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アボカドはビタミンが豊富に含まれていて、美白効果や若々しいお肌を
維持する効果があります。
また、生クリームやクリームチーズを使っていないのでダイエット中にもおすすめなスイーツレシピです。

＜材料＞
・アボカド　1個
・グラノーラ　50ｇ
・水切りヨーグルト　200ｇ
・豆乳　150ｍＬ
・砂糖　60ｇ
・レモン果汁　大さじ2
・ゼラチン　8ｇ
・水　40ｍＬ
・レモン　適量
・ミント　適量

＜作り方＞
①アボカドを潰す
②水切りヨーグルト、砂糖・レモン果汁、豆乳を順番に入れて混ぜ合わせる
③ふやかしたゼラチンを入れ滑らかになるまでミキサーにかける
④器の底に敷き詰めたグラノーラの上に生地を入れる
⑤冷蔵庫で2～3時間冷やす
⑥お好みでトッピングをして完成！

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材料
はんぺん　　1枚
豚こま肉　　200ｇ

味付け
・料理酒　　　大さじ1
・醤油　　　　大さじ1
・にんにく　　こさじ1
・しょうが　　小さじ1

衣には
薄力粉と片栗粉を大さじ1ずつ

ラーメンが食べたいけどカップ麺や袋即席麺は高いので半額シールが貼られた焼きそば麺で作る料理！塩ラーメンの作り方

【塩ラーメンの作り方】

〈材料〉
キャベツ………………1〜２枚
しめじ…………………1/6株
創味シャンタン…小さじ１杯
塩…………………………少々
胡椒………………………少々
生姜………………………(チューブ)2cm分
にんにく………………(チューブ)2cm分
酒……………………………小さじ１杯
ごま油……………………ごま油
水(1)………………………1カップ
薄切りベーコン……１枚
焼きそば(生麺)………1玉
水(2)…………………………器に具材がかぶる分

〈手順〉
1。キャベツは、ざくぎり
2。しめじは、石付きを切り取り、バラす
3。キャベツ・しめじを耐熱容器に入れ、創味シャンタン・塩・胡椒・生姜・にんにく・酒・ごま油・水(1)を加えて、指で具材を抑える
3。蓋を乗せ、600wのレンジで、５分チン
4。薄切りベーコンは、1cm幅に切る
5。チン出来たら、ベーコンを加えて、更に600wのレンジで３分チン
6。別の耐熱容器に、焼きそば麺・水(2)を入れる
7。蓋を乗せ、600wのレンジで、２分チン
8。チンが出来たら、ザルに移し替え、流水にさらす
9。水切りして、丼鉢に盛る
10。手順5の具材と汁を加えて、完成

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こんにちは✨☀️✨

今回はのり巻きレシピです！
焼肉が入って、見た目も豪華！
子供たちが絶対好きになれるのり巻き
です✨
お家ごはん、おもてなし、お弁当などに
簡単にすぐできて、酢飯を作らなくても
良いなどお手軽レシピです✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています

～本日のお弁当～

＊キンパ
＊チーズポテト
＊ブロッコリーの茎おかか和え

【キンパ】
〈材料 二本分〉

〈玉子焼き〉
卵 2個
砂糖 小2
塩 一つまみ
片栗粉 小1／2

〈人参炒め〉
人参 100g(1／2本)
炒り胡麻 適量
塩 少々

〈ほうれん草のナムル〉
ほうれん草 100g(1／2束)
ごま油 小1
鶏ガラスープ 小1／2
砂糖 一つまみ

〈焼肉〉
豚こま 100～150g
焼肉のタレ 大2
コチュジャン 小1

〈カニかま〉
カニかま 6本

〈ごはんの仕込み〉
炊きたてご飯 260～300g
(一本のごはんの量 130～150g)
塩 小1／2
炒り胡麻 大1
ごま油 大1

焼き海苔 二枚

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　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

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#キンパ#のり巻き#お弁当

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［レシピ］

材料　　　15cm型
■オレオケーキ
オレオ2箱　20枚
牛乳200ml
ベーキングパウダー小さじ1
■生チョコ生地
チョコレート100g
生クリーム100ml

作り方
オレオケーキ
0:35
1.オレオを細かく砕きます。

0:48
2.牛乳を入れよく混ぜます。

1:16
3.ベーキングパウダー小さじ1を入れよく混ぜ合わせます。

1:40
4.型に生地を流し入れます。

2:00
5.600wの電子レンジで6〜7分加熱します。

2:15
6.加熱したら粗熱を取っておきます。

生チョコ生地
2:21
7.チョコレート100gを細かく割り、生クリーム100mlを入れます。

2:45
8.600wの電子レンジで1分加熱しよく混ぜます。

3:10
9.粗熱をとったオレオケーキを型から外し、生チョコ生地を全体にかけます。

3:34
10.お皿に移して冷蔵庫で1時間冷やし固めます。

3:43
11.砕いたオレオをトッピングします。

3:53
12.お好みのサイズにカットします。
　　　　　　　　　　完成

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[recipe]

Material 15 cm type
■ Oreo cake
Oreo 2 boxes 20 sheets
Milk 200ml
1 teaspoon baking powder
■ Raw chocolate dough
Chocolate 100g
Fresh cream 100ml

How to make
Oreo cake
0:35
1. Crush the oreo into small pieces.

0:48
2. Add milk and mix well.

1:16
3. Add 1 teaspoon of baking powder and mix well.

1:40
4. Pour the dough into the mold.

2:00
Heat in a 5.600w microwave for 6-7 minutes.

2:15
6. After heating, save the rough heat.

Raw chocolate dough
2:21
7. Finely chop 100g of chocolate and add 100ml of fresh cream.

2:45
Heat in a 8.600w microwave for 1 minute and mix well.

3:10
9. Remove the heat-removed Oreo cake from the mold and sprinkle the raw chocolate dough over it.

3:34
10. Transfer to a plate and chill in the refrigerator for 1 hour to harden.

3:43
11. Top with crushed oreo.

3:53
12. Cut to the size you like.
Complete

19 years old! I make sweets as a hobby!
Lots of questions! If you have any sweets you want to make, please write them in the comments!

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How nice! Please follow me!
I would be very happy if you could put it on a tag or story!

12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍

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#オレオ
#オレオケーキ
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#Oreo
#Oreocake

材料2人分
【洋風トマト冷しゃぶ】　
豚肩ロース肉（しゃぶしゃぶ用）200g
サニーレタス1/2コ
【洋風トマト冷しゃぶのトマトだれ】　
ミニトマト（縦半分に切る）20コ分
たまねぎ（みじん切り）1/4コ分（50g）
レモン汁1/2コ分
オリーブ油大さじ3
塩適量
黒こしょう（粗びき）適量
【野菜のコンソメスープ】　
じゃがいも（2cm角に切る）1コ分（150g）
たまねぎ（2cm角に切る）1/2コ分（100g）
ミックスビーンズ（ドライパック）50g
固形スープの素（もと）（洋風）1コ
細ねぎ（小口切り）適量
塩適量
黒こしょう（粗びき）適量
つくり方

1鍋に水カップ5 、【野菜のコンソメスープ】のじゃがいも、たまねぎを入れて中火にかける。【洋風トマト冷しゃぶのトマトだれ】の材料は大きめのボウルに混ぜ合わせる。サニーレタスは食べやすくちぎり、器に盛る。
メモ
しゃぶしゃぶ用の湯で野菜スープの具材を煮ておくと時短に！
2湯が沸いたら火を止め、鍋にざるを重ねて豚肉を数枚ずつ加える。余熱で火が通ったらざるごと引き上げて湯をきり、トマトだれに加え、ざっと混ぜて1の器に盛る。
メモ
肉が堅くならないよう、必ず火を止めてから豚肉を加える。スープの具材は鍋に入ったままでOK！肉は水にとるとうまみが逃げるので、ざるに上げて湯をきるだけでOK。
豚肉のうまみがスープのコク出しに！
3鍋のゆで汁を再び中火にかけ、沸いたら丁寧にアクを除いてミックスビーンズ、スープの素を加える。野菜に火が通ったら、塩・黒こしょう各適量で味を調える。火を止めて細ねぎを加え、器に盛る。
【洋風トマト冷しゃぶ】
◎エネルギー480Kcal（1人分）　◎塩分1.1g（1人分）
【野菜コンソメスープ】
◎エネルギー130Kcal（1人分）　◎塩分1.4g（1人分）

◆志麻流！ 段取り術◆
しゃぶしゃぶの湯でスープの具材を煮ておくと、時短＆肉のうまみをスープに使えて一石二鳥！
(きょうの料理レシピサイトより抜粋)

今日のお弁当シリーズ、再開です♪
こちらに出てくる「唐揚げ」と「無限ピーマン」は、前日に作っておいたもの。
朝は卵焼きだけ作りました。

冷ましたご飯の上に、どんどんおかずを詰めていきます♪
夫用のお弁当です。

今までの
『お弁当』再生リストはこちらをどうぞ　ʕ•ᴥ•ʔ

➶➶➶➶➶ 自 己 紹 介 （プロフィール）➷➷➷➷➷
◇５人家族のアラフォー主婦。
◇ハウスキーピング協会認定 お掃除スペシャリスト クリンネスト１級取得。
（ただいま、整理収納アドバイザー勉強中✏️）
◇ 主婦youtuber、動画クリエーター として主に活動中。
皆さんのモチベーションアップになるような動画作りをしていきたいです。
◇大の犬好きのため、ハンドルネームは aidog(アイドッグ）U・x・U
◇実はズボラ^^; 　丁寧な暮らし、整う暮らしを目指しています。
◇twitter ツイッター →https://twitter.com/aidog_channel　
　　　　 アカウント▶︎@aidog_channel
◇Instagram (aidog_channel) →https://www.instagram.com/aidog_channel/
◇Instagram（勉強垢）https://www.instagram.com/aidog27study/
◇Instagram（犬）https://www.instagram.com/ai_dog27/

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【お知らせ(ᵔᴥᵔ)】
❶Yahoo!JAPANクリエーターズプログラムに参加し、記事を投稿しております！
フォローお待ちしております♪
▶︎https://creators.yahoo.co.jp/aidog/

　(ᵔᴥᵔ)最近の記事は▶︎▶︎『冷蔵庫 野菜室のお掃除方法　冷蔵庫の中でいちばん汚れやすい場所！』
　https://creators.yahoo.co.jp/aidog/0100110439

❷整[ととのう]さんのてづくりぐらし　というチャンネルサイトで、私の動画が公開されています。
【床掃除】家中の床をひたすら水拭き。溜まった黒ずみ汚れのモップで落とす
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ぜひみに来てくださいね♪

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本日も、ご視聴ありがとうございます。
いつもあたたかいコメントありがとうございます。
とても励みとなり、嬉しさと同時に、動画アップのモチベーションとなっております。感謝の気持ちでいっぱいです。

リクエストなどありましたらコメントの方へよろしくお願いいたします(*^▽^*)

チャンネル登録よろしくお願いします(*^▽^*)
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【おすすめ再生リスト】
☆１番人気な再生リスト→『まとめ買い後の下処理』

☆我が家の普段の食事・献立模様がわかるかも。→『食事VLOG』

☆朝ごはん　休日バージョンが多いかな。→『今日の朝ごはん』

☆ワンプレートにまとめた 朝ごはん→『ワンプレート朝ごはんToday’s morning plate. 』

☆夫に作っているおべんとう（曲げわっぱ、しろくま弁当）→『今日のおべんとう』

☆わたしが普段やっているお掃除・お片付け→『お掃除・お片付け』

☆お掃除のショートバージョン。無理せず少しだけのお掃除。→『今日の小掃除』

☆普段作っているおうちごはん。→『料理動画』

☆平日を楽にするために作っているつくりおき。 →『つくりおき 』

☆わたしが買ったもの紹介。 →『購入品紹介 』

☆朝の家事の様子。→『今日の朝家事』

☆１００均購入品♪おすすめアイテムご紹介します♪→『ダイソー＆セリア購入品』

☆ウタマロクリーナーを使ったお掃除再生リスト→『ウタマロクリーナー』

☆オキシクリーンを使ったお掃除再生リスト→『オキシクリーン』

☆とある日の休日の過ごし方vlog→『Holiday vlog 〜休日の日の過ごし方』

この他にも、たくさんの再生リストがあります。
よかったら見てくださいね(ᵔᴥᵔ)

【動画で出てきた商品情報♪】
商品についてのご質問をいただいております。よければ以下のリンク等でご参考いただければと思います。

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#お弁当　#簡単レシピ　#お弁当の詰めかた

ALOHA🌴
ママが大好きなバター餅
その中でもママがお気に入りのバター餅は
娘の友人のママが作るバター餅
そのバター餅のレシピを教えてもらって
飯塚パパが初挑戦です！！！

インスタライブからの視聴者の皆さんのリクエスト
にお応えライブですｗ

今日作ったバター餅のレシピです
450グラムの餅粉
2.5 カップの砂糖
ベーキングパウダー　小さじ一杯
ココナッツミルク１カップ
牛乳１カップ
卵５個
バニラエッセンス　小さじ一杯
溶かしたバター　115g

粉ものと濡れものをわけて混ぜて、最後はそれを混ぜてトレーに入れました。
今回使用したトレーの大きさは 32.4cm x 22.8cm x 4.7cmです

オーブンの温度は摂氏175度くらいで、一時間ちょっとオーブンに入れていましたが、表面の焦げ目が好みなので、表面のカリカリが好きな人はちょっと多めに焼いてください！

最後まで観てくれたらうれしいです。

チャンネル登録、評価、コメントも
ぜひ、お願いします🌺🌴
皆様と仲良くなれたら、嬉しいです♥

28年間で身についたハワイライフをご紹介しながら
ハワイの美しい景色、
コロナで大変な今のハワイの現状をお届けしたいと思います。

このチャンネルを通して
世界中の皆様にハワイを感じていただき、
家族を通して笑顔にHappyになってくれたら嬉しいです。
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