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フォロワー145万人！話題の料理研究家・リュウジが
電子レンジで簡単にできるレシピを紹介!!
今回は「電子レンジなのに何故こんなにトロトロに!?」
まるでお店の味！半熟トロトロ親子丼！！！

＜ナレーター：鈴村健一＞
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【材料】1人分
卵　2個
鶏もも肉　100g
玉ねぎ　1/8個
ご飯　　200g
青ねぎ　適宜

【調味料】
醤油　　大さじ1
白だし　大さじ1
みりん　大さじ2
水　　　大さじ2

【作り方】
（1）玉ねぎ1/8個は薄切りに、鶏肉は小さめの一口大に切って耐熱容器へ
（2）調味料をすべて入れ、ラップをし600w4分電子レンジで加熱
（3）卵1個を完全に溶かないように混ぜ、
　　 先ほどの耐熱容器に入れラップをかけ600w1分加熱する
（4）もう1つの卵も溶き入れラップなしで600w40秒加熱
　　（足りない場合は10秒ずつ加熱）
（5）ごはんを盛った丼にのせて青ねぎを添えて完成！

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＜料理研究家リュウジ＞
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#リュウジ #バズレシピ #親子丼 #電子レンジレシピ #お願いランキング

正木お母さんが長年にわたって大葉をいかにおいしく食べるか試行錯誤を繰り返し、「これが一番」との結論に至った『大葉の麺つゆ漬け』をご紹介します。レシピはタイトルの通り、大葉と麺つゆ、あとは水だけです。「恥ずかしいくらい簡単（お母さん）」ですが、ご飯によく合ってアレンジもできるので重宝すること間違いなしです。ぜひ一度お試しください。

【材料】
大葉　20〜30枚
麺つゆ　大さじ２
水　　　大さじ２

＃大葉レシピ　＃青じそレシピ

This summer vegetable bake is full of delicious flavor from zucchini, tomatoes and eggplant. Let’s make an easy and colorful side dish.(english recipe page is not available so please see the ingredients below)
*2 Eggplants
*2 Zucchinis
*2 Tomatos
*2 Tbsp Olive oil
*1 tsp Salt
*Basil for Topping (option)
Baking dish size : 24.2×19.6×3.5cm

ズッキーニ、トマト、ナス、を重ね焼きした、野菜の旨味が美味しい夏野菜のオーブン焼きレシピ。切って焼くだけ、簡単でいろどり良い副菜をぜひ作ってみましょう。
レシピ：https://chefjacooks.com/summer-vegetable-oven-dish/

Instagram : https://www.instagram.com/chefjacooks/
Pinterest : https://www.pinterest.jp/chefjacooks/

MUSIC : Mellow Tonin’
https://mellowtoninmusic.com/

#vegan#summervegetable#vegetablebake#夏野菜#オーブン焼き

夏に便利！洗濯機で洗える4層の保冷生地で、お弁当袋の作り方を紹介します。生地裁断はシンプル。裏側から縫って、最後ひっくりかえすと出来上がります！

今回は糖質0麺を使ったダイエットにオススメのレシピを紹介しました！

【KOMBUCHA CLEANSE公式サイト】
https://www.ce-parfait.com/kombucha/lp/hd23pt35.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=Cj0KCQjwvIT5BRCqARIsAAwwD-RjIn7iqX-ZiA45vo06zENivVIwJcXtExFTBn5GAfkoX4mm6oHminEaAiJZEALw_wcB#&cats_not_organic=true

【Amazon】

【楽天市場】
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/コンブチャクレンズ/

StudioNEXUSでは、オンラインレッスンもしております。
全国誰でも大歓迎ご興味があれば、HPをご覧ください↓↓
【StudioNEXUS】　HP
http://www.dance-nexus.com/

【ネクササイズフィットネス】オンラインレッスンも新しく開始しております🙌
ダイエット、運動不足を解消したい方にオススメです‼️
誰にも会わずにzoomアプリを使いオンラインレッスンを受けることができます。
こちらも全国誰でも大歓迎です‼️
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【StudioNEXUS】
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お待ちしております❗

SNS
StudioNEXUS【Instagram】
https://www.instagram.com/studio_nexus

【Tiktok】
@studio_nexus2

冷凍すると歯応えが良くなって美味しくなる紀文の糖質0g麺💡
夏にぴったりの冷やしそばを3種類を作ってみました
以前アップした糖質0g麺アレンジレシピも是非ご覧ください✨
https://youtu.be/O5NZYRj5hhs

🗒材料一覧(2人分)
1:01塩トマトと豚バラ肉の冷やし麺
トマト　2つ
塩　トマト重量の2%
おろし生姜　１片分
酢　大さじ1
豚バラ肉　適量
ネギ　適量

4:05冷麺風
水　600cc
醤油　大さじ3
ごま油　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ2
豆板醤　適量
しゃぶしゃぶ用牛肉or豚肉　適量
きゅうり　1本
ネギ　10 cm
白菜キムチ　適量
白いりごま　適量

7:38エスニック風まぜ麺
えび　適量
プチトマト 適量
パクチー　2〜3株
紫玉ねぎ　適量
もやし　1袋
ナンプラー　大さじ2
レモン汁　大さじ2
水　大さじ2
生姜　１片
おろしにんにく　１片
一味唐辛子　適量

🍳使っている調理器具などは楽天ルームに載せています。
https://room.rakuten.co.jp/slicealemon/items

動画についての感想やリクエストなど何でも、気軽にコメントいただけると嬉しいです！
少しでもいいと思われたらgoodボタンとチャンネル登録をお願いします✨

🎥Chapter
0:00 Opening
0:14 冷凍方法
1:01 塩トマトと豚バラの冷やし麺
4:05 冷麺風
7:38 エスニック風まぜ麺

🍋previous video
モーニングルーティン
https://youtu.be/u07IPaE15MA

キッチンツアー

キッチンツール紹介

月〜金の夜ごはん献立
https://youtu.be/EMGFkRLqs7g

📷 Camera : sony a7iii　Lens : TAMRON 28-75mm F/2.8
💻 Editing program : Final Cut Pro X
🎹 Music : Epidemic Sound
💌Instagram : @slicealemon
🍋 Item List : https://room.rakuten.co.jp/slicealemon/items

#lifeinjapan #vlog #暮らし

こんにちは。まりぐらしです。
今日は、レシピと言っていいのか分からないくらい簡単すぎる『低糖質みるく餅』をご紹介します。
ミルクの素朴で優しい味わいに、サイリウム(オオバコ)のおかげで、とろんとろんの食感になります👌

サイリウム(オオバコ)は蒸しパンにいれたらモチモチになるし、水分を含むと数十倍に膨れる植物性食物繊維が含まれているので、満腹感をかんじさせてくれるダイエットには必須アイテムですね！

ミルク餅自体の糖質は牛乳の糖質のみ！
なので自由にトッピングを楽しんでみて下さい。
きな粉と黒蜜は安定のおいしさです😀

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材料 (Ingredients)
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【ミルク餅】
・サイリウム 小さじ1杯
・ラカント 大さじ2杯 (甘さひかえめです、お好みで足してください。/ トッピングで黒蜜などを使用する場合はちょうど良いと思います。)
・牛乳 100ml

【トッピング】
・抹茶パウダー
・きな粉
・黒蜜
などなど…

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ざっくり糖質量
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サイリウム 小さじ1杯………………………0g
ラカント 大さじ2杯………………………….0g
牛乳 100ml…………………………………….4.8g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータル糖質量　　 　 4.8g

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作り方
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-レシピと言えないくらい簡単すぎるレシピ-

1, 電子レンジ可の大きめな容器に、サイリウム小さじ1杯、ラカント大さじ2杯、牛乳100mlを入れて混ぜ合わせる
2, 500Wの電子レンジでラップをかけずに2分30秒～3分ほどチンする (サイリウム餅がチンすると盛り上がってきますので、その分余裕ある容器を用意してください)
3, 電子レンジから出したら、数回かき混ぜ、冷やす
4, お好みでトッピングする

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今回使った材料や道具
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サイリウム(オオバコ)
https://amzn.to/2NpntKh

ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2Vk1WXG

DELISH KITCHEN パール金属 調理用 まな板 マホガニー K 木製 CC-1349
https://amzn.to/3hVQATv

※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

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まりぐらしのレシピ集
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・もっちもちなアーモンドミルク餅 低糖質で食物繊維も豊富 材料全部混ぜるだけの簡単レシピ
https://youtu.be/-9op3sU8HdM

・おからって言わなきゃ絶対分からない！ベリーベリークラフティ　グルテンフリーの簡単ダイエットレシピ
https://youtu.be/x_9vi4JV5yI

・お豆腐スイーツ 卵なしの簡単ダイエットチョコレートプリン
https://youtu.be/nGuJNjF8Qo0

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こんにちは。動画を見ていただきありがとうございます。

今日はオーブンなしでできるチョコレートタルトを作りました。

材料はスーパーやコンビニなどどこでも手に入る材料で作り方もとても簡単。食べたい時にパッと作ることができますよ♪

▷Ingredients for 15cm tart mold:

– Base
75ｇcookie
45ｇmelted butter

– Mixture
225ｇ chocolate
110㏄ fresh cream

– Topping
Cocoa powder

▶Instructions：
1. Put cookies in a bag and crumble them.
2. Melt butter and mix with these crumbled cookies.
3. Put 2 at the bottom of the mold by using a cup, and chill it in the fridge for 10 min.
4. Cut chocolate bars to a fine
5. Boil fresh cream in a pan on low heat, and add cut chocolate.
6. Pour 5 into a mold.
7. Cool it down in the fridge for a few hours.
8. Coat it with cocoa powder

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▷材料（15cm タルト型）

■土台
ビスケット　75ｇ
溶かしバター　45ｇ

■生チョコ部分
チョコレート　225ｇ
生クリーム　110㏄

■トッピング
ココアパウダー　適量

▶作り方：
【土台作り】
１．ビスケットを袋に入れて棒で粉々にする
２．バターを溶かしてビスケットと混ぜる
３．２を型の下に敷く（ラップでコップの下を覆いビスケットを押し付けるように敷くと◎）
４．３を冷蔵庫で10分冷やす

【生チョコ作り】
５．チョコレートを細かく刻む
６．生クリームを鍋に入れて弱火にかけ、沸騰直前で刻んだチョコを入れて溶かして混ぜる
７．６を型に流し込んで冷蔵庫で冷やす
８．冷えたら型から取り出してココアパウダーをまぶしてできあがり

※他のサイズで作りたい場合は以下で量を調節してください☆
*To make this cake with a different size mold, please change the amount of the ingredients as below:

【12cm丸型を。。】
　15cm丸型に→1.5倍
　18cm丸型に→2.2倍
　21cm丸型に→3倍

12cm(4.7inch)
　→15cm(6inch) =×1.5
　→18cm(7inch) =×2.2
　→21cm(8.2inch) =×3

【15cm丸型を。。】
　12cm丸型に→0.6倍
　18cm丸型に→1.5倍
　21cm丸型に→2倍

15cm(6inch)
　→12cm(4.7inch) =×0.6
　→18cm(7inch) =×1.5
　→21cm8.2(inch) =×2

#二人暮らしの料理#お昼ご飯の簡単レシピ#丼レシピ

カット済みの千切りキャベツ、鶏肉を使えば10分以内に作れます😊
簡単なのに、美味しい🤤

■関連動画
ワンプレート/お昼ご飯の簡単レシピ/カフェ風ランチ【15分でできる】
▷https://youtu.be/T63GV8wLRM0
高菜パスタ/お昼ご飯の簡単レシピ/二人暮らし夫婦の食卓【10分でできる】
▷https://youtu.be/Q4qkvMSvEqo

米田のお嫁ちゃんねるでは、【簡単】かつ【洗い物が少なく済む】ワンプレートご飯・うどん・パスタなどのレシピを配信しています🍳また、動画の後半に夫婦の食卓(リアルな会話)も、こっそり公開中😊

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■おすすめ ワンプレートご飯
①ハンバーグ…https://youtu.be/aMlkbWXQP2E
②ロコモコ…https://youtu.be/Yqgmt3R-KOQ
③サムギョプサル…https://youtu.be/46jTo30aNPA
④オムライス…https://youtu.be/e-kAIMOb074
⑤中華プレート…https://youtu.be/e_0oIzrsdSo
⑥チキン南蛮…https://youtu.be/jtmgvH4Dnd4

ハーブ野菜のホットサンド（1人前）

【材料】
食パン（8枚切り）　2枚
ハム　1枚
スライスチーズ　1枚
クリームチーズ　10g　
バター　5g
ベビーリーフ　10g

【作り方】
1、食パン1枚にバターをぬる
2、もう1枚の食パンにクリームチーズ、スライスチーズをのせ
　　電子レンジ500Wで30秒加熱する（クリームチーズがほんのりとけるまで）　
3、2のパンにベビーリーフをのせ1のパンで挟む
4、フライパンを熱しバター（分量外）を入れ両面焼きめが付くまで焼く
5、半分に切って盛り付ける

今回使用したハーブ野菜

・7種のミックスリーフ
　（クレソン、ルッコラ、ミニセロリ、エンダイブ、ビート、からし水菜、京水菜）

・ナスタチューム （食用花）

【HERBAL GREEN LEAF】
当社のHERBAL GREEN LEAF（ベビーリーフ）は信州の清らかな水と豊かな自然環境で育ったハーブ野菜です。
水耕栽培でありながら”野菜本来の味がする”ハーブ野菜。
通年安定供給の強みを生かし本物志向の大手ホテル、レストランのシェフから多くの支持をいただいております。

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