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✍ 作り置きできるメインのおかずレシピをご紹介！おかずの作り置きは、平日の料理を楽にする強い味方ですよね！特にメインのおかずの作り置きは、準備の負担を減らしてくれます。夕飯は料理を温めるだけ、お弁当は詰めるだけなので、時間にゆとりが生まれます。ただ、作り置きをずっとやっていると料理のレシピがマンネリ化してしまうこともありますよね。そこで今回は、ひと工夫で脱マンネリ化する、簡単なメインおかずの作り置きレシピをジャンル別にご紹介します！作り置きできるメインのおかずレシピ《豚肉》揚げずに焼く！野菜と豚こまの焼きかき揚げinstagram(@nonon723)野菜のかき揚げは天ぷら献立の中でも人気料理ですが、豚こまを使えばボリュームのあるメインの作り置きおかずになります！油で揚げるのでなく「焼く」レシピなので、使う油の量が少なく、一度にたくさんの作り置きをする時も気軽にできるおかずです。メインのおかずにするのはもちろん、大量に作り置きして、うどんにのせるレシピもおすすめです。断面が美しい！簡単野菜くるくる豚肉ロールinstagram(@3boo_foo_woo)SNSで人気の野菜くるくる豚肉ロールは、お弁当を簡単にかわいくしてくれるメインの作り置きおかずです。豚バラ肉に細切り野菜をくるくる巻き、タレをつけて焼いたり、衣をつけて揚げるだけの簡単レシピです。中の野菜は、にんじん、ほうれん草、パプリカなどにするとお弁当がカラフルになります。ボリュームも彩りもあるので、お弁当のメインの作り置きおかずにもいいですよ。大量ハンバーグはソースでアレンジ自由自在instagram(@yukirichi119)ハンバーグは人気の作り置きおかずです。日持ちするハンバーグを大量に作り、1日目と2日目でソースを変えると、もっと楽しめます。定番のケチャップだけでなく、ちょっと変わったソースにしてみましょう。例えば、味噌とケチャップを混ぜたソースはコクがあって和にも洋にも合います。ご飯がすすむ味なので夕飯にもぴったりですが、パンやサラダを添えたブランチもオススメです。簡単！豚肉×オニオンリング＝トンデリングinstagram(@yuki_pan__)SNSで人気のトンデリングはユニークなおかずです。作り置きにぴったりで、レシピもとっても簡単ですよ！玉ねぎの輪切りに豚バラ肉をぐるっと巻き、甘辛タレなど好み …
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✍ 作り置きできるメインのおかずレシピをご紹介！おかずの作り置きは、平日の料理を楽にする強い味方ですよね！特にメインのおかずの作り置きは、準備の負担を減らしてくれます。夕飯は料理を温めるだけ、お弁当は詰めるだけなので、時間にゆとりが生まれます。ただ、作り置きをずっとやっていると料理のレシピがマンネリ化してしまうこともありますよね。そこで今回は、ひと工夫で脱マンネリ化する、簡単なメインおかずの作り置きレシピをジャンル別にご紹介します！作り置きできるメインのおかずレシピ《豚肉》揚げずに焼く！野菜と豚こまの焼きかき揚げinstagram(@nonon723)野菜のかき揚げは天ぷら献立の中でも人気料理ですが、豚こまを使えばボリュームのあるメインの作り置きおかずになります！油で揚げるのでなく「焼く」レシピなので、使う油の量が少なく、一度にたくさんの作り置きをする時も気軽にできるおかずです。メインのおかずにするのはもちろん、大量に作り置きして、うどんにのせるレシピもおすすめです。断面が美しい！簡単野菜くるくる豚肉ロールinstagram(@3boo_foo_woo)SNSで人気の野菜くるくる豚肉ロールは、お弁当を簡単にかわいくしてくれるメインの作り置きおかずです。豚バラ肉に細切り野菜をくるくる巻き、タレをつけて焼いたり、衣をつけて揚げるだけの簡単レシピです。中の野菜は、にんじん、ほうれん草、パプリカなどにするとお弁当がカラフルになります。ボリュームも彩りもあるので、お弁当のメインの作り置きおかずにもいいですよ。大量ハンバーグはソースでアレンジ自由自在instagram(@yukirichi119)ハンバーグは人気の作り置きおかずです。日持ちするハンバーグを大量に作り、1日目と2日目でソースを変えると、もっと楽しめます。定番のケチャップだけでなく、ちょっと変わったソースにしてみましょう。例えば、味噌とケチャップを混ぜたソースはコクがあって和にも洋にも合います。ご飯がすすむ味なので夕飯にもぴったりですが、パンやサラダを添えたブランチもオススメです。簡単！豚肉×オニオンリング＝トンデリングinstagram(@yuki_pan__)SNSで人気のトンデリングはユニークなおかずです。作り置きにぴったりで、レシピもとっても簡単ですよ！玉ねぎの輪切りに豚バラ肉をぐるっと巻き、甘辛タレなど好み …
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【2020.12.4 クリスマ料理作りおきおかず16品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約にもなる！子ども喜ぶ！おつまみにも！】

【メニュー＆目次】
0:00 くるくる豚バラのケチャップ煮作り方
5:01 サバのカレームニエル作り方
8:17 豚コマで酢豚作り方
13:40 白菜のシュウマイ作り方
17:23 鶏とキャベツの和風生姜スープ作り方
19:24 白菜とカニカマのサラダ作り方
21:09 タンドリーポーク漬け作り方
23:17 ブリのめんつゆ漬け作り方
（クリスマスメニュー料理）
24:46 フライドチキン作り方
28:41 ほうれん草のキッシュ作り方
32:15 クリスマススペシャルスープ作り方
34:35 マッシュポテトツリー作り方
37:02 この後のご案内
37:16 1週間作り置き16品組み合わせ例ラインナップ
38:20 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
38:40 あなたにおすすめ動画

◆チャンネル紹介
毎週金曜日『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』など、
週2～3回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆大根のパリパリ漬けの動画はこちら↓

○【作り置き】超節約術！オールレンチンおかず【4人家族】

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○【作り置き】秋深まり心あたたまるおかずレシピ12品【4人家族】

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　4分の1　32円
ほうれん草　1袋　78円
白菜　15枚と6分の1　99円
ピーマン　5個　78円
大根　3分の1　33円
ブロッコリー　1房　128円
ごぼう　1本　78円
赤パプリカ　1個　78円
黄パプリカ　1個　78円
人参　4本　（1本28円×4）112円
玉ねぎ　2個　（1個28円×2）56円
椎茸　1パック（5個）88円
しめじ　1袋　78円
えのき　1袋　78円
じゃがいも　2個（1個×28円）56円
コーン缶　半分　39円
ツナ缶　1缶　70円
ウインナー　1袋6本　198円
卵　1個　10円
ホタテ　130ｇ　298円
牡蠣　120ｇ　298円
鮭　4切れ　298円
豚ひき肉　400ｇ（78円/100gとして）312円
豚ロース肉　4枚　398円
豚コマ肉　300ｇ（78円/100gとして）234円
豚バラ肉　500ｇ（88円/100gとして）440円
鶏もも肉　1枚（1枚300ｇとし100ｇ78円とすると）234円

合計　4,052円

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！
醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖）
料理酒（キッコーマン）
お酢（ミツカン穀物酢）
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
片栗粉（ホクレン片栗粉）
味噌（会津天宝白虎みそ）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブオイル（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
鶏ガラスープの素（味の素丸鶏がらスープ）
コンソメ（味の素コンソメ顆粒＆固形）
めんつゆ（ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮）
豆板醤（ユウキ四川豆板醤）
パセリ（S&B）
ニンニクチューブ（S&B 生にんにく）
生姜チューブ（S&B 生しょうが）
塩こうじ（イオントップバリュー）
白ごま（カタギ食品）
粗挽きこしょう（S&B）
マヨネーズ（キューピー）
牛乳（いばらく乳業）
マーガリン（明治）
レモン汁（ポッカ）
小麦粉（日清フラワー薄力小麦粉）

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）5個
中（630ml）2個
小（510ml）1個

※フリーザーバック　2つ　→　厚切り豚肉の塩こうじレモン漬け、うま塩ガーリックチキン
※具だくさんサイコロスープは除く。

【4人家族食費月3万円内訳】
※お米代、消費税は除く。朝食は子供たちのみ。夫弁当なし。メニューは一つ例にとって単純計算なので、目安としてご覧ください。

①作りおき分（主に夕食分、残りものを朝食、昼食にまわす）
4000円×5週→20000円

②朝食　合計　2,100円

（例）卵焼き　卵1個10円
　　　ウインナー　2本　298円÷12→25円　　　1人35円×30日分→1050円×2人→2,100円

③昼　合計　3,096円

（息子弁当）冷食その1　158円÷3日（6個入り1日に2個入れる）×20日分→1,060円
　　　　　　冷食その2　158円÷6日（6個入り1日に1個入れる）×20日分→520円
　　　　　　ウインナー2本　298円÷6（12本入り、1日に2本入れる）×20日分→1,000円
　　　　　　卵焼き　卵1個10円×20日分　200円
　　　　　　ミニトマト（1パック10個入り）158円×20日分→316円　　合計3,096円

④休日昼　合計　5,792円　

（例）ミートソース　合計5,792円
レトルトソース88円×3袋→264円
トマト缶1缶　78円
豚ひき肉　200ｇ　156円
玉ねぎ　1個　28円
パスタ　700ｇ　198円　　合計724円　休日月に8日として724×8→5,792円

①②③④合わせて　30,988円

◆レンチンにおすすめ耐熱ボウル紹介

○HARIO(ハリオ) 耐熱ガラス ボウル 2個セット 1500/2200ml 日本製 MXP-2606

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○HARIO(ハリオ) 耐熱ガラス製 ボウル 透明 日本製 MXP-3704 3個セット

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◆作り置きにおすすめタッパー紹介

○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

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○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

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○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

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【あおにーなラジオ始めました！】
チャンネル登録者数2万人を記念しまして、新しくstand.fmという音声配信サービスで、「作りおきYouTuberあおにーなのお部屋」というラジオ局を始めました！！
ここでは、発信しない作りおきのノウハウやウラ話、私自身のことも話していますので、ぜひお聴きください！

ラジオはこちらから聴けます↓

https://stand.fm/channels/5f4f2d2e6a9e5b17f7ecaae4

#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

親子丼を作りました。

【材料】※4人分
鶏もも肉　2枚
玉ねぎ小　2個
水　150ml
醤油　60g
みりん　60g
酒　60g
砂糖　15g
ほんだし　8g
三つ葉　3本
ご飯　4人分

#深夜食堂　#鉄鍋

【使用機材】※YouTuberさん向け
■カメラ
SONY α6400(ズームレンズ付き)
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■レンズ
SIGMA 30mm F1.4 DC DN
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SIGMA 16mm F1.4 DC DN
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■マイク
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■照明
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今回は、かぶら食品の商品「こんにゃく麺」を使ったおいしいレシピの紹介動画です！
こんにゃくを素材としているので、カロリーも糖質もOFFすることができます！かぶら食品の商品を使えば、パスタ・ラーメン・焼きそばなどが罪悪感なく食べられますよ♪
詳細は、こちらの記事で☆
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主婦生活を「楽（ラク）に、楽しく！」。
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#美肌#食事#食べ物

こんにちは、ゆりなです！
「最強の野菜スープ」という最強の本を読んでから美肌・健康を目指して野菜スープ生活を始めました！

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0:48 野菜スープが肌にいい理由
2:21 １日に必要な野菜の量
3:51 野菜スープの健康効果
5:05 野菜スープの美肌エピソード
8:12 野菜スープの作り方
11:10 最強の野菜スープまとめ
13:03 最強の野菜スープを実際に作ってみた！（おまけ）

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【美肌】肌年齢19歳のアラサーの食生活！美肌効果のある食生活とは？ https://youtu.be/Gz9o3zxLLsM

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伝説のすた丼屋の人気メニュー「すた丼」。ニンニク醤油ダレがガンツと効いた味わいがクセになりますよね。今回は自宅ですた丼の味を再現するレシピを紹介します！！

【Twitter開設しました！】
Tweets by Robo_Cooking

〜材料(1人前)〜
■ご飯(硬め炊き)：1膳
■豚肉(薄切り)：100~120g
■ねぎ:1/2本
■ニンニク(大きめ)：１カケ
■醤油：大さじ1
■酒：大さじ1
■みりん：大さじ1
■鶏がらスープの素：小さじ2
■砂糖：小さじ1/2
■サラダ油：大さじ1
■海苔：適量

（トッピング）
■卵：1個
■たくあん：2切れ

※1：豚バラ肉は「しゃぶしゃぶ用」と記載されているものでもOK（とにかく薄切りを使うのが重要！）。
※2：ニンニクは小さめなら2カケ使ってください。

今後も定期的に料理レシピを投稿していくので、チャンネル登録よろしくお願いします！

てってほっぺきっちんへようこそ！

12月に入りもう少しでクリスマスですね！🎅
クリスマス、みなさんはもう何を作るか決まりましたか？😊

今回から何回かに分けてクリスマスにもおもてなしにも使える、パーティーメニューを
ご紹介していこうかなと思っています。😄

今回はローストビーフと、ミートパイを作ってみました😄
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです🥺

ミートパイはダイソーのシリコン型を使っていますが、トースターでは使えないので、
金属のマフィン型を使うか、硬めのアルミカップなどで代用してください。

⭐︎ミートパイ　ダイソーシリコン型6個分

冷凍パイシート　2枚

ミートソースは作りやすい量
豚ひき肉　　　300g
玉ねぎ　　　　1個
なす　　　　　1本
ピーマン　　　2本
しめじ　　　　1/2パック
オリーブオイル　大さじ1
トマト缶　　　1缶
コンソメ　　　小さじ3
ナツメグ　　　少々(なくても可)
カレー粉　　　適量(なくても可)
ケチャップ　　大さじ1と1/2
しょうゆ　　　大さじ1と1/2
塩　　　　　　小さじ1/2
あらびきこしょう　少々
砂糖　　　　　お好み

⭐︎ローストビーフ
牛モモ塊肉
塩　　　　　　　　小さじ1
粗挽き黒コショウ　多め
にんにくチューブ　小さじ2
オリーブオイル　　大さじ1

⭐︎グレイビーソース
すりおろし玉ねぎ　1/4個
しょうゆ　　　　　50cc
みりん　　　　　　50cc
赤ワイン　　　　　50cc
にんにくチューブ　小さじ1
ケチャップ　　　　大さじ2/3
中濃ソース　　　　大さじ2/3
バター　　　　　　5g
ローストビーフの肉汁あれば　50cc

⭐︎マッシュポテト
じゃがいも　150g1個
コンソメ　　小さじ1/2
塩　　　　　少々
バター　　　5g
牛乳　　　　50cc〜100ccを用意

クラシエ【ポッピンクッキン】スイーツパーティーの作り方

こんにちは。あおいと申します。ご視聴ありがとうございます。

今回は、エビが無性に食べたくなってレシピを探していた時に、一目ぼれした丼です笑
参考にさせて頂いたレシピはこちらです。
https://cookpad.com/recipe/6220032

とにかく美味しくてエビ欲が満たされました。ただチーズが温めすぎてガチガチになりました笑エビが取りにくい…笑