思います。
https://www.youtube.com/channel/UC5GjhD48oJgO9qGDPG6yphw
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【BGM】DOVA SYDROME
Fireweedby 伊藤貴章
木漏れ日 BY 田中芳典
優しい心、温かい日 by 蒲鉾さちこ

【一部の画像】Pixabay
Clker-Free-Vector-Images,OpenClipart-Vectors,James Oladujoye
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長芋をメインの具材にしたピザのレ３シピ。ニンニクバターテイストとチーズのコンビ味がたまらない。
#レシピ＃料理＃ピザ＃長芋♯ニンニクレシピ

こんにちは！
料理研究家の藤井玲子です♪

富澤商店WEBサイトにて、
毎月パンやお菓子のレシピを連載しています♪

今回は「ひんやり和スイーツ♪抹茶寒天と白玉の練乳がけ」をご紹介します＾＾

ぷるんとした食感が美味しい抹茶の寒天と、
もちもちの白玉をひとつのグラスに盛り付けたデザートです♪

仕上げにトッピングする茹で小豆と、ミルキーな練乳が美味しさの決め手！
とっても簡単に作れるので、暑い日のおやつにぴったりですよ◎

0:00 オープニング
0:05 寒天の材料を混ぜ合わせる
1:30 寒天を加熱
2:01 寒天を濾して、冷やす
2:45 白玉の生地づくり
3:23 白玉分割、丸め
3:58 白玉茹でる
4:34 抹茶寒天カット
6:05 盛り付け
6:48 いただきます！

▼レシピは富澤商店さんにて公開中です！ぜひご覧ください♪
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3598253&pid=887200306&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Frecipe%2Fpro%2Fdetail%2F20230725144609
（ご提供レシピにつき、概要欄にはレシピを掲載しておりません、ご理解ください🙏🏻）

作ったよ〜！という写真をSNSに投稿の際は
@rekonekoタグ付と
#れこれしぴ（全部ひらがなです！）ハッシュタグを
入れていただけたら嬉しいです♡

※材料の代用、アレンジに関するご質問はお答えしておりません🙏🏻
　ご自身の判断でお楽しみください✨
※レシピの転用・転載は固くお断りします✍🏻

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2023.3.17に発売のレシピ本📚
「切りっぱなし＆ねじねじで絶品　ゆるっと本格パン」
Amazon・全国の書店にて好評発売中！
https://amzn.to/3knUH0a

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★レシピサイト「れこれしぴ」にてレシピを更新中！
https://rekoneko.com/

★Instagramはこちら♡
https://www.instagram.com/rekoneko/

★オンラインレッスンについてはこちら◎
https://rekoneko.com/lesson/

★レシピ考案や撮影のお仕事を承ります！
ご依頼等はホームページからお願いします＾＾
https://rekoneko.com/works/