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まだまだお家時間の長い日々に！
時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！
３レシピ是非参考にしてくださいね。

お料理の工程は勿論！
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡

私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】

を観てね！

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00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
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instagram→https://www.instagram.com/andoerina_official/
Twitter→https://twitter.com/home

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Music♩
・Sound cloud
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・DOVA-SYNDROME
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＃ステイホーム＃お家時間＃ダイエットレシピ＃安藤絵里菜

#スパイスカレー　#ひよこ豆　#チャナダル
チャナダルカレー（ひよこ豆）の作り方をご紹介します。副菜としても便利な豆のカレーです。ポークビンダルと合い掛けにするのがおすすめですよ！
ポークピンダルの動画→ https://youtu.be/RoxoLyoVvFM

【チャナダルカレー】
（材料）
•チャナダル200g
•ターメリック小さじ1/4
•ローリエ1枚
•昆布5cm
•水500cc

•サラダ油大さじ2
•マスタードシード小さじ1
•紫玉ねぎ1個
•トマト2個
•コリアンダーパウダー大さじ1.5
•チリパウダー小さじ1
•ターメリック小さじ1/2
•鰹節5g
•レモン汁大さじ2

料理開拓人 堀田裕介が「食」をテーマに、
少しだけ暮らしをおもしろくする動画をお届けします。

【プロフィール】
料理開拓人 堀田裕介 1977年大阪生まれ　
飲食業界でシェフや調理学校講師を経て「食べることは生きること　生きることは暮らすこと」をテーマに、自ら生産者の元へ赴き生産者の暮らしを知り寄り添いながら食の本質を生活者へ届ける料理開拓人として活動中。

現在は地方創生を支援する商品や事業の開発、飲食店舗プロデュース、飲食店経営を手掛ける一方、食と音を掛け合わせ、食べることへの楽しさに向き合うライブパフォーマンスイベント「EATBEAT!」や日本の米農家を応援する「一般社団法人grow rice project」を立ち上げるなど、食べることの本質を伝える活動の開拓は続く。

EATBEATの動画はこちら⬇️

Instagram⬇︎
https://www.instagram.com/yusuke_hotta

ロケ地⬇︎
https://www.instagram.com/ricemeals_fotan/

お仕事、コラボの問い合わせはこちらに⬇︎
info@grow-rice.jp

※この動画に音声はありません

習志野市では、５～６か月児（第１子）を持つ保護者を対象に、離乳食教室を開催しています。これから離乳食を始めるあかちゃんのお母さん、お父さんに向けて動画を作成しました。ぜひご覧ください！

習志野市ホームページ「離乳食教室」https://www.city.narashino.lg.jp/kenkofukushi/minnnanokennko/boshi-hoken/rinyushoku.html

質問や相談がありましたら、電話でお問い合わせください。
【お問い合わせ先】　
習志野市役所　健康支援課　TEL：047-451-1151（代表）　母子保健係へ　#離乳食

詰込みライブ配信】ご予約のお弁当２０個詰め込む映像配信です！！　音声は入ります！
チャットのボタンを押して、皆様とコメントしながら見てください

 こんにちは、初めましてなど、どんな内容でも大丈夫です！

 チャット内にいる方が返信もくれると思うので、そちらでも楽しんでみてください!!
 
 男のクッキングチャンネル
Twitter(はじめました)
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インスタグラ厶
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 BGMにDJYURINAちゃんの曲を使っています！！

 BGM /DJ YURINA
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 アルバイトかなみ
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 ＃簡単レシピ ＃レシピ ＃ライブ配信＃男のクッキングチャンネル＃料理＃つまみ＃おかず＃時短レシピ＃角煮＃お肉

ピーマンに冷蔵庫にある食材を合わせて簡単絶品おかずを作ります。
みんな5分程度でできるレシピです。

【ピーマンと梅肉の体シャキっと炒め】
材料:ピーマン3個、梅干し大2個、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1、麺つゆ3倍濃縮タイプ小さじ1

【ピーマンと卵の中華風炒め】
材料:ピーマン3個、卵2個、生姜1かけ、米油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ一、塩こしょう少々

【ピーマンと発酵3姉妹の共演】
材料:ピーマン2個、納豆1パック、キムチ50g、みそ大さじ1／2、みりん大さじ1／2、米油大さじ1

関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル

自分時間をわがままに過ごしたいアラフォー、アラフィフ世代に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。

食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！

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カテゴリ　ハウツーとスタイル

どうも、呑み助調理師おしょぶ～＾＾/です。
「おしょぶ～のレシピ」のカテゴリーでお送りします。

 今回は、カンタンで美味しい！夏のどんぶりレシピをご紹介します。

「豚キムチそぼろ丼」…これは、豚キムチを通常豚肉でつくるところを「豚ミンチ肉」でつくって、ごはんにのせるだけです(笑)。

もう、普段からお料理が得意な奥様は作り方が解ったハズです。
奥様の思う通りです！（爆笑）

ちょっと「辛め」に仕上げて、夏向きにしたいと思います。

※ブログはこちらから↓
　　　準備中

※おしょぶ～のレシピ記事集↓
https://osyobu-osyobu-3889.hatenadiary.jp/archive/category/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1-%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%B6%EF%BD%9E%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%EF%BC%88%E6%96%99%E7%90%86%EF%BC%89

インスタグラム @liuscooking

みなさんこんにちは、今回はみんなが大好きな中華丼の作り方を紹介しました。中華丼は家に残ってる食材などで簡単に作れますので、みなさんぜひ動画を見て作って見てください！

今では家でごはんを作る機会が多くなってくると思います、お家の食卓のバリュエーションを増やすために、みなさんが作ってみたい中華料理がありましたらぜひコメント欄で教えてください。

＃料理動画＃中華丼の作り方＃中華丼

▼これまでの料理
https://www.youtube.com/c/Key%E2%80%99sCH?sub_confirmation=1
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♦︎ご視聴ありがとうございます！！
日々のごはんの記録です🍽
細かいことはあまり気にせず、作ってます…。

♦︎今回は夏野菜をたっぷり使った「ラタトトゥイユ」です！

少しアレンジして鶏肉を加えました。野菜だけだとメインのおかずになりにくいので・・・。
ストウブのお鍋で作るとコンソメなど使わず、ほぼ塩のみで作れて体にも良く、更に美味しくできます♪

ぜひ試してみてください☆

　◆材料◆

【夏野菜で作るラタトゥイユ】２〜４人分

・トマトの水煮（カット）１個
・玉ねぎ　1/2個
・セロリ　1/2本
・カラーピーマン　３個　※パプリカの場合は２個
・ナス　１本
・にんじん　１本
・鶏モモ肉　１枚
・ニンニク　１片
・塩　適量
・胡椒　適量
・ローリエ　１枚
・オリーブオイル　大さじ１

【使用した道具】
・OXO 皮むき器 たて型ピーラー → https://amzn.to/2BL4xmS
・STAUB La Cocotte Round 20cm → https://amzn.to/2UdLQOU

簡単なのでぜひ作ってみてください♪

献立の参考にしてもらえると嬉しいです！

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#ストウブ#staub #ASMR

#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

今後も毎週、安くて美味しい！作り置き動画をあげていきます☺️
チャンネル登録頂けると、新着の作り置きレシピお見逃しなく見られます🙇‍♀️💓

⏩ 次回は作り置きおかず　
【残りの副菜6品の作り置きおかず】
の動画を上げます🚩合計金額1,165円です🐈☘

【今回の目次】
0:26　パプリカのポテトグラタン&スコップコロッケ【冷凍】
4:18　鮭のトマト煮
6:20　椎茸つくね【冷凍】
8:01　さばの味噌煮
10:42　鶏ももねぎポン酢【冷凍】
12:14　ブリごぼう【冷凍】
13:17　手羽肉の甘辛だれ【冷凍】

【材料費】
玉ねぎ2個　159円
じゃがいも中3個分　238円
椎茸1pack　99円
なす2個　99円
大葉4枚　99円
ねぎ1本　99円
生姜30g　30円
ゴボウ1本　39円
しめじ1袋　99円
パプリカ2個　99円
トマト缶1缶　138円
豚挽き肉300g　350円
鶏もも肉2枚　418円
手羽肉10本　431円
鮭2枚　330円
さば1匹　198円
ブリ4枚　317円

※合計金額3,204円の中に
・調味料
・消費税
の金額は含めていません🙇‍♀️💦

【必要な調味料】
酒
醤油
みりん
砂糖
塩
味噌
生姜
白ワイン
薄力粉
片栗粉
ごま油
サラダ油
オリーブオイル
バター
ローリエ
昆布

毎週、金曜日に主菜7品
水曜日に副菜7品の動画を上げていきます💐✨

こんにちは、ももみです！
今回の動画では蒸し暑い日に食べたいさっぱりとしたダイエットご飯を
ご紹介しています☺️
簡単に出来るものばかりなのでぜひ試してみてください✨

ご視聴いただきありがとうございます！

動画内で紹介したスマホケースはこちら！
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