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nico Kitchenです☆

皆さん、日々の献立に悩んでいませんか？
ここで紹介する料理が日々の献立の参考になればと思い、チャンネルを作りました(^^)

毎日の献立の他、節約レシピ、簡単レシピなどを紹介していきます！

#お弁当作り#時短弁当#お稲荷さん#簡単レシピ#節約レシピ#料理#recipe#food

#肉料理 #飯テロ #肉テロ

和牛で贅沢に牛丼を作りました！
今回使った赤身肉よりサシが入った肉や
牛バラ肉の方が牛丼には合いますので
作る際は脂身多めの部位を使ってください！

【材料】1人前

牛肉薄切り：100ｇ
玉ねぎ1/4個

✩°｡タレ

醤油：30ml
日本酒：50ml
天然水：50ml
みりん：小さじ1
砂糖：大さじ1/2
顆粒だし：小さじ1/4
生姜：にゅるにゅる

〇エプロン
https://amzn.to/35vxMGL

【犬のしあわせごはん】へようこそ♪
わんちゃんとオーナーさんが一緒に食べられる
《ハートのいちごとバナナのケーキ》
クリスマスにいかがでしょうか♪

♡ハートのいちごとバナナのケーキ
　　１２cmの丸型　１個分
《材料》
・バナナ　　　　　　　２００g
・米粉　　　　　　　　１４０g
・アーモンドプードル　　２０g
・卵　　　　　　　　　　２個
・甘酒　　　　　　　　　６０g
（動画では自家製の甘酒を使用していますが、市販のものでもOK
　市販の甘酒を使用する場合は、アルコールを含んでいないものを
　選んで下さいね。豆乳に変更してもOKです）

デコレーション
・低脂肪ヨーグルト　　５００g（水切りする）
・いちご　　　　　　　５個
・キウイ　　　　　１／２個
・ブルーベリー　　　　８粒

カロリー　　１/８個　　　約　２００kcal

チーズケーキシフォンに挑戦しました。初めて作りましたが、かなりおいしく出来ました。シフォンケーキらしからぬどっしりとした生地に、しっかりとしたチーズケーキの味。
　　　
材料（17cm型）

生地：
　クリームチーズ 180g
　牛乳 70g
　バニラ 少々
　卵黄 　　　 3個
　きび砂糖 45g
　米油 28g
　中力粉 73g
　ベーキングパウダ 小さじ1/2

メレンゲ：
　卵白 4個
　きび砂糖 58g

その他：
　レモン 小さじ1〜2

以下の動画を参考させていただきました！
【シフォン史上最高】チーズケーキシフォン【超絶しっとり
https://www.youtube.com/watch?v=ekbau_h-Bzo&t=651s

【糖質ゼロ麺】【ダイエット】今回はダイエット3分クッキング！
ブラックペッパーをきかせたカチョエペペ風カルボナーラ！
ダイエット中こんなハイカロリーぽいの食べれるの？っていう糖質ゼロメンを使ったカチョエペペ風カルボナーラ♪ボリュームたっぷりで大満足なのに痩せる！特に低糖質、ケトジェニック ダイエット中に最適！
最強に痩せるPFCバランス3:6:1料理！

↓前回の動画はこちら

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ランチタイムのオンラインクッキング教室 「野菜たっぷりの簡単レシピ」

〔出演〕
野菜ソムリエ 最上美貴子さん
　秋田市在住。レシピ開発や商品開発、メニュー監修など、食にまつわる活動に取り組む。日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエ。ＡＢＳテレビ 金曜の情報番組 えび☆ステにレギュラー出演。

えび☆ステ シェフズレシピ オンラインライブ　　提供　味の素（株）
　手軽につくれる簡単レシピ
「たっぷり根菜と豚ひき肉のみそ汁」
詳しいレシピは『えび☆ステ』のHPで↓
https://www.akita-abs.co.jp/blog/abst/archives/1628

YouTubeのライブ配信をご覧いただいた方のなかから
抽せんで５名様に味の素㈱商品の詰め合わせをプレゼント
プレゼントへの応募フォームはこちら
https://www.akita-abs.co.jp/chefs-live/chefs-live-present/

【応募締め切り】
11月27日(木)　23時59分

#みそ汁#味の素#ほんだし

美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回はおうち時間をもっと楽しむための「太らないおうちカフェ」の作り方をご紹介。さつまいものレアチーズケーキも美味しいので是非作ってみてください！

【動画目次】
00:00 　はじめに
00:33 　さつまいもレアチーズケーキ
03:36 　バターコーヒー
05:29 　完成
05:45　いただきます！

【さつまいもレアチーズケーキ】
全量糖質約39.6g（1/6カット 1人あたり糖質約6.6g）
さつまいも　　　100g
生クリーム　 200g
クリームチーズ　200g
ラカントS 大さじ3
ゼラチン 5g
お湯　 大さじ2

作り方
1,さつまいもは輪切りにし、耐熱容器でラップをして600wの電子レンジに5-6分かけるか、蒸し器で蒸す。
2,ボウルにクリームチーズとラカントSを加えてよく混ぜる。
3,2につぶした1と生クリームを加えてハンドミキサーでよく混ぜ、お湯でふやかしたゼラチンを入れてよく混ぜ型に流し冷蔵庫で1時間以上冷やす。

（※お好みでココア、ココナッツオイルで素揚げしたさつまいもの薄切りを添えても美味しいです）

【今回使った商品】
ラカントS (甘味料）
https://amzn.to/2t1hT9Z

MCTコーヒークリーマー
https://amzn.to/33fFOBU

糖質制限のご質問やお悩み相談はこちらでお答えしていきます⬇️:
https://www.youtube.com/channel/UCxO5HNRIVDO4DKlZ0ooRDJQ/join

公式LINE@（最新情報や「なおよキッチン流・体質改善10ヶ条」無料プレゼント！）
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楽天ROOMでお気に入り商品も載せています
https://room.rakuten.co.jp/naoyo/items

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
【うつやアトピーの体験も！体質改善した食事の本を出版しました（レシピ付）】
「世界一おいしいダイエット」
https://amzn.to/2Z0xGk6

「やせる・若返る・健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ」
https://amzn.to/2Z0xYYe

ローカーボランドHP
http://www.lowcarb-land.com

【レシピを作ったら是非SNSでタグ付けしてね！見に行きます！】
Twitter
Tweets by naoyofujimoto
Instagram
https://www.instagram.com/naoyofujimoto/

【BGM・効果音】
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com
OtoLogic
https://otologic.jp

野菜不足を改善するため、「毎日たべるベジタブル」をキャッチフレーズに、今よりも手のひら１杯分多く野菜をたべてもらおうと、福知山市役所の栄養士が簡単野菜レシピを作成しました。
身近な野菜を使い、減塩も考えた簡単レシピを紹介します。
「紅白なます」は、無塩の調味料である「酢」を使い、酸味をきかせることで薄味でもおいしく食べられる、常備菜としても便利な1品です。
ぜひ作ってみてください。

作ってみよう！減塩・野菜レシピ（福知山市毎ベジ推進 チーム栄養士作成）
ｈｔｔｐｓ：//www.city.fukuchiyama.lg.jp/soshiki/16/25467.html

居酒屋喰快の西山です。今回はカツ丼の簡単な作り方、美味しい作り方の二種類をお伝えいたします。

材料
豚ロース120g
玉ねぎ　４分の1
卵　２個
濃口醤油　２０cc
砂糖　５g
味醂　３０cc

姉妹店獅子丸の情報
http://kukai-shishimaru.com

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で、喰快のオンラインサロンっていうのも開設しておりまして
「入会」するだけでお得な情報盛り沢山です。
ぜひ覗いてみてください。
https://lounge.dmm.com/detail/2878/

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毎日のお弁当作りは苦痛なんて言わないで、おいしくて、簡単に作れるレシピや、料理を紹介
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