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食卓のメインになる、具だくさんスープが盛りだくさん！
スープと副菜だけで満腹になれる献立レシピをご紹介します♪

【スープ献立レシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

【レンジで作る！ 豚もやし酸辣湯風スープ献立 】
①豚もやし酸辣湯風スープ 00:04
https://macaro-ni.jp/89333
②生ズッキーニともやしの桜海老ナムル 01:45
https://macaro-ni.jp/44282

【クリーミー。豚ヒレ肉ときのこのクリームスープ献立 】
③豚ヒレ肉ときのこのクリームスープ 02:27
https://macaro-ni.jp/76950
④いんげんとベーコンのソテー 03:25
https://macaro-ni.jp/50810

【包まない！旨辛麻婆ワンタンスープ献立】
⑤旨辛麻婆ワンタンスープ 04:00
https://macaro-ni.jp/86249
⑥なすと玉ねぎのジンジャーナムル 04:45
https://macaro-ni.jp/43754

【満腹！鶏団子のトマトチーズスープ献立】
⑦鶏団子のトマトチーズスープ 05:26
https://macaro-ni.jp/78086
⑧えのきとベーコンのバター醤油炒め 06:22
https://macaro-ni.jp/68289

【野菜たっぷり！豆腐と野菜の豆乳坦々スープ献立 】
⑨豆腐と野菜の豆乳坦々スープ 06:53
https://macaro-ni.jp/82135
⑩白菜とツナのうま塩ナムル 07:33
https://macaro-ni.jp/88662

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近くのスーパーの大関に行ったら、チンゲン菜でもなく、菜花でもなく、ちんげん菜花って野菜が売ってました。

『ほぉ、どんな味なのかしら？』

と思って、葉野菜は全般的に好きなので、炒め物にしてみようと思いました。

味付けはどうしようかなぁ？と悩みつつも、まずは初めての食材なので、味を知るために塩コショウをベースに炒める事にしてみたわけです。
炒めるだけで美味しいなら、ほかの料理の発想も沸くはず！

なので、炒め物をしてみました！

一緒に炒めるのは、味があまり強調してこない、マッシュルームと鶏むね肉をチョイス！
そんなわけで、スーパーで出会った葉野菜で美味しいおつまみに出会えたわけです。

●材料
・ちんげん菜花　・・・　3束
・マッシュルーム　・・・ 適当
・鶏むね肉　・・・　100g位
・塩コショウ　・・・　適当
・料理酒　・・・　一回し程度
・にんにくおろし　・・・　お好みで

ちなみに、野菜を切っているところはASMR好きの人にもいいかもしれないですね。
まぁ、BGM入れちゃってますけど。個人的には結構気に入ってます🎵

【ブログ：酒が世界を救う！！】
http://nonbee-info.hatenablog.com/

【twitter】
https://twitter.com/tech_hero_saion

#お酒
#炒め物で酒のおつまみ
#ちんげん菜花

とっても簡単に作れるあさりご飯です♪
あさりをそのまま炊飯器でご飯と一緒に炊くので、身がプリプリに仕上がります☆
冷めても美味しいのでお弁当やおにぎりにも♡
☺身がプリプリ☆簡単に作れるあさりご飯☺ by hirokoh
https://cookpad.com/recipe/3267755

#hirokohのおだいどこ #炊き込みご飯 #あさり

■材料(6枚分)

・米粉 100g
・ベーキングパウダー 5g
・粒あん 200g *こしあんに代用可
・米油 30g
・きび砂糖 30g
・豆乳 30ml

■作り方

1. 天板にクッキングシートを敷く。

2. オーブンを180℃に予熱する。

3. 米粉・ベーキングパウダーを混ぜる。

4. 2に粒あん・米油・豆乳を加えて混ぜる。

5. ひとまとまりになったら、厚さ3cmほどの円に伸ばす。

6. 5を6等分に切る。

7. オーブンで25分焼く。表面が焼けたらアルミをかぶせる。

8. ケーキクーラーや網の上で冷ましたら完成。

【もくじ】
■0:52～ 対局開始
■1:13～ カツ丼の作り方説明開始！
■9:57～ ド必敗 ネバネバ粘りモード
■15:32～ 感想戦

☆おからドーナツ☆

ココナッツオイルで揚げ焼き！
おから感なくて、サクサク、きなこみたいな香ばしさに仕上がりました☆

▼材料▼
☆おからパウダー超微粉　50g
☆アーモンドパウダー　50g
☆ベーキングパウダー　4g
☆エリスリトール　50g
☆卵　2個
☆バニラエッセンス　少々

▼作り方▼
①粉ものをふるってまぜる
②溶き卵、バニラエッセンスを入れ混ぜる
③生地がまとまったらかたをぬく
④揚げ焼きにする

☆ずぼらポイント☆
型抜きはマグカップとペットボトルのフタを使ってます

▼生地の成分（全量）▼
糖質　8.8g
タンパク質　33.1g
※揚げている分、吸油の都合上脂質は高くなっています。食べ過ぎ注意

#ダイエット記録 #ライザップ #栄養士 #お菓子作り #おからパウダー #自炊　#一人暮らし　#ドーナツ　#スイーツ　#低糖質レシピ #低糖質スイーツ #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #ロカボスイーツ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ　#ニチガ　#nichiga #sweets #locarb #recipe #アーモンドプードル　#のべちゃんといっしょ　#ココナッツオイル #ずぼらレシピ

こんにちは。
今日は焼きそばを作りました。
何てことない料理ですがおいしく作るコツがわかるといつもの焼きそばがいつもよりおいしくなります。
一度お試しくださいね。

３つのコツとポイント
①麺を焼く
②麺にソースを混ぜる
③野菜炒めを作る
④麺と野菜を混ぜる

水と油を使わないのでベタつくこともありません。
カロリーオーバーになることもありません。

いつもの焼きそばがイマイチだなと思ったら
この方法を試してみてください。

Music provided by BGM大統領
Track : The Walking Dog – https://youtu.be/9akV2TUEyEM
Track : Cutie Of Park – https://youtu.be/MX73o_Ki4v0
Track : Easy Little Waltz – https://youtu.be/0YnjXhUafc4
Track : Spring Walk – https://youtu.be/CxvrYOr4PpI

#焼きそば作り方
#晩ごはん
#夜ごはん

ちゃんぽんは野菜がたっぷり食べられるから、いいですよね。

好評の「パスタで作るちゃんぽん」の最新版です。前回同様、パスタを水から茹でることで、もちもちのちゃんぽん麺を作ります。

そして、今回はスープにもワザあり！
前回はカレールーを使いましたが、今回はルーも、コンソメも使いません。具材から出る旨味だけで、本格的にダシの効いた無添加スープを作ります。

☆ココがポイント

① もちもちパスタの茹で方
水からパスタを入れます。沸騰してから、表示時間、茹でることで、中心までしっかり水分が入り込んで、もちもちとした食感のちゃんぽん麺になります。
・太さ2.2㎜、表示時間13分の場合、水から入れて、沸騰したら13分で茹で上がり。
・太さ1.7㎜、表示時間8分の場合、水から入れて、沸騰したら8分で茹で上がり。

② 無添加の絶品だし
豚バラ肉に塩麹をまぶしておき、シーフードミックスやカツオ節と一緒に良く炒めることで、肉と魚介の絶品ダシを出します。

＜目次＞
0:00 ちゃんぽんレシピイントロ
0:54 もちもち麺のポイント
3:28 絶品スープのポイント
5:25 完成
This time I would like to make a champon that you can eat plenty of vegetables.

Speaking of champon, thick champon noodles.
But it’s hard to get it.
So, this pasta is everywhere today. I would like to make Champon noodles with this.
The thick and firm texture and chewy texture are delicious, and you can eat as many vegetables as you like.

#ちゃんぽん#野菜たっぷり#もちもち#ちゃんぽん麺#パスタ#森之翼

こんにちは。とある料理人の調理法です。今回はくじら丼の紹介です。
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