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とうもろこしポテトサラダ　可愛い小さいコーン　お弁当にもおすすめ　パーティー　おもてなし　とうもろこしの茹で方　【簡単レシピ】

♡詳しい作り方はYouTubeを見てね↓
https://youtube.com/@SalondeMcooking

＜とうもろこしポテトサラダ・レシピ＞
じゃがいも　　2個
とうもろこし　1本
玉ねぎ　　　　1/4個
ベビーリーフ　適量
お酢　　　　　小さじ2
マヨネーズ　　大さじ3
ハーブソルト　少々
（塩こしょう）

1）フライパンに水と塩、とうもろこしを入れ10分茹でる
ビニール袋にとうもろこしと塩水を入れておくとぷっくり仕上がります
2）玉ねぎをみじん切りにして塩をふっておく
3）じゃがいもを茹でてマッシュします
お酢・マヨネーズ・ハーブソルト・水切りした玉ねぎを混ぜる
4）とうもろこしを芯からはずす
5）ラップでポテトサラダを細長い形にして
とうもろこし＆ベビーリーフを付けて、できあがり♡

♥Salon de M cookingのレシピを気に入って頂けましたら、ご自由にお使い下さい。
作っていただきYouTube・Insta・Twitter・SNS投稿して頂けましたら嬉しいです。
また他の皆さまへ繋がりレシピが広まれば幸せです。
Salon de M cookingを参考にして下さったこと添えて頂ければ幸いです😊M🎀

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ブログ毎日更新中。
作った料理のレシピもこちらに記録しています。

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#一人暮らし
#自炊ルーティン
#食事vlog

朝にオススメなコーヒーを使った、オーバーナイトオーツレシピです。
今回使ったオートミール、ヨーグルト、コーヒー、バナナ、はちみつは、どれも腸にとても良い食材なので、腸活に最適なレシピです❗
ぜひ最後までご覧いただき、試してみてください😌

■材料
・オートミール　　　　：３０ｇ（クイックオーツ）
・インスタントコーヒー：２ｇ（１杯分）
・無調整豆乳　　　　　：５０ｍｌ
・ギリシャヨーグルト　：１００ｇ
・はちみつ　　　　　　：大さじ１
●トッピング
・バナナ　　　　　　　：1/3～1/2本（スライス）
・ミックスナッツ　　　：１０ｇほど
※トッピングはお好きなものでどうぞ😄

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■オススメのはちみつ
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■オーバーナイトオーツ🍹 レシピ
・きな粉バナナ：https://youtu.be/H7_Yb6oV1o4
・チョコバナナ：https://youtu.be/IMKVcdIwXc0
・バナナベリーヨーグルト：https://youtu.be/WO4V_3LIIPw
・チョコバナナナッツ：https://youtu.be/8wlfwtdLKQw
・ティラミス風：https://youtu.be/hoSR3UfcEkI

■オートミールやバナナが腸活に良い理由はこちら↓↓

■オートミールの解説動画はこちら↓↓

■腸活の解説動画の再生リストはこちら↓↓
https://tinyurl.com/bdfyzjd6

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■甘味料の解説はこちら↓↓

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ご覧頂きありがとうございます•*¨*•.¸¸♬︎
年子兄弟、りっくん＆しーくんの日常を投稿しています♡

– ̗̀ 不定期で16時に動画投稿 ̖́‐

〖 りっくん 〗
2022/06/19 男の子♂︎
絵本大好きな爆食ボーイ♡

〖 しーくん 〗
2023/06/27 男の子♂︎
よく泣いて元気いっぱい♡

┈••✼
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【レシピ】

野菜蒸しパン（出来上がり100g前後）
◾︎ 小麦粉 40g
◾︎ 砂糖 5g (小さじ1) ※量はお好みで
◾︎ ベーキングパウダー 2~4g
◾︎ 牛乳(水or粉ミルクでも可) 50g
◾︎ 具材 適量 (今回はミックスベジタブル30g)

〈事前準備〉
具材は茹でるかレンチンして加熱しておく。
耐熱容器に油またはバターを塗っておく。

〈調理〉
全ての材料を混ぜ、耐熱容器に入れて電子レンジ600wで1分半チンすれば完成です！

※私は「てんさい糖」を使っています。
※耐熱容器には、オリーブオイルを塗っています。
※ベーキングパウダーを入れすぎると苦くなりますが、2~4gの範囲なら特に味に変化はありません。
※リッチェルの離乳食トレーに入れるとカットする手間がないです◎

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2023/8/25
朝ごはん /
*野菜蒸しパン
*たまご豆腐、モロヘイヤのおひたし
*りんごジャムヨーグルト

Breakfast /
*Vegetable steamed bread
*Egg tofu with boiled molokheiya
*Apple jam yogurt

今回はレシピ動画を撮影してみました😊
とっても簡単で、大人でも美味しく食べることが出来きます！
甘さ控えめなので、大人が食べる時は甘味を足しても良さそうです◎

I took a video of the recipe this time .
It is very easy to make and tastes great for both children and adults❣️
It is not too sweet, so adults may want to add sweetness when eating it ◎

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＊チャプター＊
00:00 今回は栄養満点白和えを作るよ
00:23 ①豆腐の水切り
00:47 ②小松菜を切る
01:20 ③にんじんを切る
02:17 ④小松菜とにんじんをチン
02:51 ⑤豆腐・調味料入れ混ぜる
03:45 ⑥盛り付けて完成！

今回は小松菜とにんじんで彩りと栄養ばっちりな白和えを作ります♡
意外と簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○木綿豆腐　200g
○小松菜　200g
○にんじん　1/2本 70g
＊醤油　大さじ1
＊砂糖　大さじ1
＊すりごま　大さじ2
　　
【作り方】
①：木綿豆腐はペーパーで包み、耐熱容器に入れて電子レンジで2分加熱し水気をきる。上にお皿など重しを置き置いておく。
②：小松菜は根っこをよく洗い、4cm幅に切る。
③：にんじんは皮を剥き、薄くスライスしたら細切りにする。
④：耐熱容器に小松菜とにんじんを入れ、ふんわりラップをしたらレンジで2分半加熱する。軽く粗熱を取り、水分をキッチンペーパーなどでふき取っておく。
⑤：水切りした木綿豆腐と＊をすべて入れ、木綿豆腐を崩しながらよく和えて完成！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM : DOVA-SYNDOROME

【毎週金曜日17:00～レシピ動画を更新！】

料理は、味・見た目・こころ！
「レンジで8分」通称「レン８」です！

今回は、主食レシピである
「レン８カレー」をご紹介します。

美味しくて簡単なので、
ぜひ皆さんも一緒に作ってみてくださいね！

○レン８カレー

材料
—
豚バラ肉（合い挽き肉をプラスしてもおいしいよ）…50g

サラダ油（オリーブオイルでも可）…大さじ1.5
にんにく…1かけ
生姜…1かけ
じゃがいも…1個

玉ねぎ…1/2個

にんじん…1/2本
カレールー…2かけ
水…300cc
パックご飯…1個

作り方
—
①野菜を1㎝角に切り、じゃがいもとにんじんは水にさらす
②ソースを作り、電子レンジで加熱する
③ソースに、じゃがいもとにんじんを入れ、電子レンジで2分加熱する
④ソースに、水を入れて電子レンジで3分加熱し
　カレールーを入れて電子レンジで2分加熱する
⑤お皿にご飯を盛り、カレーをかけたら完成！

○書籍発売中！
「味・見た目・こころ」

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@muscle.cook ← 鶏胸肉専門レシピまとめ♪
【キムチと鶏ひき肉の味噌ラーメン】

ダイエット中でもご飯は楽しみたい、
そんなあなたにぴったりのレシピがこちらです！

いつもの鶏胸肉を使って味噌ラーメンに挑戦しました♪

キムチが加わることで、
味に深みとちょっぴりのスパイスが加わります！
さらに、ニラがアクセントを加えてくれます♪

栄養バランスも忘れてはいけません。
タンパク質豊富な鶏胸肉と、
ビタミンやミネラルがたっぷりのキムチとニラ♪

これでダイエット中でも栄養が偏る心配はありません♪
それでいて全体で500kcal程度なので、
カロリーもしっかり抑えられます！！！

ラーメン好きにはたまらない、
そしてダイエット中でも安心して楽しめる一杯。
よかったらぜひ作ってみてください♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡
【栄養素】
カロリー：518kcal
タンパク質：50.1g
脂質：8.4g
炭水化物：51g

【材料】一人前
・皮なし鶏胸挽肉(180g)
・塩胡椒(少々)
・キムチ(50g)
・ニラ(1/4本)
・中華麺(1人前)
・味噌スープ(1人前)
⁡
【作り方】
①皮なし鶏胸挽肉(180g)塩胡椒(少々)を炒める
②キムチ(50g)
　3cm幅にカットしたニラ(1/4本)を炒める
③別皿に取り出す
④中華麺(1人前)を茹でる
　市販の味噌スープ(1人前)でラーメンを作る
　別皿に取り出した具材を乗せたら完成