カテゴリー: お弁当

※当該チャンネルのレシピはすべてオリジナルです。

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今回紹介したオートミールリゾットのレシピはこちら!

▼栄養バランス
※トッピングは含めておりません

・カロリー　　328.2kcal
・タンパク質　24.4g
・脂質　　　　9.83g
・炭水化物　　35.52g

▼材料（1人前）
・オートミール　　　　　　　　　　30g　　　　　　　　　
・ノンオイルツナ缶　　　　 1缶
・固形ミネストローネ　　　　　　　1袋
・豆乳　　　　　　 150m(200ml推奨)

▼作り方
①スープジャーに熱湯を入れ、1分放置した後捨てる
②オートミール30g、水を切ったノンオイルツナ缶、粉々にしたミネストローネ、豆乳のすべてをスープジャーに入れ、放置したら完成!!

夏場のお弁当におすすめのピーマンレシピです！
手に入りやすい材料で簡単！
ピーマンはホントいろいろ使えて美味しいですね〜
栄養もたっぷりなので夏にジャンジャン使いたい野菜ですね！

〈ツナとピーマンの甘味噌炒め〉
ごま油…小さじ1
ツナ缶…1缶
ピーマン… 5個
砂糖…小さじ1
みりん…大さじ1
酒…小さじ1
味噌…大さじ1
醤油…小さじ2分の1
白すりごま…大さじ1
鰹節… 1パック3グラム

①フライパンにごま油とピーマンを入れて炒める。ツナを入れ全体に混ぜ合わせる。砂糖、みりん、酒、味噌を入れて炒める。

②ピーマンがしんなりとしたら醤油を加えてさっと炒める。このままでも充分においしい。
白ゴマと鰹節をかけて全体を混ぜると、水分が出にくくなるので夏のお弁当に最適です！

#ピーマン #お弁当のおかず #無限ピーマン

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＊＊＊簡単な自己紹介＊＊＊
熊本県で料理教室（FROM MAMA’S KITCHEN）をやっている元気ママです！
子育てママや忙しい女性たちの『センセー助けて〜』から生まれたレシピばかりです。試作を繰り返し、めんどくさい作業は出来るだけ削り、誰にでも簡単に美味しく健康的に食べていただけるお料理をご紹介しています。

１５年前に関東の都会から熊本の田舎地域に家族で移住！
畑の中にログハウスを建て、料理教室を開催して１２年経ちます。
最近は認知症の母とその介護をする高齢の父、
いわゆる老老介護のそのまたお世話をする日々で
料理教室もなかなか頻繁には行なえません・・・
そこで５３歳にしてYouTubeを決意！
（私の中で超〜勇気がいりました！！）
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後編です！
メインのおかずシリーーーーーーズ。

です。

ハンバーグが最＆高♡

きんぴらゴボウに牛肉プラスで、添えのおかずから、メインのおかずに！褒められおかずになる事間違いなし。お弁当にも普段のおかずにも使える、簡単美味しいレシピです。

作り立てよりも時間が美味しくしてくれるレシピを5品紹介しています。
「美味しそう！」「食べたい！」「作ってみようかな！」という方はgood👍ボタンを押していただけると嬉しいです♪

こちらの作り置きを使用した実際のお弁当動画はこちら⬇︎⬇︎⬇︎

今回は、5分くらいで作れてしまう「れんこんのきんぴら」や「こんにゃくのおかか炒め」などもご紹介しています。
お料理がまだ得意ではないという方も作りやすいメニューになっていますので、是非作ってみてください。

【下のタイムラインからお好きなところから観られます】

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今回は、ハンバーグを作りました。
柔らかくてジューシーなハンバーグのレシピにたどり着きました。
私は、お弁当に作り置きしているので大量に作っています。

ケチャップを入れなかったら普通にソースをかけて食べられますよ。
材料
玉ねぎ　半個
ひき肉　300ｇ
ナツメグパウダー　小さじ半分
（ケチャップ　大さじ3　仕上げにソースをかけない場合）
たまご　1個
★簡単なソース
ケチャップ・ウスターソース・赤ワイン（日本酒）同量
とろみが出るまで煮詰めてください。

ハンバーグはお弁当の定番なのでこれからも作っていきます。
新しい作り方を発見したらまた動画にしていきたいです。
以前、コロッケも大量に作っているのでそちらも見てくださいね。
自家製冷凍食品のコロッケを作る！（卵アレルギー対策も）

愛用のフライパン
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使用している機材
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#ハンドメイド#　#ももはの手作り工房

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#ちくわレシピ #ちくわのおつまみ #簡単おつまみレシピ　

直ぐに出来る簡単おつまみレシピです。

ちくわを炒めてマヨネーズソースで炒めます。
ソースは、マヨネーズ、お酢、胡麻油、醤油です。

炒めたあとにゴマをふりかけて完成です、
お弁当のおかずにもオススメします。

◾️楽しく美味しく皆んなが喜ぶ料理レシピを
お届けできればと思います。

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渋めのお弁当おかず編です😊
何か参考になれたら嬉しいです。

毎日の簡単お料理レシピ(イメージ)集です。
ささっと作れるものしか家庭では作りませんが、栄養面、おいしさや彩は気をつけています。
何かと外食も多いので、出来るだけお家では塩分控えめで作っています。

なんと〜なく楽しんでいただけたら幸いです😊

ご視聴ありがとうございます。

Ririmil（りりみる）です🧸☁

インテリアや料理が大好きな主婦です🤍

日常のVlogもアップしてます🗝

本日の動画は😉
お弁当にも使えるおかずのレシピを7つご紹介しました🥦🌽🧀🥚

■枝豆チーズはんぺん焼き■

·はんぺん 1枚
·えだまめ 適量
·コーン 適量
·ピザ用チーズ 適量
·サラダ油 適量

■ジャーマンポテト風サラダ■

·じゃがいも 1個
·ベーコン 2.3枚
·にんにく 1/2片
·にんじん 1/3個
·ゆで卵 1個

コンソメ 小さじ1/2
コショウ 少々
バター 適量
マヨネーズ 大さじ1/2
パセリ 少々

■とりマヨ■

·鶏もも肉
·片栗粉 適量
·塩コショウ少々
·サラダ油 適量

（ソース）
·マヨネーズ 大さじ1
·練乳 大さじ1
·ケチャップ 大さじ1
·レモン汁 小さじ1

■ヤンニョムチキン■

·鶏もも肉
·片栗粉 適量
·サラダ油 適量

（ソース）
·コチュジャン 大さじ1
·ケチャップ 大さじ1
·しょうゆ 大さじ1/2
·酒 大さじ1/2
·みりん 大さじ1/2
·砂糖 小さじ1
·ニンニクチューブ 少し

■鮭とアスパラのペペロンチーノ風■

·鮭 2切れ
·アスパラ 2本
·ニンニク 1/2片
·鷹の爪 1個
·オリーブオイル 大さじ1

■れんこんとひじきの和風サラダ■

·れんこん
·ひじき
·枝豆
·コーン
·にんじん
全部お好きな分量

味付け
·マヨネーズ
·めんつゆ
·すりゴマ

■ブロッコリーとタルタルのグラタン風■

·ブロッコリー
·ゆで卵
·ピザ用チーズ
·マヨネーズ
·アルミカップ

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アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

ただ料理をしてるだけの動画です💦
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