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8月31日は野菜の日！れんこんを美味しく食べるコラボレシピを撮影しました。近日公開！お楽しみに！
#れんこん　#コラボ　#recipe 　#レシピ 　#野菜の日　#麻生ゆうき　#831

これを毎日食べまくって体脂肪５％まで落としました
もう隠しててもしょうがないのでレシピを全部シェア
していきます

材料
プロテイン蒸しパン
卵　１個
好きなプロテイン　20g
ベーキングパウダー　5g
オオバコサイリウム　5g
おからパウダー　10g
お水　100〜150ml

ムースの部分
カッテージチーズ　100g
ヨーグルト150g　
ラカント　大さじ３
卵白　２個
ゼラチン５g

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、卵で作れる、簡単おいしいおかずのレシピです🍳

卵×チーズの相性が抜群なのは言うまでもないですが…
これ、本当に美味しいです(*´∀｀*)

絶品卵料理を早速紹介していきます！！

【材料】
・卵　1個
・油　適量
・スライスチーズ　1枚
・ピザ用チーズ　お好み量
・チーズ　お好み量
・黒こしょう　+　塩　少々
（塩コショウでもOK）
・粉チーズ　お好みで
・ケチャップ　お好みで

【本日の一言日記】
奥さんがお昼寝していると、

「ママ、おきてー！！」

と起こす息子。
起こしたら遊んでほしいのかと思いきや、ニッコリとして去っていくらしい。

…やってることが、悪魔の所業（笑）

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #卵レシピ #卵焼き

MBCテレビ「かごしま４」のお料理コーナー。
本田かおり先生による、手軽で身近な食材を使ったすぐに真似できるメニューをご紹介します。

——————

■かごしま４
https://blogs.mbc.co.jp/kago4/

業務スーパーとスーパーのタイムセール好きなズボラな貧乏独身おじさんのおすすめズボラ飯紹介チャンネルはこちらです
https://youtube.com/@user-up1gb7df3i

#shorts #ズボラ飯 #簡単レシピ

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▼レシピはこちら▼

●豚ひきチャーハン
【材料】（1人分）
豚ひき肉…50g
ご飯…200g
酒…小さじ2
卵…1個
胡麻油…小さじ1
とうもろこし…大さじ3
砂糖…小さじ1
醤油…小さじ1+1/2
万能ねぎ…2本
胡椒…適量

【作り方】
1.ボウルにご飯、酒、卵を入れてよく混ぜる。
2.フライパンにごま油をひき、豚肉を炒め、火が通ったら1とトウモロコシを加える。
3.砂糖と醤油を入れて炒め、万能ねぎを加え、胡椒で味を調える。

【付け合わせ】
玉子焼き
茄子
砂肝
オクラ
ミニトマト
パセリ

●Pork Fried Rice
【Ingredients】(Serves 1)
50 g ground pork
200 g cooked rice
2 tsp sake
1 egg
1 tsp sesame oil
3 Tbsp cooked corn kernels
1 tsp sugar
1 + 1/2 tsp soy sauce
2 scallions
pepper

【Directions】
1. In a bowl, combine the rice, sake, and egg.
2. Heat sesame oil in a frying pan, cook the pork, and once cooked through add 1 and the corn.
3. Add sugar and soy sauce, add scallions, then season with pepper.

【Served With】
tamagoyaki
eggplant
chicken gizzard
okra
cherry tomato
parsley

【Tabeiroレシピ にんじんのすりごま和え】

作り置きに便利なニンジンの胡麻和え！
一晩寝かせた方が味が染みるので、常備菜としてストックしておくと便利です♪

♪───────♪

■詳しいレシピはこちらから
→https://x.gd/21J9R

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■レシピ考案：岡田果歩先生
→https://tabeiro.jp/recipe/kaho-okada/

■たべいろレシピ
→https://tabeiro.jp/

■ライン＠（新着レシピお知らせなど配信中）
→https://lin.ee/fWvhrc1

■お仕事その他お問い合わせはこちらから
→info@tabeiro.jp

夏野菜をふんだんに盛り付けたタコライスです♪
甘めのソースを作ることで子供にも食べやすく仕上がっております♪
一皿で栄養バランスもいいので、何を作ろうか迷ったときにもおすすめ♪
Challenge Cookingでは、
季節の食材を使ってつくるレシピ、節約レシピアレンジレシピなど料理にまつわる物は何でも紹介していきます。
他にも本格的な料理を初心者でも作れるようにレシピをアレンジしています♪
面白い！役に立つ！と思った方は、高評価＆チャンネル登録お願いします！
#夏バテ防止 #夏野菜 #タコライス #shorts

【材料】(6人分)
ひき肉・・・600g
玉ねぎ・・・1と1/2個
ズッキーニ・・・1本
パプリカ・・・2個
きゅうり・・・1本
トマト・・・1個
レタス・・・6枚

ケチャップ・・・225cc
ウスターソース・・・大さじ6
お好みソース・・・大さじ6
カレー粉・・・小さじ6
塩こしょう・・・少々
チーズ・・・お好み

トルティアチップス・・・適量

★使用BGM★
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

#半田そうめん #乾麺 #オカベの麺 #万能しょうゆ #ししとう #ちりめんじゃこ #夏 #徳島 #半田 #つるぎ町 #オカベの麺

多湿で重だるくなったむくみ対策にはトウモロコシ！豆類（豆腐）もおすすめ。
味噌の旨味で食欲増進！豚肉の疲労回復ビタミン（ビタミンB1）はにんにく、ネギと一緒に摂ると吸収しやすくなります。タンパク質もしっかり補える夏バテ予防アレンジ麺。

■材料：2人分【手延そば】
※そぼろは作りやすい分量の約４人分です。
手延そば　…　2束
レタス　…　2枚
きゅうり　…　1/2本

〈そぼろの分量　※約４人分〉
とうもろこし　…　1本
生姜、にんにく（みじん切り）　…　各1片分
豚挽き肉　…　150g
豆腐　…　150g
サラダ油　…　大さじ1

〈Ａ〉
合わせ味噌　…　大さじ3･1/2
オカベの万能しょうゆ　…　大さじ1
砂糖、酒　…　各大さじ1

〈Ｂ〉
白ねぎ（みじん切り）　…　10cm分
こしょう、ごま油　…　各少々

白ごま　…　適量
ラー油　…　お好みで

■熱量（1人分）：536kcal

■作り方：
①レタス、きゅうりを細切りにします。とうもろこしは半分に折り、折り口を下にして包丁で実を削ぎ取ります。
②フライパンにサラダ油をしき、生姜、にんにくを炒め、香りが立ってきたら、挽き肉を肉汁が透明になるまでしっかり炒めます。
③豆腐を手でちぎりながら加え、ヘラで潰しながら炒め合わせ、〈Ａ〉の調味料を入れて4～5分炒め煮にし、とうもろこし、〈Ｂ〉を加えて、さっと炒め合わせます。
④鍋にたっぷりのお湯（分量外）を沸かし、手延そばを袋の表示通りに茹で、流水でもみ洗いして、しっかり水気を切ります。
⑤器に麺と共に盛り合わせ、白ごまを振り、お好みでラー油をかけます。

挽き肉は肉汁が透明なるまで炒める。

■その他レシピ動画はこちらをご覧ください。
https://www.okabemen.co.jp/cont/recipe

■アイデアレシピ大募集！！
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■オカベの麺のご購入はこちらから
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