サーモンをステーキにして丼にした一品を紹介です。ガーリックオイルを作り、マヨネーズベースの醤油ダレとバターを合わせ、香ばしく焼いたサーモンとからめた丼になります。ご飯にもタレが入り、最後まで美味しくいただけるようになっています。作り方も簡単で味は絶品です。
（材料）1人前
サーモン・150～200ｇ
大葉・・・3枚
ご飯・・・300ｇ
にんにく・1片
（タレ）
マヨネーズ大さじ1
料理酒・・20cc
醤油・・・20cc
みりん・・25cc
バター・・10ｇ
【関連動画】
鮭（サーモン）の南蛮漬け！どちらでも美味しいプロの作り方
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#サーモンレシピ #丼物レシピ #一品料理マサちゃんねる
家にあるものでサラダを作ってみました。春雨はゆでて、野菜はレンチン、ボールの中で手作りドレッシングと混ぜ合わせるだけの簡単サラダです。
適当にしたので、動画中ミスったりお恥ずかしい場面もありますが包み隠さず載せましたのでぜひ見てみてください（笑）
冬野菜は免疫力UPするようなものが多いですね。
＃サラダ＃簡単＃レシピ＃副菜＃白菜＃春雨＃ツナ＃健康レシピ
【材料】４人分
〇白菜 １/４株
〇にんじん １本
〇春雨 適量
〇ツナ缶 １缶
・マヨネーズ 大さじ４
・すりごま 大さじ２
・しょうゆ 大さじ１
・酢 大さじ１
・砂糖 大さじ１
・粗びき黒コショウ 少々
楽食！かーきゃんのおうちごはんです😆！
今回は、野菜が止まらない『バクバクキャベツ』です！
いつもメインの脇役のキャベツですが
今日はド主役いただきます😆🙏🌟
★材料
・キャベツ 1/2玉
・コンビーフorツナ 80g
・にんにく 小さじ2
・マヨネーズ 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩コショウ お好みで
簡単すぎるのに美味しい🤤
冷蔵庫にキャベツが余ってる方！ぜひキャベツ消費レシピとして！
野菜バクバク食べたい方！ひと玉買ってバクバク食べて欲しい✨
ぜひぜひ作ってみてくださいね!
説明欄まで見てくれてありがとう💛
このチャンネルは
・誰でも簡単，時短料理！！を発信✨
その他・ヘルシーレシピ・お菓子作り・離乳食
も発信していきます🌱
簡単なコツを押さえれば誰でも味が
バッチリ決まる方法をお伝えしていきます！
子育てママやフルワークママ、
1人暮らしで料理に踏み出せない方、
大切な人に何か作ってあげたい方、
そんな人たちの後押しになれたら嬉しいです☺️💛
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#キャベツ料理#無限キャベツ#ホットサラダ#サラダ簡単#キャベツレシピ
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今日は、サラダ3品作ってみました。
きのこサラダ
ピリ辛しらたきサラダ
しらすサラダの3品です！
カルシウム、食物繊維、鉄分、カロリー控えめなど、体が元気になるサラダ🥗を、意識してみました😊よかったら、是非作ってみてくださいね✨✨
#サラダ#きのこレシピ#しらすレシピ#野菜サラダ#作り置き#作り置きレシピ #簡単 #野菜#鉄分#カルシウム#美味しいサラダ#野菜食べよう
旨辛おいしい！
今回は、「キムチ炒めレシピ集」をご紹介します😊
ぜひ、作ってみてくださいね♪
【キムチ炒めレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.豚キムもやし炒め丼 00:04
https://macaro-ni.jp//87546
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚こま肉：200g
・味付塩こしょう：少々
・白菜キムチ：150g
・豆もやし：200g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・焼き肉のたれ：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・ごはん：400g
トッピング
・温泉卵：2個
・白いりごま：適量
2.切り干し大根と豚キムチのピリ辛炒め 00:47
https://macaro-ni.jp//52397
■調理時間：15分
■材料（4人分)
※切り干し大根を水でもどす時間は含みません。
・豚バラ肉：200g
・切り干し大根：50g
・キムチ：150g
・ニラ：1/3束
・ごま油：大さじ1杯
3.長芋と豚肉のキムチ炒め 01:26
https://macaro-ni.jp//90361
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・長芋：200g
・長ねぎ：1/2本
・白菜キムチ：100g
・ニラ：50g
・a. オイスターソース：大さじ1と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・ごま油：小さじ1杯
・糸唐辛子：適量
4.鶏と長ねぎのキムチ炒め 03:00
https://macaro-ni.jp//52517
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：2枚(500g)
・長ねぎ：1本
・しょうが(すりおろし)：大さじ1杯
・キムチの素(市販)：大さじ4杯(60g)
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：少々
・塩こしょう：少々
・ごま油：大さじ1杯
5.豚キムチそうめんチャンプルー 03:51
https://macaro-ni.jp//90051
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・そうめん：3束(150g)
・豚バラ肉（薄切り）：100g
・白菜キムチ：100g
・ニラ：80g
・溶き卵：1個分
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
トッピング
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量
6.豚バラキムチチャーハン 05:18
https://macaro-ni.jp//77818
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：100g
・味付き塩こしょう：少々
・キムチ：130g
・ごはん：400g
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ2杯
トッピング
・温泉卵：2個
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
7.オートミールの納豆キムチ炒飯 05:56
https://macaro-ni.jp/104919
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・水：大さじ3杯
・卵：1個
・納豆：1パック
・付属のたれ：1袋
・白菜キムチ：40g
・塩：少々
・黒こしょう：少々
トッピング
・小口ねぎ：適量
8.豚バラ肉とゴーヤのキムチ炒め 07:03
https://macaro-ni.jp//52980
■調理時間：15分
※ゴーヤを塩もみする時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・豚バラ肉(薄切り)：150g
・ゴーヤ：1本(250g)
・ニラ：1/2束
・白菜キムチ：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごま油：大さじ1杯
9.豚キムチ焼きそば 07:59
https://macaro-ni.jp//89748
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・インスタントラーメン：1食分
・豚バラ肉（薄切り）：40g
・白菜キムチ：50g
・ニラ：5g
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・卵黄：1個
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位ピリ辛がクセになる！キムチレシピ10選
🌟2位スタミナ満点！豚キムチレシピ 10選
🌟1位【キムチ×チーズレシピ集】鉄板コンビを9レシピ厳選！ご飯ものからおつまみまで♪
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#キムチ
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オーブンを使わずに、簡単にできる、低糖質チーズケーキの作り方を紹介します。食べきりサイズなので、欲しい時に、いつでも作れます。
＜材料＞
クリームチーズ55g
ギリシアヨーグルト（水切りヨーグルト）大さじ2
ラカント小さじ1.5
ベーキングパウダー 小さじ1/2
バニラエッセンス 少々（オプション）
（オプションのクラストの材料）
バター 小さじ１
アーモンドフラワー 大さじ1
ラカント 小さじ1/2
＜ポイント＞
ークリームチーズとヨーグルトは低脂肪ではなく普通のものを使います
ーオプションのクラストはなしでも美味しくいただけます
＜栄養素の目安＞ クラスト込み
ー カロリー 約192kcal
ー たんぱく質 約5.8g
ー 脂質 約16.3g
ー 糖質 約2.5g
ほかにも、オートミールを使ったレシピや、低糖質スイーツのレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。
😊ブログ😊
https://ayumishiroyama.com
ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。
ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。
#低糖質デザート #低糖質チーズケーキ #ヘルシーチーズケーキ
#Shorts #オムライス #ばらばら #乗せるだけ #簡単 #料理 #レシピ
40秒でわかる、誰でもできる失敗しないレシピをYouTube Shortsで投稿中!!
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出来るだけ手間を省いたレシピを紹介しています。
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SHOTA
〒574-0041 大阪府大東市浜町8-1
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【神回】絶対に失敗しない火を使わない親子丼の作り方！鶏の旨味が染み渡るとろとろ卵！
【速報】カツ丼はもう揚げなくていいんだってよ。
【30分調理】あのめんどくさいチキン南蛮が超簡単にできるらしいよ！！んでこれが絶品なんよ！！ゆで卵なし！！
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【名古屋名物】天むすを揚げずに作る！！
【丼界次期王者】旨味がぎゅうぎゅうに詰まったさっぱりネギ塩豚丼の作り方！
【人気No.1】店主が教える！びっくりドンキーのチーズバーグディッシュを完全再現！
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ニラの独特な香りと食感が癖になりますよね！一年中出回りますが、旬は春！この時期は一段と甘みと葉の柔らかさが美味しいです！ニラレシピを楽しみましょう！！
【ニラだれ】
（材料）
ニラ…1/2束
Aポン酢…大さじ２
A白ごま…大さじ１
（作り方）
１．ニラを水洗いし、水気をとります。
２．５ｍｍ幅に切ります。
３．２にAを入れ混ぜ合わせれば、完成です。
【ニラだれアレンジ】
１．ニラだれを納豆と合わせる！
２．ニラだれに卵黄を入れ、豆腐を入れる！
【ニラ鶏炒め】
（材料２人分）
ニラ…1/2束
鶏胸肉…1枚
塩・胡椒…少々
酒…大さじ1
油…大さじ1
片栗粉…大さじ1
ソース…大さじ2
ごま油…大さじ1
（作り方）
１．ニラを水洗いし、水気をとります。
２．３ｃｍ幅に切ります。
３．鶏胸肉の皮を取り除き、１ｃｍ幅のそぎ切りにし、塩・胡椒、酒をします。
４．３に片栗粉をもみ込みます。
５．フライパンに油を中火で熱し、鶏胸肉をこんがりするまで焼き、２のニラを加えます。
６．ソースを絡ませ、仕上げにごま油をかけ完成です。
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こんにちは！
今日はプロテインとオートミールを使ったケーキをご紹介します👩🏽🍳
今回のレシピは卵も牛乳も不使用です💐
減量中はどうしても甘いものが食べたくなりますよね😮💨
そんなときはこの美味しいケーキを食べて乗り切りましょう~！
オートミール：MYPROTEIN ロールドオーツ
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-rolled-oats/10995918.html
プロテイン：MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン（ナチュラルチョコレート味）
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html?affil=mpppc&affil=mpppc_campaign=71700000079653338&adtype=&product_id=&gclid=Cj0KCQjw8_qRBhCXARIsAE2AtRbnzTWxTkMphJUk1KRPaFBzJIx0YL8uDOE3NzRsBkyhbjhBTwGZMg4aAjC6EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
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